gif

to ziemniaki jedz zamiast ryżu. Po drugie, tak szczerze to jeśli nie lubisz ryżu to nie widze Cie w tym sporcie. Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-05-05 23:23:28

ło ja *******e ale teraz wysyp sezonowców Nie wciskaj kitów że czytałeś bo nie czytałeś. Jak byś czytał to byś coś wiedział, no chyba że ułomny jesteś. Najpierw poczytaj a potem pisz bo wychodzisz na *****a.

No bo taka prawda zamiast poszukać w wyszukiwarce tego co chcą wiedzieć i przeczytać to zakładają idiotyczne posty z których i tak się mało co dowiedzą bo nikt nie będzie się rozpisywał skoro już ktoś o tym pisał i najczęściej dostaną link do tematu o tym. A taki post nic nie wnosi tylko zaśmieca. mrow007 no bo teraz to jest multum takiego syfu na [...]

mój układ na łape to proste ruchy np. posuwisto zwrotne , zaleca sie je wykanywzc co drugi dzien bo moze dojsc do przetrenowania

BICEPS: - Unoszenie sztangi stojąc 4s. - Unoszenie sztangi na modlitewniku 4s. - Unoszenie hantli siedzac chwytem młotkowym 3-4.s TRICEPS: - Francuskie wyciskanie sztangi lazac na ławce skośnej głowa w doł (sztange trzymam podchwytem, lepsze efekty 4s. - Francuskie wyciskanie sztagnielki zaa głowy 3s. - Prostowanie rak na wyciagu (pojedynczo) 3s.

Bardzo polecam - najpierw poczytajcie a potem ewentualnie pytajcie: http://www.sfd.pl/search.asp Wszystko jasne? No to super Pozdrawiam

a jak z dietą ?? Kup to czego mało dostarczasz z diety

Najlepiej caly trening bez przerwy. Jak nie wyrabiasz, to miedzy cwiczeniami krociotkie przerwy doslownie na kilka wdechow, a miedzy seriami max 30 sekund. Ja tak robilem i efekty i tak byly si

mozna ale troche bez sensu

mozesz np. po treningu -miod z 5-10min po treningu-bialko 45-1h po treningu-posilek potreningowy jest to jedna z mozliwosci

Kriss_881 napisał: "Czytałem, że jest to bdb trening na mięśnie brzucha. Spala się tkanka tłuszczowa i wzmacniają się mięśnie. Czy brzuszek po tych 42 dniach wygląda jak "kaloryferek" ? :) " Tkanka tłuszczowa się nie spala,to jest trening na mięśnie brzucha a nie na spalanie tłuszczu,przy dobrej diecie efekty na pewno będą [...]

jak dobrze poszlo ci mono w pierwszym cyklu to kup drugie mono

KA to sciema to duzo drozsze mono z dodatkiem... zrob jak kolega wyzej pisze jesli miales pierwszy cykl dobry na mono to zrob drugi rowniez na mono

jablczyn z vitalmax Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2007-11-25 16:52:06

jak nie chcesz mono to Kre Alkalyn albo Jabłczan na Cell Pumpa przyjdzie czas

Ja również Wesołych

dziekuje

Wszystkim wesołych świąt, a w szczególności dla zioma Wikta

To do Twoich pięknych życzeń, dołożę jeszcze pierwsze miejsce w generalce dla Tomasza Sikory, więcej sukcesów Pań na trasach biathlonowych, powrotu do formy Adama Małysza i samych mistrzowskich pasów dla Naszych bokserów