gif

Brzeszczotem było zapie*dalać

i na trening :) Super pogoda

Fajnie, może uda się znowu skompletować 16 drużyn

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Zmień do niego nastawienie. Nie będziesz nic robić tylko gotowe Ci wyłożyć przed nos? Ogarnij się, bo zachowujesz się jak dziecko. Nawet gdyby ktoś ułożył Ci dietę i plan treningowy, to po pierwsze nie za darmo, po drugie też będziesz miał taki zapał? Rafik : Koniu nie jest jedyny . Fakt faktem, dobry w tym jest, [...]

vinci poszedłem jeszcze do roboty na 11 jak prąd wrócił i teraz wróciłem więc odpisuje, w meblach, piła formatowa bez prądu nie ruszy dokładnie na takiej pile pracuje: tylko u nas wózek ma 3 metry a ten ok 2, jednak ta trochę inna zdjęcie ze strony do producenta Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-25 17:41:36 Zmieniony przez - Adrian1310 [...]

dawaj cale wypiski z diety, najlepiej w dzienniku wtedy lepiej czytac bo tak jak jeden dzien jest napisany na trzech stronach to...

mam nadzieję że już to sobie wpoił do głowy

dokladnie jak blx pisze na odpowiedniej misce bez syfu na kazdym srodku da sie zrobic forme.u mnie szlo enana tylko 250 reszta propa i nic nie podlewalo nawet jak na poczatku dogryzalem metki.pod koniec dorzucic z 10 mg nolvy czy cynk ew jakies 6-bromo na zbicie estro i jest ok.chociaz u mnie forma bez antyestrogenow szla non stop do przodu. [...]

To tak jak łączysz np. nogi + prostownki i wtedy przysiad + mc które też dają popalić. Plany kulturystyczne a plany siłowe to DWIE INNE BAJKI. Przeczytaj pierwsze zdanie w pierwszym akapicie tematu który podałeś: Artykuł został napisany przede wszystkim pod kątem siły w 3-BOJU, STRONGMAN itd Zamiast wiosłowania sztangą możesz dać podciąganie [...]

o kurcze Ty wazysz tyle ile ja mam zamiar wazyc:) i wzrost podobny. ale zanim ja dojde do takiej wagi to zdechne probuje moj pierwszy dzien to co zjadlam zapisac i tak podgladam dzienniki diet -pan, ale u Ciebie jeszcze zadnego nie ma.. ale i tak milo bylo poczytac, powodzonka,! Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-07-25 17:35:14

Wojtek ja już nową seria TG 4 odcinki obejrzałem 4 odc rozpyerdala system

...od dzis wbijam na etep II (odnosnie treningu) I -> (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (3 tygodnie): Objętość III ->(3 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy etapem 3-im jednak bede korygowal czas trwania redukcji tzn. minimum bedzie trwal 3 tygodnie jesli bedzie si na ostatni tydzien przed wyjazdem wskakuje na [...]

opanowany przeciwnik co do kaczki - serio go tak większosc z Was nie lubi? jest specyficznym userem ale imo duzo ciekawostek do dzialu wrzuca, nie trzeba grzebac samemu

zołza nie wieżysz w to że problemy z sylwetką(które ty chcesz poprawić/zmienić) maja wpływ na to jaki masz stan cywilny poprostu nie znalazł się taki który byłby ciebie wart wierzysz - po 1 a po 2 nie mówiłam o sobie tylko o swoich wymaganiach

oficjalnie nie zostałem zwolniony,żadnych karnych pierdół nie było.po prostu w stylu TĘPYCH ZWIERZĄT nie odbierali telefonów nie odpisywali zero info kiedy do pracy iść,wiec *******e ich w te parchate ryjki i biorę jutro to co mi sie należy, załapałem nowa robotę tam gdzie najbardziej nie chciałem pracować w tesco a tam to już dożywotnia praca [...]

W ocenie prac wezmą udział również osoby wyznaczone przez sponsora - czyli firmę TREC. Aktualnie ustalamy tę kwestię.

sponsor to sam przychodzi jak sie zawody wygra

Mumin, kasteta i seba - widac ze sie kvrwa nie o******lacie z dieta i treningiem. proporcionalne sylwetki bez zbednego smalcu

udalo sie?

A tak swoją drogą, jak już ten tydzień przerwy minie - jak ustawić kcal? Szokowo walić od razu w 2100 tak jak miałem wcześniej, czy wejść może na 2500 i patrzeć czy na Leangains coś się ruszy? Zerżnąć węgle do zera przy tym? I z innej beczki. Jak Leangains w wersji na masę radziłoby sobie z ciężkimi systemami w stylu GVT? Oczywiście wersja z [...]