gif

za mało wiesz aby uzyskac odpowiedż wypada się dokształcic miły kolego

od razu tutaj napisze zeby nie zaczynac nowego ile bedzie miala jedna porcja carbo ( 50g w 200 ml wody ) ? i ile jedna kasulka kreatyny mega caps 1250 ( 1cap- 1400 mg) ?

ktos pisał cos o b12 PP b3 chyba marek.c juz nie pamietampodobno dobre na wzmocnienie

W dni nietreningowe zjedz 5 gram rano na pusty zoladek i bedzie dobrze nie musisz jesc 2 porcji wystarczy ta jedna rano

Ja też. Codziennie łącznie 10g robiło u mnie dobrą robotę

weż głos pomorza jesy od groma ofert albo pojedz do Ustki lub rowow szukaja chetnych ja mam znajomosci ale lepiej gdybys mial skonczona 18 a nie wiem czy juz masz

Bardzo interesujące ujęcie

wszystko na glowie stanelo

i nic nie wydedukowałeś?

Z tą jazdą na dętce to żarcik? Thomy nie bardzo sobie wyobrażam o czym mówisz. Może chodzi Ci o komory, albo coś w ten deseń

Spoko, ale w sumie... nie ma potrzeby bo to tylko etykietą się różnić będzie

golf 3 ale z dolnego slaska 1.8 +lpg. Ma zalozona instalacje za 2tys. Stan super naprawde. Bardzo zadbany 92 rok. Niebieski metlik 2 drzwi. alu 15". Jak cos mogw wrzucic foto. Cena 4000

thx za info

Założenie HST jest takie że przerwę czyli SD robi się po mierzeniu maksów, nie przed. Więc mierz maksy, rób 2 tygodnie przerwy no i jedziesz wtedy z treningiem. SD powinno trwać około 10 dni ale sądzę że jeśli wydłużysz je do 14 dni nic się nie stanie Co do drugiego pytania... Bez przesady, jeśli wiesz że dasz rade zrób po 2 serie płaskiej i [...]

"czy można brać kreatyne razem z pompą przed treningiem"

Nie da się niczym zastąpić martwego Jeżeli chodzi o ćwiczenia jakieś na plecy to massz tu atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp

Mam na razie 80kg obciążenia co przy martwym już jest za mało. Może wiosłowanie będzie odpowiednie Posłuchaj jak tak bedziesz sobie konbinował to wiecznie bedziesz zmieniał cwiczenia, a wystarczy isc na złom wziasc z dwa krazki jakies przeczyscic zwazyc i po wszystkim.

domer, nie rób tego

Ochraniacz na zęby nie zawsze Ci sie sprawdzi, ja miałam kiedyś lekko ukruszonego zęba dostałam cepa na boksie i mimo iż miałam szczeke to zęba już nie posiadam

To i to jest spoczko jak by na to nie patrzec kup sobie gainera 6000 gram i jedz przed i po treningu! pozdro