gif

Witam Nie wiem moze moj kumpel mia pecha ale po 2 zastrzyku w bark dostal goraczki itd ogolnie objawy grypy i straszny bol barku!! minelo juz 7 dni i bark dalej napie.r.dala opuchlizna niby sie zmniejszyla ale boli. Miejsce strzalu jest czerwone i ma lekka kulke, jak tylko przestana dzialac leki przeciwbolowe czuje dyskomfort (nie ostry bol czy [...]

Witam co myslicie o tym enerrgy drinku ? http://www.ampenergy.com/ Tu gdzie go kupuje mam go na polskie za jakies 2zl Codziennie raczej nie pije od czasu do czasu ;) Pzdr //EDIT Kto lubi hip hop to daje kawalek mojego kumpla http://doodziiaaa.wrzuta.pl/audio/aUKbCQbxBqa/zapau_-_*******_sie pzdr Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-20 20:20:58

Witam Jakieś 4miesiące temu ważyłem 102,5 kg, w ciągu 2 misięcy zrzuciłem około 20kg, moja waga wynosi teraz ~80kg. Zrobiłem to mimo świadomości, że to nie zdrowe i jak szybko to potrafi wrócić. Jednak mam sporo motywacji i postanowiłem tego dokonać bo zależało mi na szybkich efektach. Mój problem zaczyna się teraz, ważę się codziennie i niepokoi [...]

Siemanoo! http://img121.imageshack.us/img121/4595/cwcwcwc.jpg Prosze bardzo o wytyczne po raz kolejny, bo cos robie zle, a dalej wygladam jak obgalaretowany prosiak :)Wpadłam ewidentnie w model "cwicze dużo, malo jem i tyje" Ostatnimi czasy niby coś chudłam (choć pewnie z mięśni) na diecie 1300-1400 kcal, ćwicząc 5 x tyg. Straciłam w ten sposób [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem i chciałbym się dowiedzieć czy mój plan treningowy na masę jest właściwie rozpisany.Trenuję od 3 miesięcy. wiek:16lat wzrost:187cm waga:78kg cel: masa mięśniowa Poniedziałek: Klatka+Triceps Klatka: 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 12,10,8,6 2.Wyciskanie na ławce skośnej 12,10,8,6 3.Rozpiętki na ławce skośnej 4x8 [...]

witam,jak oceniacie moj nowy trening?? bedzie cos z tego? trenig chcialem wykonywac metoda 15 10 5 3x w tyg w systemie pon-15-a sr-10-b pt-5-a pn-15-b sr-10-a pt-5-b ect. a. klatka: wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 3s nogi: przysiad ze sztanga 2s uginanie podudzi 2s plecy: rzymska 2s wioslowanie sztangielkiem 2s barki:wyciskanie [...]

Jak to jest z tym treningiem, bo cwicze go juz 2 tyg, a natknalem sie na znajomego ktory mowi mi ze laczy jakos cwiczenia i cwiczy np w poniedzialek tylko plecy i barki czy jakos tak a np w srode juz inne partie, wiem ze 2 partie 1 dniowo i np tak po 2h. Na silowni. Ja cwicze 3 razy w tygodniu i wszystkie partie codziennie, po 2 cwiczenia na 1 [...]

Witam z grubsza przedstawiam wam moją diete na cały dzień (masa) Sniadanie: 4 jajka 200g płatki owsiane + 250ml mleka 0,5% banan 150g Szkoła: banan 150g banan 150g jogurt nat 400g obiad ryż 100g pierś 150g po treningu (19 godzina) ryż 100g serek wiejski 200g przed snem twaróg 200g orzechy 50g Mile widzane poprawki Jak mam odżywki ( białko + carbo [...]

Witam serdecznie Słyszałem ze Gain Bolic jest bardzo dobre, aby przybrać na masie. Mam 180cm wzrostu i tylko 72,5kg wagi, chciałbym nabrać masy mięśniowej. Przy tej wadze posiadam niestety tłusty brzuch i oponke:/, ćwiczę 5 razy w tygodniu, a moja dieta wygląda następująco(wiem ze nie jest idealna, ale jest I posiłek: Płatki owsiane, 2 jajka II [...]

