gif

Mój psiuch wpierdziela bez obróbki, chyba też smakuje.

Actimelek smarowanie gwintów nie jest treningiem na mase 94Maly jeśli chcesz ćwiczyć wszystko poskładaj to po prostu w plan FBW.

Ty

nie lepiej robić omlety do szkoly? Tak jak ja?

Martwy drób jest bardzo smaczny. Oczywiście po uprzedniej obróbce termicznej

to dziwne faktycznie a ciekawe jakbys ta sama ilosc bialka zastapil pokarmem.

dzis odbył sie trening klaty i tricepsów wyglądał on następująco; 1.Wyciskanie sztangi skos+ 6x8 40kg 50kg 55kg 60kg 60kg 70kg (+5kg) 2. Dipsy 5x10 ciężar ciała 3. MDS rozpiętki skos 45*/30*/pozioma 10/max/max 7kg 11kg 11kg Triceps: 1.francuz leżąc sztanga 4x12 25kg 25kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 11kg 11kg 11kg 25min rowerka trening bardzo [...]

Bez kwestii treningu? Najlepzse aeroby to bieganie. Co do siłowni - idź na publiczną, albo poszukaj treningu domatora

jak codziennie jedziesz "na ręcznym" to się nie dziw

Ładnie to wyglada. Jaki jest Twoj staz? Dwa miesiące po ok. roku przerwy, w zeszłym roku ćwiczyłem jakieś 4-5 miesięcy Żylasty jesteś jak dla mnie, będziesz masował? To dobrze czy źle ? Ty jeszcze chcesz ciąć? xD Na moje nie ma z czego ;D Nie ma z czego, jeśli wziąć pod uwagę ilość masy mięśniowej. Jest z czego, jeśli chodzi o ilość tłuszczu, [...]

widzicie, coś nas łączy

gdzie wypiski?

21x (plus 80 w GPP) - mam wrażenie ze coraz trudniej wykonać nawet te ilość, która wcześniej nie sprawiala wcale problemu zmeczenie materialu?

Pomijając w moje zniesmaczenie martwym drobiem... haha uśmiałam sie

ogólnie swój trafił na swego Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-25 23:39:24

Mam jeszcze pytanie co do treningów - ile razy w tygodniu robić trening z piłką? 3? 4? Czy powinnam kończyć je jeszcze aerobami (ok. 20 min?). W dni pomiędzy treningami z piłką planuję wrzucić treningi wytrzymałościowe (2? 3?). Czy w te dni zaplanować jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające, czy nie będzie to już konieczne? Chciałabym zwłaszcza [...]

co tak cicho ćwiczysz cos?

przyniosła kołacza weselnego... Brawo za silną wolę Z ciekawości jak toto wyglądało (możesz mi skrobnąć na maila, żeby sobie nie spamować )? Nie masz przypadkiem fotki? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-25 23:21:07

są są,ja też się nie bawiłem,bo nie potrzebowałem

a ja mialem tak samo jak sąsiad z praktykami a z egzaminami tak jak Adrian