gif

a babeczki, lubisz ? MAM OKOŁO 3 zł , ale zapewniam , wyglądają bardzo zdrowo TREC Nuittrition to zdrowa firma, Bolic nie zmieniać zdanek, Bolic się zegnać, Bolic mówić papa Zmieniony przez - Fenkjuvery w dniu 2011-07-26 06:36:25

jak ci pisza ze prop to nie wymyslaj bedzie czas na dwa estery to dasz dwa narazie prop

pryz wioślę paski zakładasz przy takim ciężarze czy utrzymasz w łapach ?

zaglądam i zaglądam ale bez wpiski... dziś coś mam wene i pisze wszedzie coś z tymi ciężarkami się opierdzielasz? powodzenia

no ładnie ładnie.... zarówno wyniki siłowe jak i waga super a jak w pasie z tymi 15kg? gratki

żadnej wpiski z treningu jeszcze? coś się opyerdalasz!

no takie omleciki zayebiste sam robiłem do szkoły/pracy. ale obecnie 0 wungla więc lipa Na pewno do tego wrócę

no zaszalałeś z tymi 20repsami.... powiadomki padły i dopiero dziś przeglądam forum ... ale już ON

Przysiad coś słabiutko.... musisz się wziąć za to powodzenia

Może tak ile powinien jeść sam musi zdecydować ale ryż nasiaka wodą wszystko liczymy przed obróbką.!

Dieta: 11.00 - płatki pełne ziarno + mleko 13.00 - płatki pełne ziarno + mleko 15.00 - płatki pełne ziarno + mleko 19.30 - pierś z kurczaka + warzywa + frytki poważnie ?

Jezeli chodzi o olej/oliwe to mam z pestek winogron, chyba nie musi byc koniecznie z oliwek? nie musi i nie powinna. Należy jeść różne rodzaję tłuszczów a najlepiej w proporcji 1:1:1 olej z pestek winogron to głównie wielonienasycone oliwa to jednonienasycone. W biedronce jest z pestek 12zł/l a oliwa 10zł/750ml * 5 posilek: i tu nie mam pomyslu i [...]

shitman: nie ma aż tak dużej siły... ale za 1-2 tygodnie schodzę na trójki i mierze maxy więc wteyd się okaże na co mnie stać będę miał lepszy wgląd po masie ile mocy przybyło Poza tym U Ciebie widze 105x6 ostatnio i to na kilka serii, jakbyś się spiął to byś wziął tyle co ja ZA to w WL się do Ciebie nie umywam... prz1993: no coś tam idzie, [...]

Slabo to wyglada Brzuch 1-2x w tyg max. 15powt. max na co ci te 25. Musisz dac mu jakas regeneracje. A pamietaj ze pracuje tez cwiczac inne partie miesniowe. Klata - jedno cw. ze sztanga starczy. Dodaj dipsy/ B'fly na koniec. Osobny trening na bic/tric/brzuch jest takze zbedny. Plecy - wyciag jako 2 zbedny. Gdzie MC ? daj chociaz cos na [...]

escapadro: przy odpowiednim treningu i diecie z redukcją też idzie siła wiem po sobie a na mase pewnie przyjdzie czas po wakacjach Poza tym IMO lepiej startować z masą z jak najniższego bf

O kreatynie juz wiele napisano. Wiele kitów rowniez. Kitem nie jest to - że dobrą pora na przyjmowanie kreatyny jest okres okolotreningowy. Najlepszą porą wydaje się byc okres tuz po treningu. DLaczego to chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać. Ale: nie raz tez czytało się - po wymieszaniu kreatyny z płynem (woda/sok/shake) - wypij od razu bo po chwili [...]

kozak forma panowie...motywacja

zolnierzom trzeba metyltren dorzucic do suplementacji przed bitewka i bedzie ogien Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-07-26 03:28:53

zrobił się męski spam post, chłopaki ustalili zawartość garażu a gdzie się panny podziały?

Bicepsy mają urosnąć, ale nogi niekoniecznie Dalej nie czytam. Korwa, a ja prawie z 70cm "nóżką" czuję się jak panienka. Nuk nie ćwicz, nie są potrzebne. Najlepiej 3x w tygodniu na każdej sesji klata+biceps, klata 20 serii płaskiej najlepiej po 1 powtórzeniu, biceps 40 serii uginania z bujaniem całego ciała z maksymalnym ciężarem, na [...]