gif

Archeolog, patrz na daty

Powiem tak: nie jest źle

krótko i na temat

Jonez by L.. Machidy stójka starcza na Couturea, ale nie na Bonesa.

jej trzymam kciuki laska, dzielna jesteś

Najważniejsze, że będziemy się widzieć

chyba sie udalo!!!

dobra pełnoletni jesteś, więc i 18 mogą być. po stylu pisania myślałem, że masz max 15-16 lat. pzdr/

Miska mi się zmieniła, bo nic nie jadłam cały dzień oprócz banana, a teraz krewetki piekę Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć Staram się. Tylko nie pisz czasem gdzieś, że masz treningi z SFD Nie piszę, tak samo jak nie mówię o moim "ulubionym" trenerze w Siedlcach. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-07 [...]

troszke relaksu panowie!!!/Users/RADOSLAW/Desktop/34152_c31ef91c743009b26f2d579c54f4e084.jpeg

6 października: TRENING: 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP – 25kg -------------------------- 4x obwód 25 pompek 25 Sumo DL Hi Pull -25kg -------------------------- 25 CurtisP -25kg 25 przysiadów czas 43min.50s *poprzednio był taki sam ciężar i czas 39"z hakiem tym razem było dłużej ale za to bardziej czuję barki i [...]

faze najgorsza dla barkow lecz mająca największe przełożenie na siłę startową w WL poza tym sporo osób (w tym ja i kilka innych osób na forum) twierdzi,że wyciskanie żołnierskie(pod warunkiem prowadzenia łokci przy tułowiu) jest KLUCZOWE DLA ZDROWIA STAWÓW BARKOWYCH

A ćwicz sobie, ćwicz, nikt przeca nie broni Tylko nie pisz czasem gdzieś, że masz treningi z SFD, bo ktoś pomyśli, że banda ciołków tu moderuje EOT.

he he widze ze stresy tu tworzymy no nie ale wiesz po tylu swingach to nie chodzi mi o zakwasy ale o odczucie w placach bo to ostro daje popalic

Takiego konkursu jeszcze nie było... Nic tylko brać udział Ja niestety nie mogę

My również nie będziemy się powtarzać, że robienie bez przemyślenia treningów dla osób zaawansowanych grozi poważnymi kontuzjami. Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć

Ale fanów Machidy się pojawiło :) A może antyfani Jonesa :D Obstawiam łatwe zwycięstwo Janka. Machida nie przeskoczy tych potężnych ramion, będzie jeszcze większy pogrom niż z "Shogunem"

czego nikt nie załozył jeszcze tematu ? takie druzyny ,takie emocje... skład na koreanców: Łukasz Fabiański - Marcin Wasilewski, Damien Perquis, Grzegorz Wojtkowiak, Jakub Wawrzyniak - Jakub Błaszczykowski ,Eugen Polanski, Dariusz Dudka, Rafał Murawski, Maciej Rybus - Robert Lewandowski. zobaczymy jak sobie Wojtkowiak w środku poradzi i takie tam [...]

pitbull w sobotę w Krakowie. http://www.sfd.pl/Oty%C5%82o%C5%9B%C4%87__Problem_Interdyscyplinarny__Szkolenie_z_moderatorami_SFD_-t761663.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-10-07 12:46:54

300mg kofy jak dla mnie optymalna dawka, wiecej nie potrzeba poraz setny zachwalam tutaj kofeine firmy API ktora naprawde zaskoczyla mnie, tableteczki okragle po 100mg, 3 przed treningiem, przez dluzszy czas stosowalem i nie musialem wiecej ladowac.