gif

Śmiało możesz pisać, bez spiny 20.09.2011 Dzień High Carbs. TRENING Klatka + triceps 1. Rozpiętki na ławce poziomej - 12x 16kg - 12x 16kg - 12x 16kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10x 80kg - 7x 90kg - 4+2x 100kg - 10x 70kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - 10x 30kg - 8x 34kg - 5x 36kg - 10x 30kg 4. Rozpiętki na bramie - [...]

Podciąganie zawsze robiłem każdą serię max powtórzeń, a że jednak notuje znaczną poprawę w podciąganiu, to dzisiaj wyszło aż 18 powtórzeń, dlatego za tydzień przyczepiam sobie 5kg . Co do wiosła to nie mogę robić żadnego ćwiczenia pełnym podchwytem ze względu na lewe przedramię (dwukrotne złamanie). Poza tym wcześniej pochwytem robiłem na hamerze [...]

12 razy. Oczywiście w jednym i drugim przypadku te ostatnie 3-4 powtórzenia dość wyżebrane

Gitara, szczególnie nogi. Barki i klatkę teraz na masie poprawisz i będzie mniót

Wtedy jak nogi ćwiczyłem FST7 to poszły strasznie. Teraz ogólnie trenuje je dość lekko: 4-5s siadów 4s wyprostów 3s uginań 3s martwego na prostych nogach Plecy, barki i klatka robię teraz FST7, bic i tric lekko, bo już znowu za dużo urosło

One zawsze mowia, że czegoś nie lubia...

Z cyklu "Bo promocja była" Po 0,95zł w Auchan.

Bzyku testowałeś dużo przed treningowych supli, który byś polecił, po którym najlepsza pompa i pobudzenie podczas treningu było według Ciebie

Marian a może jedzenie wafli popijając białkiem ?

może i tak

I tak wyebiesz całe opakowanie po treningu ?

wafle dobra sprawa

Witam wszystkich, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła tym [...]

hah rozbawiła mnie ta wypowiedz nie bój się jak podrosnę to cię znajdę

zasada homeopatii polega na tym: im bardziej rozcienczony lek tym silniejsze dzialanie i druga zasada, to co cie truje ma cie wyleczyc (czyli np. chlorek winlylu powoduje raka watroby - wiec jak rozcienczymy go odopowiednia ilosc razy to mamy lote panaceum na raka). i analizujac sklad: Granulat - 350 g zawiera: Natrum sulfuricum D3 4.2g, - 1000 [...]

Wydaje mi się, że ludzie zadowoleni ze swojego wzrostu nie brali czegos na wzrost "bo tak". Pewnie, czasem brakuje komuś paru cm "do sportu". I w takim przypadku też by to było dobre, bo mogliby sobie pomóc Ale tak naprawde wg mnie większość osób nie przejmuje sie aż tak strasznie tym swoim wzrostem. Mają z tym problem, ale [...]

Heh wiem dokładnie o czym mówisz...czytając to miałem wrażenie, że kiedyś gadaliśmy Natomiast nie przesadzałbym co do tego wzrostu dziewczyn...są niższe niż 170. Isabel a to, że faktycznie przytyłe może być jakimś czynnikiem? Bo jak tak to ja moge jeść jeszcze więcej...

Biore podwojna dawke APL, czyli jak jest napisane 3 kapsulki to ja biore 6, tak jak autor poradnika. Ale jak wezme w dzien to bedzie taki sam efekt? Bo hormon wzrostu jest wytwarzany glownie podczas snu wiec nie wiem... czy brac przed snem, budzic sie na 1-2godz i potem znow zasypiac czy brac w dzien. Wczesniej (przed braniem APL) tez czasem sie [...]

Oj. Daawno mnie tu nie było Co do wkładem to są też i takie żelowe które dają nawet i 4-5 cm tyle że nie idzie w tym chodzić raczej są też i specjalnie robione buty podwyższające które dają nawet 11 cm a z zewnątrz wyglądają jak normalne. Co do tych ćwiczeń które mają niby dać 15 cm to nawet ja w to nie uwierzę. Owszem astronauci wracali na [...]