"w pon prawie co zerwałem mięśień klatki " napisz cos wiecej nt temat tzn co dokladnie robiłes, czy rozgrzewka byla taka jak nalezy, albo np czułes ze ogolnie cos jest nie tak? sory ze tak wszystkich wypytuje o to ale sam mialem kiedys naderwana klatke pozniej naciagnieta i mam niemalego stracha wchodzic na wiekszy ciezar Dlatego [...]
dobra tak wyglada czlowiek na urlopie przed weselem ktory od tygodnia nie spozywa bialek tylko je co mama ugotuje czyli pirogi bigos grochowka troche sie ulalo ale czuje sie dobrze bo nie musze zarcia robic i mam w dupie jem 1 tab ankta dziennie
Qrwa co Wy tu za rzeczy wypisujecie Grzesiu troche przesadziles ale... Ty tez masz za...ta szerokosc plecow i ogromne przedramie !! Troche podlany ale wsumie narazie nie wypada mi czegos takiego pisac Wiem , ze ty tak lubisz i najwazniejsze , ze tobie to pasuje Niechetnie to przyznaje ale Glodziu ma napewno lepsze plecy niz ja Ja mam tylko [...]
No to Leszczyki pokaze Wam jak wyglada prawdziwy grubas Wklejam jeszcze ostatnie foty z masy bo dzis zaczalem juz wycike wiec za jakis czas powinno to troche lepiej wygladac wymiary pas grubo ponad 100 Co zreszta widac Cel jest za okolo 15 tyg ponizej 80 cm Ramie po treningu 51 cm Udo na zimno troche ponad 70 cm Lydka 46 cm Zmieniony przez [...]
pulok Wysłana - 1 sierpień 2009 21:37 STR: 255 waga cos kolo 110 w tej chwili . ale wacha sie, zalezy jak bardzo sie przyloze do diety reka 47 wzrost 188/187, pas 88/90 reszty nie znam udo cos kolo 68/70 ,lydka 46 ale wyglada na damskie 30 ......c Sorry Pulok nic do Ciebie nie mam bo poczciwy z ciebie forumowicz ale mozesz to [...]
Aktualnie Jestem W 6 Tygodniu cyklu 1-4 M'drol 3-7 Epi 6- ? Hors Power ;D Co Odnośnie M-Drola? 1 tydzień leciałem po 1 kapsułce bo chciałem sprawdzić reakcje organizmu na ten specyfik, w sumie to pierwsze kilka dni chodziłem zamulony jak żydzi w szabacie, wystąpiło kilkukrotne kłucie serca przez 2 dni, ale wszystko wróciło do normy i w 2 tygodniu [...]
ale w którym tygodniu po reko braliście. mc88- test upośledza syntezę kolagenu w stawach i nawet deczka nie pomoże w tym wypadku wiec nie wiem czy to dobry pomysł po reko ja tam rok po reko soczki powypijam ale mam w szafce jeszcze clouta i starego doriana i mnie świerzbi żeby na rehabilitacji zjeść btw lekarz sprawdzał wam stabilność kolana na [...]
obliques, dzięki za link, będę kibicować W końcu wiem co nieco w kwestii treningów Program na 6 tygodni, potem będą jakieś zmiany. poniedziałek, środa, piątek: siłowy obwodowy wtorek, czwartek (ewentualnie sobota, zależnie od czasu): 20 minut interwałów na bieżni/rowerze/eliptyku Siłowy (nazwy takie a nie inne, bo się nie znam, a rozpiska [...]