Zakładam dziennik treningowy z trzech powodów: - by widzieć postępy (motywacja) - by ćwiczyć regularnie (o tym później) - jak ktoś będzie to czytał to może opieprzy mnie jak będą miał głupie pomysły ;) CEL Jaki mam cel? Przede wszystkim masa, ale tak by się nie "zalać". Myślałem, by 4 miesiące budować masę, a potem redukcja - zmiana by była w [...]

Witam posiadam Green Magnitude i No-Xpolode do tego witaminy ,Glitamine i Bcaa , jak to dobrze rozplanować ????

Witam chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć 1 dzień treningowy bo 3 mam oto ona tylko żeby to nie było nogi tylko inne partie mięśni: Poniedziałek ???? Wtorek. 1 klatka -wyc. hantlami na skosie -wyc. sztangi na ławce płaskiej -rozpiętki na skosie -pompki na poręczach 2.Biceps -uginania ze sztangielkami stojąc oburącz -uginania na ławce skośnej [...]

"Naszym głównym celem było doprowadzenie do pojedynku Pudzianowskiego z Kevinem "Kimbo Slicem" Fergusonem, ale on podpisał kontrakt na cztery walki bokserskie i przez najbliższe 18 miesięcy do jego pojedynku z Pudzianowskim nie dojdzie - dodaje Amerykanin. Jest też możliwość, by "Dominator" walczył z Bobem Sappem - ujawnia Fischer. Ta walka [...]

Witam Zaczne od tego ze posiadam jako taki plan treningowy ktory caly czas stosuje, cwicze 3 razy w tyg(pon-sro-pia). Nie posiadam zadnej diety ale staram sie jesc od 3 do 5 posilkow dziennie(nie zwracam uwagi na to, co dany posilek zawiera w sobie). U dolu podalem swoje wymiary, po ktorych szybko zauwazycie ze jestem dosc szczuply, dlatego [...]

Powoli kończymy nasz intensywny wakacyjny cykl szkoleń/obozów. Był ciąg 5 tygodni w lipcu/sierpniu, potem 3 tygodnie z mistrzem Yao Chengguang w Pekinie, teraz znów 3 tygodnie szkoleń obozowych w Warszawie, aż do 2 października. A we wtorek 5 października zaczynamy kolejny sezon stałych zajęć w Warszawie. Wtorek 5 października, godz. 18:00-19:30, [...]

Witam, mam do sprzedania meczową piłkę ekstraklasy ,która w sklepie kosztuje dokładnie 335zł, czekam na oferty

http://yfrog.com/bcdsc01115cqj Bluza nie jest nowa ale w bdb stanie Rozmiar L Oferty gg 1591727

[...] 45 minutach lekki ból głowy , jestem poddenerwowany serce pyka szybciej. Czy wy też mieliście takie objawy po Animalu ? czy to coś grożnego ? a może z czasem organizm się przyzwyczai i nie bedze to tak odczuwalne ? Dziękuje za odp i proszę o wyrozumiałość co to tekstu wink.gif to mój pierwszy post . Dodam jeszcze , że mam 22 lata , 175 , 73 kg ;)

Witam , miałęm załozone szwy na plecach przez okres 9 dni Szwy sciagnieto mi w tamten czwartek , nalepili mi tylko takie przeźroczyste plasterki , rana cieta jakby to komus pomogło. Robiłem juz bic + tric , dzis bym chciał zrobic barki , lub klate , nie uszkodzi sie to ? Dodam ze jedna rana jest ponizej kaptura lekko na najszerszym a druga [...]

SKŁADNIKI: * 20 dag twarogu chudego. * 20 dag mąki poznańskiej. * żółtko * szczypta soli. * 1/2 szklanki mleka. * 50 dag Truskawek. PRZYGOTOWANIE: 1. Twaróg rozgniatamy w misce , dodajemy żółtko , mąkę , i 1/2 szklanki mleka ugniatamy ciasto jak na pierogi po czym wałkujemy na grubość 1cm i kroimy na kwadraty. 2. Truskawki myjemy i zawijamy w [...]