gif

Kreatyne zostaw i wez ją po cyklu metką aby zniwelować spadki... a podczas cyklu meta lepiej zainwestuj w jakies białeczko... ;)

przed przczytaniem tego artykulu chcialem brac mete, bo myslalem ze to tanie i dobre, ale jak zobaczylem co trzeba do tej mety dokupic to chyba podziekuje. Słyszałem ze jak bierze sie 100 mety to nie trzeba odbloka, prawda??

hmmm czy za krótko... to inaczej - ćwiczę dłużej niż powyżej roku, tylko że w wakacje trochę siłkę odpuszczałem, można powiedzieć ze ćwiczę od dwóch lat, dwóch i pół (?) mi nie wygląda to na zbyt krótki okres czasu, żeby "wchłonąć" 200metki, dlatego liczę, że ktoś stąd doświadczony w tym temacie, mi rozpisze cykl na 6 tygodni na [...]

jedz stala dawka nie zadne tam piramidki! efektownie to juz moze byc od 20-25mg ed

hehe sorki, że trochę zakręciłem. brałem 90 metki. staż dwa lata a nawet powyżej, ale jak napisałem -> w wakacje miałem lekką przerwę, bo robota itp

kwiatula na serce? ja tam wogule nic na serce nie brałem

200 met dupiaty pomysl na drugi cykl. Igły sie nie bój. Wbrew pozorom wyjdzie korzystniej PS cześć Mag ;)

sukif 5 na raz to niekoniecznie dobry pomysłlepiej rozbić to na mniejsze dawki.

O dzieki! Wczoraj szukałam info na ten temat (jest mało). Czy napiszesz precyzyjniej o dawkowaniu czy stosować się do zaleceń producenta? Pozdrawiam.

Senkju Uwielbiać sensacje. Drugą łyżke w sensie razem z tą pierwszą przed treningiem ?

jestem wlasnie na ckd zle znosze ta diete... ciezko mi wytrzymac na niskich ww ale po dodaniu oleju mct jest znacznie lepiej piszesz aby stosowac go strategicznie... czemu ? moglbym prosic o uzasadnienie ? pojawiaja sie jakies skutki uboczne przy wiekszych dawkach ?

W moim gainerze dostarczamy wszystkie elementy potrzebne do budowy masy mięśniowej: Węglowodany złożone z brązowego ryżu oraz warzyw, Wysokiej jakosci białka szybkowchłanialne z piersi kurczaka, Wysokiej jakosci białka wolniejwchłanialne z jajek, Zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek, Tłuszcze z żółtek jaj, Witaminy pochądzące z żółtek jaj, kiszonego [...]

Super... po treningu tylko to będe zarł (' Zmieniony przez - Miloszu92 w dniu 2007-12-09 22:56:52

Dzięki panowie Co do składników to oczywiście, że można zmienić trochę skład pod siebie. Chodziło mi bardziej o to, aby uzmysłowić młodym co to jest gainer i to, że zjedzenie tego typu posiłku jest lepsze. PS: Daje link do innego napisanego przeze mnie artykułu: [...]

Boguc - podoba mi sie pomysl, skorzystalbym z twojego przepisu, ale nie jem zadnych gainerów

poczytac: http://www.sfd.pl/koksiarskie_zarcie_%25%2D_-t364276.html i ja juz nie pisze

no tak samo jak Xerg nie jestem specem co prawda od odżywiania, ale tak właśnie myślę. jak z jakiś przyczyn posiłek przedtreningowy byłby np. 3h przed treningiem to ok, ale jak ktoś ćwiczy z 1-1,5h po posiłku to te tłuszcze rzeczywiście mogą spowolnić wchłanianie reszty. ale jeśli się mylę to mów.Może jednak źle robię. Zmieniony przez - King_Odin [...]

Hmm myślę, że zaraz spytam się o to speców od odżywiania, bo tłuszcz przed treningiem jest potrzebny imo jako energia. Zarówno węgle jak i tłuszcze jak i białko przed treningiem. Substancje muszą wchłaniać się do mięśni po treningu. W czasie muszą słuzyć jako energia. No nic zaraz sie zapytam o to i dam tu linka

mjś przeczytaj cały art i zobacz do kogo był on skierowany