Czy ja słyszę: NUTELLA??? Przy tych wzosach to rób tyle, ile dajesz radę w jednym rzucie, ale załóż sobie progresję, czyli na każdym treningu o jedno powtórzenie więcej Dieta wygląda okay, ale na śniadanko przydałoby się trochę białka Zrób sobie pastę z awokado i jajka (przepis w naszym poście kulinarnym), ewentualnie awokado z twarożkiem, tylko [...]
filonka , nie oczekuję cudów i słusznie Ta chcica na słodkie, to jednak okres no a jeśli zaserwowałabyś sobie sałatkę owocową taki puchar z bananem, jabłkiem, mago, mandarynkami, do tego troszkę orzechów nie zaspokoiłabyś tym tej chcicy u mnie okres to loteria, raz tak, raz siak no to nie jest tak źle, bo jest szansa na dobry wynik, u [...]
niestety to insulina i musimy bardziej się skupić nad jej cyklem wiec było by za prosto napisać musisz mieć taki poziom cukru i tego sie trzymać bo prawda jest taka ze nie wiadomo jaki masz poziom cukru we krwi bez podawania insuliny dla tego najlepiej zrobic badania Prawidłowe poziomy cukrów: na czczo: 80-120mg% godzina po posiłku: do 180mg% [...]
Plan na jutro przyniosłam Jakieś ploty babskie jutro mamy, to mam nadzieję, że mnie nie będą molestować jakimś ciastem i innymi kawusiami ze śmietanką. Z pogryzek w planie mam ewentualnie jabłko i migdały/orzechy Martucca, kobita w aptece na pytanie o kapsułki probiotyczne do mleka nie wiedziała co mi dać i w efekcie przytargałam coś co się [...]
ja z tym kolanem też mam nie bardzo Sport to zdrowie Baw się dobrze, wypocznij, doładuj akumulatory Plan na jutro edit: Nie wstałam na trening Za to wyspałam się jak złoto Trzy ostatnie dni zapominam o twarogu na kolację Przypominam sobie koło 2-3 w nocy, jak już jest za późno :/ Fakt, że dzisiaj na wadze mniej, ale to przez te ucięte [...]
shrimp pociesze cie ze mi w barku od dawien dwna boli raz lzej raz mocniej raz wcale i daje sie cwiczyc Na prawde w temacie bakterii nie ma znaczenia. One sie i tak mnoza nie ma przelicznika de facto z tej samej kapsułki w ramach testu robilam ,5l jogurtu i teraz na tej samej robie 1,5l i na jedno wychodzi Sposobu ktory podala Leilla nei [...]
Wczoraj odrobione piątkowe obwody Dostałam dwa ćwiczenia ze sztangielkami zamiast maszyny, muszę jeszcze tylko wyczaić sobie ciężar. Na razie powtórzyłam tylko kilogramowymi sztangielkami za trenerem, żeby zapamiętać technikę Brzuchy sobie darowałam. Wczorajszego menu nie mam jak policzyć, ale starałam się żeby miska była czysta. Mam [...]
Tunrrida, bo ja na maszynie, to jest taka bardziej rampa niż drążek, podejrzewam, że na maszynie idzie łatwiej Pomiary Mam nadzieję, że brzuch w końcu ruszył, a nie że źle mierzę I, proszę o nie podśmiechiwanie się, ale tadam! mam II stopień otyłości Brzmi okrutnie, ale dla mnie radocha Aż się boję z tymi biegami, sąsiedzi mnie pewnie [...]
obliques, wiem, wiem Kurczaka ograniczyłam, w tym tygodniu chyba w ogóle nie jadłam. Jutro dlatego, że nie robiłam żadnego mięsa, a co do kurczaka mam pewność, że bez problemu zawsze dostanę i zrobię na poczekaniu. Kaczkę jadłam w zeszłym tygodniu, łososia dzikiego w tym tygodniu, indyka często Gęsi i zająca nie spotkałam. Królika sprawdzę, [...]
Ogórków kiszonych z beczki nie było, za to mam kilo kapuchy Dostałam wątrobę cielęcą, zamieniłam więc za dzisiejszego kurczaka. obliques, dzięki za przepis. Zapisałam na zaś. Zrobię sobie jak wejdę znów na 1900 kcal. Na razie odpuściłam kolorowe warzywa żeby nie musieć ich liczyć i żeby mi nie zabierały kalorii w menu Pytałam na targu, królik [...]
- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -
