gif

[...] to się wkurzam bo ciężko jest zrobić trening i w krótkiej chwili szykować michę na cały dzień. Dużo węgli wpadło dziś... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & Triceps Pompki 20/20/20/20 Wyciskanie hantli skos 12/12/12/12 Rozpiętki 15/15/15 WL 12/12/12 Prostowanie ramion w pochyleniu 10/10/10/10 [...]

[...] i bedzie zapas na jakis czas :-D wiec od jutra szprycowanie sie aminokwasami bedzie trwalo dalej 8-) - zdecydowanie mi sluza. Jutro trening. Trzeba sie wyspac :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb39c3dd6ec248bdbc417567d32b3cc6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22ffb5845ead451981553b907123a7fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c62734bb5b264de985593580fc3eeaea.gif

[...] więcej tak sobie to ułożę poniedziałek-siłownia wtorek-wolne/basen środa-siłownia czwartek-interwały piątek-siłownia sobota -interwały niedziela-wolne a interwały będę przeprowadzał zgodnie z tabelka bo znalazłem taka na forum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d69bda503a0b4416a81d0c56ade82776.gif Zmieniony przez - tomasz5421 w dniu 2012-12-03 22:01:12

[...] 'Stawił mu opór' w pierwszej rundzie, wyraźnie asekuracyjnej... potem to była egzekucja. http://2.bp.blogs pot.com/-O6j5BUvqaVU/Tj3iSUhcWBI/AAAAAAAAEZs/AEwYtQteD8M/s1600/6.gif Trzeba zlikwidować przerwę między blogs i pot oczywiście, nie wiem, co forum ma do tego. :/ Wiadomo, że takich petard jak Hendo nie zadaje, ale kombinacje, dokładność, [...]

http://img.loveit.pl/obrazki/20120613/fotobig/affdcba493448e87b76b005.gif Ty randomie %-) Pewnie, że dla beki. Tu masz coś lepszego http://www.youtube.com/watch?v=VrY39ooSKBY 8-)}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(8-)8-)8-)}:-(}:-(8-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-12-03 21:26:23

http://cdn2.cagepotato.com/wp-content/uploads/2012/02/diazlawler.gif Swoją drogą to patrzcie czym Diaz usadził Lawlera a Diaz raczej stawia na kumulacje...

http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_210.gif

lepiej pomódlmy się ,żeby nikt z MC nie wypadł bo tragedia by była...a przedewszystkim... http://cdn3.sbnation.com/imported_assets/292694/eposi8_jpg.gif MAm nadzieję ,że Shogun nie zawiedzie w końcu wykorzysta te low kicki.Slaby przykład ale widzieliśmy jak chamed okopał Grove co prawda Gustaffson to zupełnie inna liga niż Grove ale lowy shoguna [...]

[...] 20tkach, momentami przechyla mnie do przodu, lepiej ćwiczyło mi się trzymając stopy na podłodze. Trening udany, aeroby jak zwykle zrobione. http://i49.tinypic.com/6nxtw0.gif Coś mi się nie chcą załadować do końca, ale niedługo powinny działać. http://www.youtube.com/watch?v=M8k71FHLppw http://www.youtube.com/watch?v=VhllHvp-qrI Zmieniony [...]

"A na poważnie.To wyszkolenie.Nie trzeba daleko szukać.Fedor vs Arlovski zdaje się,ze Arlovski porządny boks(trener Roach) i znokautowany od takiego jakby cepa Fedora." @Cezi nie wiem na ile "siedzisz" w MMA(bo w Boksie jestes dla mnie ekspertem;-) ) ale Arlovski to własnie jest przykład jednej z najsłabszych szczęk w tym w sporcie(pomimo jego [...]

[...] konkursu są proste: 1. Zarejestruj się na stronie www.mmamiszcz.pl 2. Dodaj swojego miszcza, za pomocą guzika "DODAJ" na stronie głównej. Może to być obrazek, film lub gif. 3. Polub fanpage Fitmaxa i King Brus Li MMA Miszcz http://www.facebook.com/pages/FitMax-The-champions-choice/129754677081942?ref=ts&fref=ts Główną nagrodę, czyli Fitmax [...]

Andreas ma jeszcze 5 dni do zawodów Master Olympia.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95f7a6c3e713443da93671c0b5689b1c.gif

:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d25794fb0a24fbe829ceea75195b078.gif

.....::::: DZIEŃ 7 :::::..... Cały dzień najarany, jeden wielki chill out, w końcu dnt. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 13:00 Krążki ryżowe z indykiem + nerkowce 15:00 Zapiekanka z wołowym i warzywami + ser 17:30 Kura z duszoną cebulką + masło orzechowe 19:00 Makrela wędzona [...]

[...] z guma 4x max 6/4/3/3- słabo szło, mam zmęczone ręce od codziennego ćwiczenia na bark 5a. Shoulder box 3x 6- ćw. rehabilitujące bark x3 5b. sciaganie gumy prostymi rekami w pozycji narciarza 3xmax 20/18/15 Aero 30 min. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/546dada795d642aebf7600fdf62fa273.gif Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-12-03 21:28:14

Był spory update więc wrzucę. Spalacz żony %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/464d0269939540afa016f4f953153103.gif

ładnie %-))

próbka umiejętności technicznych Gibsona ; ) http://i.minus.com/ibzDMc7oVnuo8P.gif

Gol Kristianu A to reakcja Ikera...