gif

waga w jedną, wymiary w drugą Shrimp Ty z wawy jesteś? W aptekach 'Cefram Warszawa' jest promocja na tran (23pln/250ml) jakbyś chciala zapas zrobić (do połowy października)

kreweta popedz troche z ciezarami, wyciskanie trzeba podbic bo masz wciaz za malo mysle ze lekko 27kg wezmiesz do tych serii wioslo sztangielka w opadzie tez dodaj troche i powalcz w 3 serii , stac cie na to No i czas wziac do przysiadu jakis mały ciezar

obliques w wyciskaniu dołożę, miałam nawet dzisiaj próbować 2,5 więcej, ale ostatecznie stwierdziłam, że popróbuję o co chodzi z tym mostkiem. No i nie wiem jak to realnie powinno wyglądać i wcale nie jest mi łatwiej dźwigać, jak się próbuję wygiąć (ale pewnie źle to robię), a niby wg założeń powinno. Wiosło dzisiaj próbowałam i nie dam rady [...]

jezeli robisz prawidłowo pzysiad taki to teraz tylko wez na plecy sztange taka od bicepsa, na razie po prostu symbolicznie bys ciagle cwiczyla technike Ach z tym wyginaniem, wiesz nie trzeba mozesz nawet nogi dac sobie na ławke wtedy niczym nie pomagasz, ale nie ma wielkiego znaczenia, to wygiecie samo wychodzi, nie staraj sie wyginac specjalnie [...]

oki daj sobie wiec ok 15kg na poczatek, mysle ze to dobry ciezar, zauwaz ze procz sztagi masz na sobie nadal troche kilo do noszenia dla tych nog

Witam Na forum jestem świerzak:), ale co do ACL jakieś doświadczenie mam pierwszy raz ACL (PRAWE KOLANO)zerwałem w kwietniu 2007 podczas grania w piłke. Uderzyłem z woleja piłke stojąc na prawej nodze. Nagle czuje silny ból z trazskiem leże. Z boiska jakoś się zczołgałem. Po godzinie wsiadam do samochodu jade do domu, wchodze na czwarte pietro, [...]

No to super wynik.Na MP miałeś chyba podobny czas przy tej ilości powtórzeń.Jakbyś wytrzymał takim tempem 60 sek. to byś miał kosmiczne 70-powt. Jak rozmawiałem z Łukaszem-tym nowym MP to mówił że jego rekord to 69-powt.Jednak wynik z mocnym podbijaniem.A Ty próbowałeś tego podbijania? Jak nie to spróbuj.Jestem ciekaw ile być zrobiłFajnie jakbyś [...]

zrobiłem sobie te placuszki tylko ze w opiekaczu i wyszły ciasteczka jutro dam fotke jak chcecie

mmm, yummy a ja akurat mam zamrożone maliny ale z białkiem rozrobionym tak?

moze być wiadomo ze ściaganie to nie jest takie oczywiste i zawse w pewnym momencie walczysz rekami i wszytskim co sie da rób przysiad ak ci wygodniej, wąskie ustawienie stop jest trudniejsze najczęściej nogi sa szerzej bo tak jest zejscie naturalne, a normalnie schodź tak nisko jak chcesz problem z zatrzymaniem pod katem prostym jest taki ze [...]

melon to lipa, ale jak go zamrozimy robi sie obiekt pożądania Ty filonka chwilowo tu nie zaglądaj bo ci gruczoły ślinowe wysiada

heheh napewno nie zapominam, za bardzo wymachałem shakerem może, kolejna porcje zrobie delikatnie

ale ładne tabelki

Jak zdążycie dzisiaj to nie ma sprawy, zrobię Ale od jutra papiery, papiery, papiery

o jakie barwne tabelki fajne

Jeśli chodzi o domową bezsprzętową masę to zdecydowanie Lafay Edit: + dieta Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-08 14:46:35

jak najbardziej Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-10-08 16:34:47

Dzisiaj już po staremu DNT edit: plus pół łyżki kakao. Lody gruszkowe okazały się kompletnie nijakie. Po dodaniu kakao wciąż są bezcharakterne Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-08 22:02:07

wow! gratulacje krewetko!!!

ale fajnie ale fajnie, lubie psuc ludzi