gif

Mam kilku znajomych z niskim procentem tkanki tłuszczowej jeden z nich np jest puki co dla mnie jednym z niewielu znanych mi tzw fenomenów genetycznych. Pomagam mu trochę w doborach treningu supli i jedzeniu którego praktycznie nie trzyma bo je co popadnie trenuje 3 lata obecnie robiąc masę mięsniową posiada ok 8-9 % tkanki tłuzczowej ważąc 105 kg [...]

Możesz też się zaopatrzyć w enzymy trawienne np. Digest firmy Trec. Pomogą Ci w szybszym trawieniu posiłków A na lepszy apetyt Apetizer

Poczekajmy na szeryfa() Apokalipsę Bany się posypią. GruboPETA Jak myślisz autor nadal robi redukcję? To już prawie 6 rok!

Fajna sprawa te placki.Robiłem według przepisu z 1 strony. Czyli 100g płatków zalać przegotowaną wodą.Postały chwilkę i nie musiałem nic odcedzać ponieważ wody nie było,już wsiąknęła. Następnie dodałem 3 jajka,cynamon,mniejszą połowę szklanki mleczka i jedną kopiatą łyżkę miodu. Rozgrzałem lekko teflon z łyżeczką oliwy i położyłem formę przyszłych [...]

Jak najszybciej idź z tym do dentysty, on sprawdzi i oceni stan twojego uzębienia, a jeśli nic się tam nie dzieje to może wystarczy tylko oczyścić i zapląbować te dwa zęby. Nie bój się da ci znieczulenie ,a jak sam nie da to poproś. I ZALECAM KONTROLĘ U DENTYSTY CO PÓŁ ROKU

Witamy w Ladies Miło słyszeć, że zdałaś sobie sprawę z tego, do czego prowadzą takie pseudo-diety Zanim cokolwiek postanowimy, powiedz mi proszę, czy Ty na tych 1200kcal wciąż chudłaś czy waga już się zatrzymała?

Martucca :) Cały czas chudłam (i na wadze i na obwodach, choć tu akurat ciężko mi dokładnie zmierzyć efekty, bo mam bardzo duże otłuszczenie i "lelawą" skórę, więc w zależności od tego czy np. wciągnę brzuch czy nie jest różnie ale widzę różnicę po ubraniach ). Zapomniałam przy suplementach dopisać - przez te dwa miesiące dostawałam [...]

Już ja tu zadbam o odpowiednią motywację dietetyczno-treningową O toto, jak będzie trzeba, możesz śmiało skopać krewetce ogonek Ups, sorry, zapomniałam, że można edytować. Się poprawię Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-02-07 22:17:27

No to nic tylko zaczynać treningi bo aeroby to jednak nuda Zabrzmiało jak słowa zaawansowanej bywalczyni siłowni

dorothy77 Włączyłam dzisiaj na bieżni jakiś program z interwałami, a jeszcze przez pomyłkę zawyżyłam lekutko górne tętno. W efekcie bieżnia osiągnęła tak nierealny dla mnie kąt nachylenia, że cudem nie siadłam sadłem na podłodze Jakie tętno przyjąć do aerobów? Z wyliczeń wychodzi mi 220-33=187 65%z187=122 80%z187=150 Stosować jak wyszło, czy [...]

powrotu do zdrowia i powodzenia w dążenia do celu szkoda zeby zmarnował sie taki talent, więc trzymam kciuki

witam Ciebie :) widziałam smaczne zdjęcia posiłków :) hihi, ściągnę od Ciebie A tak w ogóle 3mam za Ciebie kciuki :)

shrimp2, na tym etapie nie zawracaj sobie głowy posiłkami okołotreningowymi,jeszcze przyjdzie na to czas. Ważne jest aby Twoja dietka była zbilansowana, a micha czysta Oczywiście dołanczam sie do grona kibicujących, będę zaglądać .

spoko lódż to sie wiecej nie powtorzy skalar pod koniec tyg najpozniej

a bral ktos tutaj slin na redukcji? powaznie pytam wiem ze to igranie z ogniem ale są tacy co tak lubią Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-02-17 15:40:12

Ja też czytam . No a z tą nutellą to rozpętałabyś III wojnę światową na forum

martasi, niby tak, ale skoro można orzechy/migdały, to wiadomo że smakowo wygrają Taki produkt możesz jeść codziennie, dobrze Ci zrobi Martucca, mleko prosto od krowy? Jakie wartości kcal i BTW przyjąć do bilansu dla takiego jogurtu? Czy obok stevi może być ksylitol? Znalazłam torebkę w szafce Mam jeszcze fruktozę, ale ona chyba odpada? [...]

Dalej nic mnie nie boli. Nie wiem cieszyć się, czy wręcz odwrotnie Dzisiaj -10 minut eliptyka -obwód z obciążeniami od "personalnego" (14 wznosów, reszta po 20) -obwód z niektórymi obciążeniami większymi o 2,5kg (w poniedziałek znów podniosę gdzieniegdzie) -30 minut bieżni z tętnem 135-140 -rozciąganie Fajnie się czuję, gacie mi lecą, [...]

dorothy77, dzięki Jutro: i trening siłowy, dwa obwody

Spadek w biodrach poraża Ten suplement Olimpu bierz śmiało