gif

sz3 a przerwa pomiedzy cyklami? HP+mono/jablko

ponawiam pytanie, Koncze wlasnie Deca Stack firmy nutrabolics, mam zamiar dokupic HP(Horse Power) z czym go najlepiej polaczyc zeby efekty byly bdb ? btw. jaka przerwa zawodowcy przerw nie robia ^_^;;

diety zeby jesc dokladnie tyle i tyle tego i tego nie mam bo nie mialmbym jak jej stosowac praktycznie caly dzien mnie nie ma w domu jem obiady gotowane wiecej białek niz zwykle itd ja tam nei wierze w diety zabardzo bo znam ludzi ktorzy bez diety z lekkimi trenignami domowymi wygladaja swietnie ja chcialbym wyrzezbic ciało do wakacji juz sie [...]

Przeglądając temat trafiłem na takie coś: "spozywaz posilek 30 minut po mono a bierzesz w kapsach a po 30 minutach oticzka sie rozpuszcza dopiero a gdzie czas na wchlanianie?? Pomysl" Czyli niby mono w tapsach wchłania się dłużej? Pierwszy raz się spotkałem z takim stwierdzeniem czekam na weryfikacje I jeszcze jedno te 30minut to [...]

heh masa bezmiesniowa, o to sie nie marwie mam jeszcze 1 takie pytanie (wiem ze mozecie mnie zbesztac) jaka kreatyne byscie polecali, lub co?

tak w temacie o kreatynie bedziemy ukladac plan...

bylem w sklepie sie zapytac, o ta kreatyne. Jak facet zaczal mi wymieniac to postawilem oczy w slup i jak zapytalem o kreatyne z Olimpu (tak jakos, bo ta firma cieszy sie dobra slawa) to powiedzial mi ze ma, mono i jablczan kreatyny, Wy ktory byscie wybrali??? Jak wczesniej wspominalem, moje doswiadczenie jest rowne 0. Licze na Wasza opinie [...]

a na czczo ? nic ?

rano i przed alo po treningu

Chcę zrobić cykl z kretki. Po podliczeniu kosztów wyszło mi ponad 400 zł za same odżywki, a do tego jeszcze trzeba dorzucić żarcie, także w h*j kasy. Myślę nad zredukowaniem tego trochę - czyli zrobić cykl dla biednych Więc tak, miałem zamiar kupić: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g za 70,2 zł - 4 x Ostrowia WPC 80 [...]

w polączeniu z dobrym odżywianiem może ci przynieśc efekty, jednakże gainera trudno doradzać jesli chodzi o ilość i wielkość dawek bo to zależy od wspomnianego odżywiania. kreatyne natomiast- pod warunkiem spełnienia powyższych warunków- możesz brac tak jak to najczęściej sie praktykuje i glosi

jak bym miał juz wpisywac swoja opcję to; ryboza, ala, hmb, zma

moim zdaniem po posiłku bo po cwiczeniach już mięsnie sie budują a jesli kreatyne weżmiesz po ćwiczeniach zanim ja strawisz i zacznie krązyć we krwi minie troche czasy >> chyba dobrze pisze ale na logike

nie

i mam drugie pytanie czy po zażywaniu kratyny wydziela sie kreatynina słyszałem o niej i czytałem ale to chyba jest wymyślone przez producentów środków kreatyno podobnych które tego nie wydzielają >> kreatynina niszczy strasznie nerki to wszystko jest prawdą???

ja mam 16 to ja nie jestem no cóż nie można mieć wszystkiego ;/ co znaczy bieże sie na zastój bo nie bardzo kapuje -.-

hohoh ale moj temat sie rozrósł

a ile sogow tu jest dane na dzien dzisiejszy z tego tematu nieco przedawnione :D, ale też wiedza na tamten okres była mniej obszerna jak dzisiaj

no właśnie o to mi chodzi jak bardzo infomacje zmieniają się w tej kategorii jaką są suplementacja i odżywki to ok. 3 lata, a wiedza nasza na dzień dzisiejsza jest dużo większa niż wtedy 3 lata temu napisałbym tak samo o kreatynie jak ty , więc do nikogo nie pije :D

heh ja nie mowie ze do kogos pijesz tez zauwazylem ze sie troche pozmienialo tylko zdziwilem sie ze temat ma juz prawie 200 stron