Hejo Kupiłam dziś chlebek sobie do spożycia Oki - więc tak - na folijce napisane:"PEŁNOZIARNISTY CHLEB ŻYTNI, DOBRY CHLEB, POLSKI CHLEB" - więc wrzuciłam do koszyka. W domu przyjrzałam się mu bliżej, czytam składniki, a tam: mąka żytnia, woda, żyto łamane, sól, miód, mleko w proszku i KARMEL!!! O tym ostatnim gdzieś tu na forum czytałam, żeby [...]
Nie chce mi się opisywać co jest co..chyba widać pomieszczenie jest spore w porównaniu do tego co miałem wcześniej..a tu macie zdjęcia z wakacji tego samego pomieszczenia http://www.sfd.pl/Moja_przysz%C5%82a_si%C5%82ka%25-_-t415465.html można komentować Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-12-27 17:14:17
Siemka! Mój kumpel ma problem Prosił mnie abym założył taki temat więc zakładam Oto co ma Wam do przekazania: Witam prosze o pomoc.... mianowicie chodzi o to ze chce sprawic sobie odzywke do 200 zł ? chodzi o to by starczyla na okolo 2 miesiecy i kosztowala do 200 zł ćwicze od roku dokladnie i to dosc intensywnie chcialbym cos moze z olimpu [...]
Tak jak w tytule chciałem zapytać się czym powinno się wypełniać worek bokserski. Razem z kolegami doszliśmy do wniosku, że worek wypełniony trocinami będzie zbyt lekki natomiast wypełniony piaskiem, żwirem będzie zbyt ciężki. Szukałem na portalu jednak niczego godnego uwagi nie znalazłem. Dlatego też zwracam sie z prośbą o radę. Jeżeli to nie ten [...]
Witam Na codzień mieszkam i ćwicze w Krakowie ale wakacje spedze w radomiu i szukam klubów które będą prowadziły treningi w wakacje. Jest taki temat ale z 2007 roku więc może coś się zmieniło od tamtego czasu. Interesowały by mnie Boks (słyszałem ze jest na radomiaku ale nic więcej nie znalazłem) KB - też słyszałem ze jest ale nie wiem gdzie TKD - [...]
Witam mam 16 latek. Potrzebuje diety jakos mi nie idzie ukladanie jej Na forum jest wielu specialistow ktorzy naprawde znaja sie na tym i moga mi pomoc. Blagam was uluzcie mi diete na mase. Soga daje kazdemu kto pomoze!!! Prosze tylko bez odpowiedzi sam sobie poradz itd bo to nic nie wniesie do tematu Ok moje dane: Wzrost: 170-172 cm Biceps: [...]
witam. mam 1,82 m wzrostu, ważę ok 75 kg, ćwiczę 2 lata. Biorę Amino 2000 i pilnuje diety. Chciałbym wbić ok 3 kg dobrze pojętej masyNie zależy mi na szybkim i krótkotrwałym efekcie. Rozglądam się za jakąś odżywką, ale tyle tego na rynku że nie mogę się połapać Upatrzyłem sobie Aplodan (Muscle Tech. Odżywkę chce brać przez 3 miechy. Mam pytanie [...]
witam ponownie pomagaliscie mi juz w wielu sprawach :) teraz przyszedl czas na diete zapotrzebowanie: 2963kcal bialko = 152g = 607kcal tluszcze 90g = 807kcal 1550kcal= 388g węgli Czytalem duzo, artow jesli chodzi o ukladanie diety. Niestety moj mozg tego nie zrozumial mam slabą glowe do liczenia :D nie wiem jak to sie przelicza np ile gram jest [...]
Mój kumpel studiuje na białorusi i ostatnio zaczął chodzić na siłke. Jak wrócił do Polski na wekend to powiedział że tam na Białorusi w sklepie jest odżywka a ściśle mówiąc 25% gainer firmy "Heroj". Nie było by w tym nic dziwnego gdyby nie cena bo puszka 0,5kg kosztuje 5zł!!! Więc gdybyśmy chcieli kupić 3kg to bedzie nas kosztować 30zł. To jest [...]
