gif

siemka no wiec tak jak pisalem w dziel trening od po wakacjach zapisuje sie na kickboxing. i wlasnie takie pytanko : czy przydaly by sie jakies odzyweczki na sile albo na wytrzymalosc ? co o tym sadzicie ?? wiek 15 , staz rok , zasob pieniezny ~200 zł pozdroooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

No więc idąc śladem waszych wskazówek i porad, stworzylem nową dietę ograniczając odzywki i zwiekszając mięso, bardzo bym prosil o dalsze porady , komentarze itp itd etc.THX

czy jadl ktos taki twaróg jak tu na zdjeciu? Ja próbowałem twarogów z różnych firm i żaden mi nie przypasował, a tym mogę się zajadać, własnie zjadłem javascript: test(''); polecam zajrzeć do biedronki i kupic ~3zl

zamierzam sobie kupić kreatyne i wacham sie miedzy kreatyna universala i "kre-alkalyn,, olimpa. Co byście mi poradzili??

trening klatki- pompkiMam wilką prośbe. Zajmuje się ćwiczenieami siłowymi od nie dawna. I czy może ktoś mi opisać gdzie i jak wyglądają ( może ktoś mozę zapodać obrazki) poszczególne grupy mieśniowe na klaci?? Z góry wielkie THX ! ! !

1.Jakie jest najlepsze dawkowanie ale nie wiem czy jest tu roznica do treningow sw a do silowni ,wiec prosilbym zebyscie napsiali jak przyjmowac w dni treningower na silowni a jak w dni trneingu sw 2. Czy na poczatku lepiej bedzie jak zaczne od malych dawek, przez pierwszy dnie biorac male dawki i powoli dojsc do tych normalnych czy od razu jechac [...]

Siema Ludzie chciałem się dowiedzieć czy przy treningach SW, zawodnik by przytyć, może jeść wszystkie te żeczy które przydatne są "kulturyscie" tzn: kuraki, serki twarogowe, kurze jaja i tak dalej? czy jakoś specyficzne rozłożenie musi być pomiędzy posiłkami przed treningiem i po...??? za wszelkie udzilone wskazówki z gory dziękuję i pozdrawiam

Szykuje cos extra, bo chyba umrze ten dział No pain-no gain

siema ostatnio lecialem roznymi planami niektore byly przemyslane inne mniej... nasuwa mi sie pytanie co to w ogole sa plany cykliczne? w czym są one lepsze opd zwyklego podzialu planu treningowego na pn,wt,sr itp itd. cwicze juz ponad rok ale nie jestem na siłach aby samemu ulozyc sobie plan cykliczny :/ pomocy

mam 17 lat 168 cm i 56 kg wagi. ćwiczę już rok i mam do dyspozycji domową siłownię; drążek, sztanga(15kg, hantelki(2x 5kg) ćwiczę ale efekty nie są zadowalające co jeść i jak ćwiczyć aby nabrać trochę tężyzny fizycznej? Mam kreatyne i gainera(weglowodany78 i białko 12) Proszę o rady i jakieś cenne wskazówki, z góry dziękuje życzliwym kolegom z [...]

Witam. Czy mogę zastosować sobie split w domy tzn:: 1 dzień: klatka, barki, triceps; 2 dzień: plecy, biceps, przedramiona; 3 dzień: ODPOCZYNEK; 4 dzień: klatka, barki, triceps; itp. Z góry dzięki za pomoc ;]

mam pytanko: czy ktos moglby mi doradzic jak wyrobic sobie ladne miesnie ramion? tylko bez przesady

Moze głupie pytanie, ale powiedzcie mi czy moge kreatyne trzymać w słoiku w chłodnym miejscu??I jeszcze jedno, zrobilismy jednego kolesia w chooja i do 400g kreatyny wsypaliśmy mu 200g glukozy(chciał 600g) i co mam mu powiedzieć jak wyskoczy z tekstem ze jest jakaś taka słodka??myślałem zeby mu powiedzieć ze z jakimiś dodatkami ale jakimi??

Witam Testował ktoś już ten jabłczan? Przeszperałem juz cale sfd, ale nie znalazlem zadnych obszerniejszych informacji o efektach. Mysle ze za ok tydzien bede juz w jego posiadaniu + ostrowia, carbo, zma apteczne i wtedy zobaczymy ile jest wart

Znalazłem ciekawa stronke o koksach ! Wiec postanowiłem wrzucic tu jej adres http://www.fakesteroids.republika.pl/ Piszcie co sadzicie , wszelkie oppinie mile widziane Pozdrawiam

czuje sie jakbym sie chiał dowartosciowac...ale to oczywiscie pozory bo tak naparwde chce sie dowiedziec która raczke mam amputwoac zeby było bardziej symetrycznie zarcik taki :P pozdroo

Ma ktos z was może do sprzedania korki do sunoura duro chodzi mi o korek do lewej goleni w krotej jest sprezyna może ktorys z waszych kolegów załatwił duro a korki sa ok popytajcie Zmieniony przez - Zinek_zmc w dniu 2006-07-13 02:55:50

Nie wiem czy to już było, ale jak to zobaczyłem to aż mi sszczęka opadła: http://www.smog.pl/wideo/803/muskularne_nogi/ Jak myślicie co brał?

Witam! Cwicze od 1.5 roku. Do tej pory jechalem bez suplementow ale teraz mysle ze juz czas jakos wspomoc dietejavascript: test(''); Zamierzam kupic odzywki treca poniewaz mam tam atrakcyjne cenowo dojscie. I tak: - Ultimate Protein - Hard Mass - Max Carb - Creatine - BCAA - ZMA Pomozcie mi to ulozyc w jakis sensowny i skuteczny sposob.

Najlepszego grubasie