gif

No i fajnieA przede wszystkim- weź oddech i spróbuj spokojniej podchodzić do zmian. Każda z nas sporo czasu poświęciła na robienie krzywdy swojemu ciału- co najmniej tyle samo czasu trzeba, by je dopieścić. Będzie dobrze

Witam chcialbym zaczac pracowac nad swoim cialem, ale nie wiem jak sie do tego zabrac, jestem osoba poczatkujaca, nie poswiecam zbyt duzo czasu na trening ;p Chcialbym zrzucic tkanke tluszczowa... Co polecacie, jaka diete, jakie suplementy, trening. Z gory dzieki

git dzięki

Dont, podziwiam

biedny rashad cały czas zycie go rucha War Machida, w nim jedyna nadzieja, dobry tejkdałn defens + dziwny/inny styl walki moze cos ugra!! Ale Greg wymysli jakas dobra strategie i bedzie dupa pewnie Zmien ktos ankiete Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-06 21:26:21

Ja mam dużo zadane, ale odrobię jutro w busie

Tak jak wielu skusiłem się na tego gainera ze względu na cene. Zakupiłem 6kg,capucino oraz biszkopt waniliowy, smaki całkiem OK. Kolega stosował smak pomarańczy i po spróbowaniu stwierdziłem że z pomarańczą ma niewiele wspólnego Polecam stosować z mlekiem, gdyż z wodą są mniej smaczniejsze Co do rozpuszczalności to wystarczy pomęczyć się trochę [...]

No wiadomo ale u mnie to było jakoś zorganizowane z nimi W tym roku chciałem iść na grafikę to nie mieli programów i c***

shitman, jakos daje rade ________________ ażem się dzisiaj stargała na treningu wytrzymałościówka 21-18-15-12-9-6-3 powtórzeń burpees push up SDHP * swing ** back squat * thrusters * * ciężary kolejno w seriach: 15kg/ 15kg/ 15kg/ 17kg/ 19kg/ 20kg/ 20kg ** 13kg cały czas czas - 41:20 poprawiłam czas o 7 minut ale dzisiaj to naprawdę [...]

Ja ogarnę matmę i spać

Jakbym miał ze stali, to bym go podczas sparingów nie chronił Ok, zrobię sobie 3x5, o taką radę mi właśnie chodziło

Białko i węgle spadają masakrycznie, bo nie ma mocy, żebym wcisnęła ostatni posiłek w życiu bym nie powiedziała, że przy takiej kaloryczności się tak napcham, ale wymiękłam totalnie Jest sens wciskać na siłę jedzenie? pewnie jak zacznę chodzić na siłownie włączy się głód, bo widze, że p 8h siedzenia w pracy nie chce mi się nic, nawet jeść [...]

No tak, są takie licencje, ale wiesz... szkoła nie miała nawet kasy na zakup photoshopa dla grafików, a co dopiero zakup cs'a Zresztą nauczyciele mieli niezbyt dobra minę jak zobaczyli gierkę odpaloną w przeglądarce, we fleshu

50kg progresu w 8 tygodni - zwierz jak chooy

nie rozumiem xD po prostu dajesz po treningu i robisz ja na poczatku wymęczyłem 2x10 i były to najcięższe dwie serie ćwiczenia brzucha jakie w życiu wykonałem xD ty zrób mądrzej i np zrób 2x 6p albo 3x 5p? powoli, będą cie strzanie plecy na dole boleć za pierwszym razem a brzuch na drugi dzien zniszczony(tak mi się wydaje, chyba że juz masz [...]

Ties no tak coś w tym stylu Kojarzysz W. Cejrowskiego on to cały czas popija, a mi to kumpel polecił

http://www.youtube.com/watch?v=8je5W_E9ud8 Lecimy! Wpiskę dam później KUR#A BŁĄD NA SAMYM POCZĄTKU FILMIKU MIAŁO BYĆ 2012 Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-06 21:31:15

początkowo też miałem takie długosiężne plany masowania, ale bycmoże w przyszłym roku dostane sie na wojkowe WAT a tam bedzie trudno o diete Na chwile obecną nie wyobrazam sobie życia bez treningu, byłoby jakoś pusto...

Dziś pieronowe zakwasy na całym ciele (jak małe ciężarki potrafią człeka sponiewierać). Zjadłem średnio dużo, bo coś apetyt słaby, wpadło też piwko(a), więc Carbo, masz odpowiedź Jutro nie wiem czy zrobię trening, zobaczymy, jak się zregeneruję

Boksero, jak wprowadzam ab wheel do treningów, to jak to zacząć?