gif

Mam ostatnio taki problem,gdy robię klatkę piersiową przy wyciskaniu sztangi boli mnie biceps ale co śmieszniejsze tylko przy mniejszych ciężarach!Np. Rozgrzewka na klatę 60kg boli,dalej rozgrzewam się 90kg boli ale jak już robię normalnie serie 120kg jest ok i mogę ćwiczyć normalnie..Przy robieniu nawet bicepsa nie mam z tym problemu Przerwa nie [...]

Mam problemy ze słodyczami nieraz bywa tak,że potrafie nie jeśc ich nawet 2tygodnie ale przychodzi taki dzień i muszę zjeść nawet pól tabliczki czekolady lub jakieś ciastka z czekoladą nawet 10 sztuk.Od czego jest to uwarunkowane,czy od tego,że po ciężkim terningu boksu dostarczan organizmowi bardzo mało węglowodanów.Biorę po treningu [...]

Siemka mam 15 lat i chciał bym abyście mi pomogli w ułożeniu planu treningowego typowego piłkarskiego Mam 15 la mierze 157 i ważę 48 kg .Czy jestem silny hmm 487 kg podniosę.wiem ze jestem mały ale to morze być jedynie zaleta Maże o grze w lidze Hiszpańskiej lubi Angielskiej ( bo chyba każdy kto grać w piłkę i chce zostać piłkarzem to ma jakieś [...]

Witam . Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość jeżeli umieściłem temat w złym dziele. Mam 18 lat, mierzę 186 cm wzrostu i ważę ~72kg, kupiłem sobie juz dość dawno ławeczkę do brzuszków i chciałbym zacząć coś brać żeby spalić tłuszcz na brzuchu, brzuszki robię od jakiegoś miesiąca 100 - 150 dziennie w seriach, oczywiście przy tym chcę robić [...]

Witam, kupilem sobie 20 zasztrzykow tescia i 200 metki, wczoraj wzialem pierwszy zastzryk, i dzisiaj troche zle sie czuje, napewno mam podniesione cisnienie i co chwila robi mi sie goraco, od czasu do czasu pobolewa mnie glowa ale to spowodowane jest pewnie cisnieniem i czasem w okolicach klatki czuje lekkie uklucia. po zmierzeniu cisnienia [...]

Są przeciwskazania aby w cyklu polaczyc tescia z ph?

Witam , Mam pytanie dotyczące aerobów na czczo. Czy przy moim poziomie tłuszczu , nie poleci za duzo mięsa ? Czy WPC jako antykatabolik 30 min przed aero będzie odpowiedni ? Wiem , że amino byłoby lepsze , ale wole pieniądze zainwestować w dietę Kolejnym pytaniem będzie jak powinien wyglądać posiłek po takich porannych aerobach ? Normalnie jak po [...]

mój biceps jest bardzo wąski przy wyprostowanym ramieniu ... jaki polecacie trening (jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu) aby osiągnąć masywniejszy biceps który jest dobrze widoczny i szeroki ... dodam że obwód mojego bica to 33 cm ... ćwiczenia jakie wykonuje na bicepsy to najpopularniejsze ćw. ze sztangą i hantlami używam też modlitewnika [...]

Witam. Aktualnie jestem na końcu cyklu HP+mono+(BCAA i witaminki), białko dostarczałem z diety, jednak natłok obowiązków nie pozwala mi niekiedy zjeść i myślałem o uzupełnieniu białka z odżywki. Głównie chodzi mi o białka z możliwie niską zawartością węgli, czy może być top mass z olimpu lub CFM 90 z vitalmaxu? PS. Przy redukcji zaleca się jak [...]

Witam Mam taki problem bo niejestem pewny co wybrać-Masować czy redukować?? Mam 182cm wzrostu i 74kg wagi,i niestety mam dużo tłuszczu na klacie(w okolicach sutków-chyba lipo ) i dużo na brzuchu a nawet bardzo dużo.Jestem mezomorfikiem-wynika to z budowy ciała,siły itd. A tego tłuszczu nabawiłem się odżywiając naprawde bardzo niezdrowo i [...]

Witam prosil bym o pomoc w dawkowaniu suplementow, a mianowicie moj cykl sklada sie z nitrobolonu, xpanda, bcaa, cm3,tribulonu i carbo. Jak to wszystko polonczyc?? Z gory wielkie dzieki

1

Witam. Szukałem gdzieś takiego tematu ale niestety nie znalazłem. Może za słabo szukałem, też tak może być Mianowicie jestem na redukcji i chciałem raz w tygodniu zamiast aerobów dorzucić basen+sauna. Z racji tego, że nigdy nie zamierzałem się do basenu na redukcji chciałem wiedzieć jaki jest przewidziany czas pływania, by miało to na redukcji [...]

Witam mam pytanie jestem na cyklu kreatyny mono. Mam kupionego mieta razaka i zastanawiam się czy jak zjem już tą kredkę to mam odrazu bra się z mete czy zrobic se trochę przerwy z góry dzięki za odpowiedzi

Zamówiłem właśnie jabłczan CM3. Stosuję dietę ale mam kilka pytań które mnie ciekawi. 1. Czy na pierwszy cykl 360 kapsułek to nie za dużo? 2. Czy przez pierwsze dni stosować trochę większe dawki np przez 5 dni 12 kapsułek czy nie ma to sensu 3.Kreatynę spożywaną po treningu zjeść 20 min przed posiłkiem czy razem z posiłkiem? 4.Wiem że należy pić [...]

Nie możesz patrzeć na jajecznicę? Zrób sobie placki ze szpinakiem Pomysł jest bardzo prosty i łatwy do wykonania. Więc zaczynamy. Produkty: - jaja - 5 szt - mąka żytnia razowa - ja użyłem typ 2000 - 50g - szpinak - 150g - przyprawy wedle uznania - w mojej wersji jest: oregano, papryka, sól, pieprz, czosnek. Przepis: Do miski wrzucamy całe jaja, [...]

Cześć ! Mam 17 lat , 171 wzrostu , 82 kg wagi. Mój staż na siłowni to 1 rok z 1 rokiem przerwy; ćwiczyłem głównie na masę i siłę(wszystkie partie ). Chciałbym prosić abyście dali mi jakieś wskazówki dotyczące ułożenia planu na redukcje masy tłuszczowej. Moja wiedza w tym zakresie ogranicza się tylko do tego, że trzeba robić dużo serii i powtórzeń [...]

Witam Mam problem a za zarazem pytanie czy te środki: Olimp - Therm Line II ALRI - Venom Hyperdrive Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps Mają jakiś wpływ na środki antykoncepcyjne Moja kobieta chce coś brać ale strasznie boi się że będziemy mieli kinder niespodziankę.Czytałem różne posty i już sam nie wiem.Jeśli można to jaki jest najlepszy z [...]

Witam obecnie jestem na redukcji i potrzebuje rady zwiazanej z suplementami na redukcji jem BCAA xtra i uzupełniam braki w białku 100% WPC stosuje miedzy treningiem siłowym a alerobowym BCAA 10g po treningu alerobowym WPC 30 g czy jest to dobre rozwiazanie ? jakies dwa tygodnie temu zanlazłem post z tym zwiazany ale teraz nie moge go odszukac

witam mam do sprzedania bronzer DREAM TAN #2 bronzer jest nowy, niedawno kupowałem jakieś propozycje?