gif

polecam wywalic majonez,dodac tlusta rybe(losos,sledz,makrela),cos z orzechow,ale dieta nawet spox.Jak masz aktywnosc i ile wazysz,wzrost?

masz w atworku teraz 75kg i 9% bylo 2 lata temu 115kg i 38% Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 21:15:32

walec

Nie bede sciemnial bralem tez suple (2 pudla tight i 1 Thyro cuts2 i do tego choline i yohinbine)aby byla jasnosc

Witam No ja narazie z supli to kawe zazywam . Tak myslyba ze po okolo 2 miesiacach treningu i dietu zaczne myslec o czyms lepszym, bo narazie to chyba szkoda kaski. pozdrawiam :)

no a ja jestem na 1 dniu po ładowaniu i papierek pokazał piękną zawartość ketonów w moczu zobaczymy co będzie jutro !

no keetoza jeszcze napewno jest i nawet moze byc caly czas(ketony sa we krwi w sladowych ilosciach nawet na ww dietach)

nie - bo wczoraj podczas ładowania było ich 0 w moczu

przed ale ziemniaki na ckd

nie, dla całkowitej

ciezko cos powiedziedziec daj szczegoly diety?cele?co do wegli to kiedu je ziesz jeden pikus,chyba ze to masowa dieta

update

Bierzesz kredke?ja bym zostawil ,cosik moga byc i te ziemniaki

oleje rosline,orzechy i nasiona

sadze ze lepiej wazyc po smazeniu (oczywiscie w tym konkretnym przypadku) z racji tej, ze z pyrek umyka woda . Jednak po zastanowieniu stwierdzam ze PRZED, poniewaz zawartosc wody w produktach zostala uwzgledniona wlasnie przed obrobka cieplna. pozdrawiam Zmieniony przez - CzarnyOlek w dniu 2004-09-26 00:23:11

Spox chlopaki wazymy wszystko przed Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-26 10:31:01

tak,spokojnie liczysz przed obrobka termiczna

fajnie,tylko zeby nie bylo z powodow zdrowotnych nie polecam takiej diety

a czemu nie ja z 38 zjechalem do 9%

a jedzie mi tu czołg ?