gif

A więc tak jak już wcześniej pisałem, pierwsze co musisz zrobić to wyliczyć dzienne spożycie białek, tłuszczy i węglowodanów. Przy Twojej wadze oraz założeniu spożycia b/t/w = 2/0.5/3 g/kg będzie to odpowiednio: 184 gramy białka 276 gram węglowodanów 46 gram tłuszczy Teraz rozkładamy to na 6 posiłków dziennie, przy czym im później w ciągu dnia, [...]

chlopaki, mam swietna propozycje- zalozcie klub starego pedofila!! dostane baaaannaaa? nie zartujcie jako to ja robie swoim podpisem bo zartowac chyba na forum wolno no, chyba ze jest to forum kolka rozancowego i placzacych dewotek TYLKO PEDOFIL WYPEŁNIA PROFIL

motyla noga daje Ci songa wlasnie sobie to drukuje zeby pozniej zablysnonc wiedza przy jakiejs pannie radek

hehe jak sie kiedys sqnilem przed to mialem problem z pionem trza bylo go ladnie rozgrzewac ale jakie wrazenia Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza [...]

mbj-brian dzieki... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

Fajny art To jest jeszcze jakiś dział gdzie Kain nie jest gruby lub czerwony? To karygodne niedopatrzenie które natychmiast trzeba naprawić Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Jest ok, zamieniłbym jedynie ryż biały na ciemny a najlepiej kasze. Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Hehe, Si2, ja pisałem o tym jak to jest odbierane przez niećwiczących obserwatorów - od nich właśnie bardzo często słyszę takie pytanie, na które niezmiennie udzielam odpowiedzi "bo lubię" (co nie znaczy że nocne aeroby leżą odłogiem ). Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Sandi spryciulo ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

trzymasz sie niezle dinozaurze jak to okresliles wazne ze masz motywacje checi zapal i realizujesz to 3mamy kciuki zyczymy powodzenia a w razie jakis problemow radami a okres jak najbardziej dobry by spowrotem wrocic do korzeni zycie jest walka ... .. .

Brutus - niczego nie zapomniałam , zwyczajnie ulitowałam sie nad Tobą Witam wszystkich jeszcze raz i teraz zapraszam na południowa kawkę

Kain , dobre

morze masz owsiki albo hemoroidy ?? wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 Oddam SOGA w dobre ręce członek-mafia.suple.hardcor.pl

Winna temu jest intensywność wykonywanych ćwiczeń a nie sam ich rodzaj. Jak sama stwierdziałaś na steperze spalasz najwięcej, tym samym energia pochodzi z procesów beztlenowych właściwych dla ćwiczeń siłowych. Zamiast spalać tłuszcz powodujesz takim trenigniem zwiększenie tkanki mięśniowej co jest powszechnym zjawiskiem głównie u początkujących [...]

Max jak bys lepiej przestudjowal to byla tam buzka wiec zarciki u nas to na pozadku dziennym sa ban dla wszystkich ja stawiam Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no [...]

Mydło i woda potrafią zdziałać cuda Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Mnie swędzi lewe ucho. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq

A mnie swedzi wszystko ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek! To powiedzial do mnie koles na gg: "moja babka z biologi powiedziala ze pirogronian jest wytwarzany podczas fermenaacji mlekowej, wiec bede pol kwasne mleko, nie [...]

thx... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

odswiezam post zeby przypadkiem nie przepadl -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-