Przestrzegaj poniższych zaleceń krok po kroku i weryfikuj plan posiłków, który jest wprowadzeniem tych zasad w życie. Jeśli będziesz działał zgodnie z tym planem, wówczas będziesz miał wystarczająco dużo białka i węglowodanów potrzebnych do budowy mięśni i nie przybędzie Ci tłuszczu. Krok 1; Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: Pomnóż swoją wagę przez [...]
Witam mam takie pytanie czy bieganie znaczy moze inaczej wykonywanie HIIT w miejscu da takie same efekty jak zwykłe bieganie na dworze? poniewaz nie mam mozliwosci wykonywania go na dworze.. zalezy mi na zrzuceniu 4 kg tłuszczu .. Prosze o odpowiedz Dziekuje i Pozdrawiam
Witam. Jako, że ostatnimi czasy wiele zrozumialem prosze was o porade, mianowicie.. zawsze cwiczylem klatke zaczynajac od wyciskania na ławce poziomej-bład, bo robilem to mozna powiedziec ze od kad cwicze ( jeden plan mialem ze zaczynalem skosem, a z 12 planow poziomą..) wiadomo kazdy chce jak najwiecej pocisnac na poziomej ale nie ja, juz nie [...]
[...] chcace wziasc udzial w tescie zobowiazuja sie do zalozenia tematu i wpisywania tam swoich ocen i odczuc minimum 3 razy w tyg Ps. jezeli ktorys z tych produktow byl juz testowany, dajcie znac to wymienie go na inny Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11d8fe9323e4516bb0ceedff96ed298.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3aa798ed93cb47138bf53d8bec828b03.gif
siema pytanko brzmi: jak najlepiej przeprowadzic male pct (czyszczenie) w trakcie cyklu na razie leci enan z boldem i czuje bloka, czas sie przeczyscic i zmienic srodki chce uzyc HCG, CLOMIDU, FEMARY (mam tez tamoxa ale chyba zbedny).Jest tez troche clenu jak cos hcg 1000iu ed przez 10 dni clom 1 tabl ed przez 14 dni femara - no własnie - ile? [...]
Witam miski zadko kiedy ostatnimi czasy wypowiadam sie na forum , wiekszosc informacji wyciagam juz z zapisanych tematow ale tutaj tyle odpowiedzi ile userow wiec wole sie jeszcze upewnic A mianowicie mam suple z Gaspari Size ON i Super Pump oczywiscie wiadome ze w DT Sp przed treningiem wedle uznania 1-3 miary a SO podczas 1 miara Chodzi mi [...]
Witam Pytanie mam jak i problem. Mam Amino Gold 1000mg 250 sztuk ultimate nutrition, cm3 krete treka 1450mg 180 tablet , wpc80 kilka kilo do tego , kilka kilo carbo CYTRYNA PYTANIE BRZMI ROZBIC TO NA 2 SESJE ? JESLI TAK JAK BYSCIE POSTAPILI Z KOLEJNOSCIA I SPAROWANIEM TYCH SUBSTANCJI dieta dziala z niewielkimi przyrostami stad te suple. pozatym [...]
Heh to dopiero bedzie komiczny temat,a le co tam, moze ktos sie zlituje i mi odpowie Mam 16 lat, ok 177 cm wzrostu i waze 60 kilo, nie chodze na silownie, cwicze sam w domu, do dyspozycji mam tylko dwa ciezarki 3 kilo, dwa 5 kilo i drazek, poki co moja historia treningow widzi sie tak 1) chaotyczny 2) Szostka Weidera na brzuch 3) Talia kart [...]
Witam wszystkich. Nie mam dużo czasu, a siłownia jest daleko. Sprawa wygląda tak : w tygodniu mam dostęp tylko do drążka i hantla, w weekend dodatkowo do ławeczki i ,że tak to nazwę " sprzętu do pompek na poręczach" Rozplanowałem sobie coś takiego: PONIEDZIAŁEK : Odpoczynek (2 wf i ciągle siata, czyli prawie jakbym robił nogi :D ) WTOREK Basen [...]
Bo ona musi być ciasna i taka jakbyś wchodził w nią pierwszy raz
