gif

za 400zeta to mozna miec ciekawsze wynalazki

WITAM WSZYSTKICH MAM KILKA PYTAN: 1)PO SKOŃCZENIU 42 DNI MOGE NADAL KONTYNUŁOWAAC TE CWICZENIA(3SERIE PO 24) 2)CZY MOGE JESZCZE ROBIC TE CWICZENIA 2 RAZY DZIENNIE JAK NIE TO PROSZE U ZASADNIENIE

brzuch dalej trenowalem 3 razy na tydzien, tluszczyku raczej nei przybylo, a jak juz to niedostrzegalne ilosci, ale zaczne od 1 pozdr....

Jeżeli możecie napiscie mi co jecie na śniadanie na obiad i na kolacje. Ja od wczoraj nic nie jem bo jestem w kropce. Wole nic nie jeść nish jeśc coś przez co tłyszczyk mi przybędzie. Chyba że ni wytrzymam to zjem banana. Pozdro !! Trzymajcie kciuki dzisaj bedzie drugi dzień wieczorem opisze wrażenia :P

no to chyba masz lekką nadwage ale nie przejum sie ja dla przykład miałem taki balon że był on bardzo widoczny już go koszulki bluzy i inne ubrania nie zakrywały i w Ciągu dwóuch tygodni przebywania nad morzem straciłem 10 kg w pasie spadło fakt że troszceke za bardzo schudłe przesadziłem troszeczke ale teraz jest już dobrze odrobiłem 5 kg i [...]

A w godzine to ile przebiegłeś? Bo ja pamiętam że jak kiedyś jeszcze karate trenowałem to na obozie trochę za dużo wypiłem i mnie trener takiego zawianego dopadł. No i dla przykładu musiałem biegać... Pamiętam że jednego dnia to koło 15 kilometrów przebiegłem po tym piachu, i to raczej nie wieczorem, a tak bardziej koło południa. Ale jaki brzuch [...]

JA tam w sumei zakwsów nie mam ale jak robie to boli . A ja mam taki problem że ja sie praktyczie nie poce np. jak gramy z kumplami w noge to niekturzy moga wykręcać koszulki a umnie lipa. tak miał mój dziadek ma mój tata i mam ja. Mam nadzieje że Zaczne sie pocicbo wtedy szybciej s=chudne wieć czekam ash sie pojawiąwiększe serie ;]. Jak pływamy [...]

LAcik a który ty masz jush dzień

a ja lece juz 28 dzionek :-d i mam nadizeje zę wytrwam do końca

JA przerwy robie tylko pomiędzy seriami. A mi moze szybciej isc że sie jak najszybciej opuszczam do pozycji głownej czyli leżacej moze dlatego

no kurcze ćwiczenie 4

i jeszcze 5 ćwiczonko

wszystko fajne tyle ze w 6 cwiczeniu rece ida do kolan a nie do samych stóp

Haha, nic sobie nie podjadam. Mogłabym zamiszkać w sklepie ze zdrową żywnością To moja największa schiza. Nie orientuję się tylko jak z tym treningiem , co po zakończeniu?

Witam was. Dzisiaj zaczolem, poszlo z trudem bo jestem dosyc mocno gruby jesli codzi o brzuch. Robie pełną dokumentacje fotograficzną moich poczynań. Dzosiaj zrobilem wstepik juz wiem ze jutro bede mial zakwasy. Zrobilem ledwo ledwo 1 serie ;]. Jesli jutro pojawia sie mocne zakwasy postaram sie je rozruszac a gdy zredukuje zakwasy zaczne trening [...]

Zaraz zaczne 9 dzieńrobić mam andzieje że przetrzymam. Co do stanu zdrowia to od środy mam angine a że wśrode miałe m40 stopni gorączki to iałe m dzień pzerwyu a tak to daje ile moge/ Nie pale - ale i tak ledwo robie - Chodz dzisaj w szkole na rozgrzewke zrobiłem 100 brzuszków bez większego zmećzenia to jest ok Jask skoncze to nasizej ak mi poszło

JA mam 30 sekund pzerwy między seriami. W piątym ćwiczniu zapieprzam jak głupi ale pocą mi sie tylko palce gdy są splecione za głową - ja ma mpoprostu taki organizm zero potu i tyle. JA miałem tylko jednąprzerwe jak narazie ale to miałem 40 stopni gorączki wieć wiecie to był mus a dzisaj 11 dzień i jest lajtowo

uff zrobion 13 dzień poszedł !! ale coś Jeste nie tak mieśnei mnie bolały tak jak w peirwszych dniach Nadal Zero Potu Jutro 14 dzień czyli 1/3 treningu !! Chyba - heh Napewno damy rade ;]

no jak chcesz :) ja w 30 dniu to bym raczej musiał zrobic przerwe miedzy seriami ze 30 sekund

Heh ja sie czasem nie przejmuje za bardzo Jak by można było to bym mocniejsze te skurcze mięsni robił bo wtedy lepiej mieśnie czuje. Ja tam robie to jak najdokładiej nie jak najszybciej Dzisaj o 21 zaczne 15 dzień hehe