gif

kto z Łodzi i okolic jedzie na MP?? jedźmy razem ej bo będę musiał inaczej sam pociągiem jechać

witam ! Odrazu chcialbym zaznaczyc ze nie mam dostepu do profesionalnej silowni i mam tylko sztange . Chcialbym sie zapytac czy po takim treningu beda jakies efekty (masa) . Poniedzialek,Piatek Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie po 8 wyciskanie na skosnej glowa w dol 3x8 wyciskanie na skosnej glowa w gore 3x8 Nogi: Przysiady ze [...]

Witam Moja propozycja wygląda tak: Kreatyna mono np.Vitalmax,Trec(dez dextrozy) DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo lub DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu [...]

Obstawiam takie pary: 1. Yoshida-Nishijima (tu nie ma co obstawiać, bo pewne 2. CroCop-Overeem 3. Minotauro-Barnett (te dwie walki najprawdopodobniej też), a dalej może: 4. Silva-Fujita (Fujita trafił Fiodora więc może trafi i Silvę 5. Henderson-Coleman (żeby był Amerykanin w II rundzie) 6. Thompson-Arona (Kolos zostanie obalony?) 7. [...]

Planuje zacząc jeżdzić do szkoły na rowerze droga odemnie do szkoly mysle ze zajmie okolo 20 minut no oczywiscie trzeba dojechac i wrócić . .do tego mam siłke 3 razy w tygodniu i jeszcze robie 6 weidera i biore mono . . . dieta 210 białka 47 tłuszczy 398 węgli procetnowo to sie układa 56 % węgli 29% białka i 15% tłuszczy. . trenuje 15 miesiecy [...]

Filmik z Fedorem Fiedia pokazuje swoją balaszke na jakimś seminarium. Powtórka techniki którą skończył Colemana. Posłuchajcie jak tłumaczy po angielsku http://www.youtube.com/watch?v=Nbaa5f4ffWI&search=fedor

w fitnessie mi nie odpowiedzieli wiec pytania laduje w najbardziej elokwentym dziale (zaraz po suplach ) - jaka pora jest lepsza dla treningu HIIT? rano nad czczo nie mam tyle powera zeby zrobic wystrczajaco duzo interwalow a popoludniu miedzy posilkami zastanawiam sie czy bedzie wytarczajaco efektywny... - czy posilki przed i po HIIT powinny [...]

Cześć cwicze nie dlugo okkoło 2 tygodni mam 15 lat waga: 56 kg wzrost 167-169 I chcialbym sie dowiedziec czy to jest dobry plan na masę ! z góry THX i pozdro :D Poniedziałek : Klatka 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 5s.10,8,8,8,6pow 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s. 10,10,10,10,10 pow 3. Rozpiętki 4s. 10-12pow Triceps [...]

więc tak, mam przygotować film na wok i wybrałem temat "Kultura Masowa", i mam do was takie zapytanie czy macie jakieś pomyśły na "fabułe" mego filmu Narazie mam dopiero około minuty , plan filmu jaki narazie wymyślilem jest taki: 1.wejściówka ok 1 minuty 2.cv kulturystów tak ze 2-3 minuty 3.nakręce jak czytamy tak ze 3 minuty coś z tego: I. [...]

jak to widzicie?? lepiej zrobic zwykly split czy moze hst?? to by bylo 3 mysle o polaczeniu xpanda z cell pumpem.

mam pytanko do znających się na temacie otoz po 2 miesiecznym cyklu masowym zostaly niecale 3 miesiace do wakacji, chyba jak kazdy chcialbym sie dorzezbic . Dietke bede trzymal, odpowiednie cwiczenia takze, zamierzam kupic 2x thermo speed extreme (zaznacze ze nie mam duzo do spalenia). Mam jeden dylemat- czy po treningu brac odrazu weglowodany (np [...]

