gify

Filmików jest dużo na youtubie, są też animowane gify w atlasie jak je wykonywać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dwa browarki w sobote możesz sobie strzelić. Jak zobaczysz że się otłuszczasz za bardzo to pobiegaj sobie.

Te gify zostały dodane przez przypadek (nawet niewiem kiedy je dodałem), i niewiem jak je usunąć... -.- głupio wyszło.

[...] okiem i do poprawienia jej? Co prawda to nie było pytanie do mnie, ale odpowiem: Normalnie. Człowiek uczy się na błędach. Ja sam się uczyłem techniki ćwiczeń obserwując gify w Atlasie, oglądając filmiki oraz czytając opisy. Na początku co jakiś czas nagrywałem sam siebie żeby sprawdzić, czy dobrze robię technicznie. Więc DA SIĘ bez [...]

niech będzie - dołączam x1

Kurde nie wchodzą GIFy, trzeba osobno na link kliknąć by zobaczyć - niech któryś pan moderator usunie powyższy mój post z nieudanymi linkami. Tutaj działają, trzeba kliknać w link Sanchez na berserku http://lh5.googleusercontent.com/-i2bkUE539bk/TXBl20TFy6I/AAAAAAAABmM/NAB-oqU-2fU/s1600/6.gif decyzja, twarz Sancheza ala ło***** - [...]

Fajne gify. Najlepszy ten co Ken wali Kimo z kolana w szczęke. Dobrze widać

[...] parę minutek, z tym ze ostatnio mocną uwagę przykładam do nóg bo zaniedbałem je a kiedyś były świetnie rozciagnięte(czasy gdy jeszcze dosyć intensywnie ćwiczyłem sztuki walki, a nie siłowo) Mistrzu nasz - masz może jakieś ciekawe filmiki/gify instruktarzowe? myślę, że nie tylko mi mogłyby się przydać jako podpowiedź, ciekawostka i nauka;-)

Gandi: Z doswiadczenia aeroby dalem profilaktycznie zeby nie bylo 4dniowego FBW. Do autora: Tutaj masz gify odnosnie wykonywania cwiczen i ich opis: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W linku ktory podal kolega wytzej masz fajny skrocony plan FBW, zastosuj sie do niego i pozostalych wskazowek autora tamtego planu. pozdrawiam

www.kulturystyka.pl/atlas/ ;] Na samym dole jest lista partii mieśni,klikasz co chcesz ćwiczyć i są ćwiecznia i gify;]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole są poszczególne partie i większość ćwiczeń na każdą partie jest opisana i nawer ruchome gify są

są gify z dc-hendo?

Dla zainteresowanych wrzucam bardziej obrazowy opis treningu (niestety gify po 5 bo "do jednego postu można wrzucić tylko 10 buziek - jakaś paranoja): Trening A 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud 2. [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz gify, poczytaj też o poszczególnych ćw Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-11-30 16:21:18

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz gify i dokładny opis ćwiczeń Zakup dobry, na razie wystarczy w zupełnosci Obciążenia są drogie wiec kwota którą wydałeś mnie nie dziwi Pzdro

a nie lepszy atlas?? Tam masz gify Byla taka strona kulturystyka i costam dalej i mniej wiecej cos takeigo jak chciales ale nei weim czy jeszcze ta strona istnieje a adresu nei pamietam

Myślę, że chodzi Ci o gify z exrx.net na marginesie świetna strona :-))

To właśnie z tej strony były gify zaczerpnięte. A exrx.net ma kozackie opracowanie, które mięśnie pracują w jakim ćwiczeniu :-))

Marian zzieleniales! Gratki Gify fajne, szkoda ze za duzo waza do awatara.

Kurva, myślałem że te gify są osobno, a to jeden wielki obrazek...

[...] maksymalna retrakcja,lekkie pochylenie..itd) ,ułożenie łokcia względem nadgarstków....nawet zakres ruchu bo wiele osób nie wie kiedy przestać i zaczyna się wdzierać szrugs;-) I ludzie nie patrzcie na te gify w atlasie.One maja tylko pokazać jak się nazywa konkretne ćwiczenie.Technika tam leży w większości ćwiczeń... W atlasie video niestety też.