Witam do licytacji mam telefon OPERACYJNY Nokia 5110. Telefon jest w stanie dobrym, oczywiscie jest sprawny i posiada nowa baterie ktora przy normalnym uzytkowaniu trzyma o dziwo 6-7dni . Mam nadzieje ze ktos poda rozsadna cenke i sprzedam telefon Pozdrawiam i zapraszam do licytacji ... Wiecej informacji o telefonie na ponizszej stronce: [...]

Witam, chce zacząć po świętach nowy trening i troszke urosnąć przed wakacjami Mam jednak bardzo duże wątpliwości i nie wiem na jakie odżywki sie zdecydowac.. Pierwszą myśl miałem taką żeby jeść mono+tauryna+bcaa tak przez 6 tygodni. Z drugiej strony nie wime czy jabłczan nie byłby lepszy zamiast mono, nie wime czy warto wydac na niego więcej [...]

- Chael Sonnen def. Trevor Prangley - Decision (Unanimous) 3 5:00 - Josh Koscheck def. Ansar Chalangov - Submission (Rear Naked Choke) 1 3:29 - Dan Christison def. Brad Imes - Submission (Armbar) 3 3:37 - Jon Fitch def. Josh Burkman - Submission (Rear Naked Choke) 2 4:57 - Luke Cummo def. Jason von Flue - Decision (Unanimous) 3 5:00 - Chris Leben [...]

1 . Mam zmaiar zaczac cwiczyc 4x w tyg. z priorytetem na klatke i mam pytanie czy jest roznica od kombinacji cwiczen w jakie dni np : Pn. klatka - biceps wt. nogi - przedramię cz. klatka - triceps pt. plecy - barki nie pasuja mi te nogi we wtorek 2. Nie wiem ile razy w takim przypadku mam cwiczyc brzuch ? Bo dopiero mam zamiar go cwiczyc [...]

czołem przy energicznych i obszernych wymachach rękmoa do tyłu podczas rozgrzewki a także przy zbyt nisko opuszczonej sztandze w wyciskaniu za plecami czy nawet na wyciskaniu na ławeczce skośnej mam nieprzyjemne uczucie przeskakiwań w barkach swojego czasu zarzywałem gluktozamine i było ok ale przecież niemoge cały czas połykać tych tabletek może [...]

czołem przy energicznych i obszernych wymachach rękmoa do tyłu podczas rozgrzewki a także przy zbyt nisko opuszczonej sztandze w wyciskaniu za plecami czy nawet na wyciskaniu na ławeczce skośnej mam nieprzyjemne uczucie przeskakiwań w barkach swojego czasu zarzywałem gluktozamine i było ok ale przecież niemoge cały czas połykać tych tabletek może [...]

czołem przy energicznych wymachach rękoma podczas rozgrzewki a także przy zbytnim opuszczeniu sztangi w wyciskaniu zza pleców czy choćby wyciskaniu na łąweczce w skosie odczuwam nieprzyjemne przeskakiwania w ramionach swojego czasu brałem gluktozamine i wszystko było ok ale przecież niemoge całe życie tego połykać może mojemu organizmowi brakuje [...]

czołem przy energicznych wymachach ramionami podczas rozgrzewki czy chociażby wyciskaniu sztangi zza pleców czy też na skośnej ławce odczuwam uciążliwe przeskakiwanie w stawach, swojego czasu brałem gluktozamine i wszytsko było wporządeczku jednakże niemoge przecież cały czas połykaćte sztuczne witaminy, orientujecie sie co może być tego [...]

czołem przy energicznych wymachach ramionami podczas rozgrzewki czy chociażby wyciskaniu sztangi zza pleców czy też na skośnej ławce odczuwam uciążliwe przeskakiwanie w stawach, swojego czasu brałem gluktozamine i wszytsko było wporządeczku jednakże niemoge przecież cały czas połykaćte sztuczne witaminy, orientujecie sie co może być tego [...]