gif

Witam. Tak jak w temacie, może ktoś zna jakąś siłkę w okolicach Żelechowej? Się przeprowadziłem z prawego brzegu a na siłkę wszak trzeba chodzić. Wiem, że niedaleko jest Atleta na Konarskiego, ale może coś poza tym? Nie mam dużych wymagań odnośnie siłki, więc każda mi podpasuje raczej. Pozdrawiam i czekam na odp Do moda: w razie potrzeby proszę [...]

Witam, mam 15 lat i mam takie pytania odnośnie a6w : - czy mogę zacząć trenować ? - jak trenować ? - ile razy powtarzać ? - jaką dietę stosować ? Mam jeszcze takie małe pytanko. W pierwszym ćwiczeniu unosimy jedna nogę czy na zmianę raz jedną raz drugą ? a jeśli obie to jak pisze np żeby powtórzyć 6 razy to liczę osobno 6 do jednej i 6 do [...]

Witam, ostatnio doszly mnie sluchy ze jefla zaprzestaje produkcji (czy dystrybucji do aptek) swoich lekow, w tym prolki omena i metanabolu. Slyszal ktos o czyms takim? Bo mi za bardzo nie chce sie w to wierzyc

oto moje zdjecie "Take your passion, make it happen"

pytanie dotyczy picia herbaty...jakos ostatnio(z 1,5miesiąca) zaczołem pic "dużo" herbaty z cytryną,wypijam dziennie około sześć kubków 0,5litrowych ;] pytanie moze trache głupie i banalne ale czy to zdrowo tak ??? prosze sie nie smiac

Witam! Mam pytanie co polecicie zamiast białka na noc (chodzi mi o odzywke) Problem jest taki ze przy spozywaniu przez kilka dni nasila mi sie tradzik Wiadomo twarozek itp ale czasami wole uzupelnic to odzywka. Moze jakies aminkowasy? CO o tym sadzicie. Dzieki za pomoc

Witam, mam 16 lat i od jakiegoś czasu trenuje Taekowndo. Mam 178 i waże 61 kg. Jem bardzo dużo jak na moją niewielką wagę, ale niestety nie widać rezultatów Co zrobić i jak się odżywiać aby zdobyć jak najwięcej masy?

witam wszystkich!!mam pytanko czy po 100 metki jest opcja ze łapka wzrosnie 2cm??piszecie....z gory thx

Jakie soki kupować bo nie wiem które są najlepsze chodzi mi oczywiscie o te zmieszane z marchwią bo słyszałem że te są najlepsze i mają najwiecej witamin tylko z jakiej firmy ?? Czy picie tych soków wpływa na zwiekszenie masy ?? Bo teraz ćwicze na mase

witam! prosze was o ocene muesli ktore sobie przed chwila przyrzadzilem 300g platkow owsianych 50g orzechow wloskich 50g rodzynek 10g jablek suszonych 50g mieszanki owocow suszonych (papaja, ananas, banan, platki migdalow) i do smaku lyzka kakao nie bede tego jadl na raz tylko sobie na zapas zrobilem ale chce wiedziec czy dobre skladniki... co [...]

Witam Przyjmując ze bedziemy walić : Deke 200mg c5d Prolo 200mg c3d Jak zacząc cykl by sie szybko wszystko rozkreciło, kiedyś waliłem fronta po 400mg ale organizm cieżko to przyjął i przez pare dni myślałem ze wyciągne nogi tak sie czółem. Co proponujecie

Jak w temacie, czy Zegan na pewno był lepszy od swojego Francuskiego przeciwnika Pierre François Bonicela na gali która odbyła się 6 marca w Katowicach??? Wg mnie zwycięstwo zawdzięcza tylko sędziom (2 z Polski i jeden z Węgier ... przysłowie Polak, Węgier dwa bratanki widocznie się sprawdza) a pretensje Francuskiej ekipy byly jak najbardziej [...]

zrobilem sobie wczoraj zdjecie wiec pomyslałem ze je dam na sfd bo cosik tam widac trenuje prawie dwa lata (jeszcze nie jadlem żadnej odżywki) z czego rok na powaznie i dopiero od niedawna mam jakies pojęcie o diecie

możecie zapodać fotami z gościami, którzy robią pełne przysiady ze sztangą z profilu i z frontu? ja po prostu nie wiem jak można utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa jak się jest dupą przy piętach, no chyba że ja tą naturalną krzywiznę za mocno bagatelizuję... PS jak można to jeszcze szukam zdjęć toma platza

Witam, mam pytanie do specjalistów od techniki : w jaki sposób wykonywać podciąganie na drążku podchwytem aby zmaksymalizować pracę bicepsów? Skrócić nieco ruch "obcinając" część dolnej fazy? Napinać i zatrzymywać się na chwilę w najwyższym momencie każdego podciągnięcia? pozdr

Siemanko rozciągam się do szpagatu męskiego już ponad 3 miesiące brakuje mi 17 cm i od pewnego czasu nie mogę zejść niżej a wręcz odwrotnie nie mogę do tych 17 cm zejsc góra 24 cm nie wiem co sie dzieje. Na początku rozciągałem sie 3 razy w tygodniu a od miesiąca dwa razy w tygodniu mój trening trwa godzinę może macie jakieś rady ???? rozgrzewkę [...]

siemanko. A wieć od maja jadę na splicie każda partia 2x na tydzień, i wypadałoby zmienić plan za jakiś niedługi czas. Do października mniej więcej chciałbym zgubić jeszcze pare kilogramów a potem masa do wiosny, ale nie tłuszcz bo tego już mam sporo Mniej więcej czysta masa od jesieni do wiosny. Jaki byscie teraz dla mnie plan polecili?:)

http://www.arnoldclassic.com/ monic Brant jak zawsze wyglada super po call out byla 2 zobaczymy jak dzispojdzie, Kelly ryan mocno stracila mase miesniowa(w porownaniu do reszty wyglada mizernie-ale jej uklad podobno jest killer) Adela Fridmansky jak i Jenny Hendershot wygladaj maskularnie i super forma przy niskim wzrosci.

czesc, mam pytanie: czy branie BCAA po lekcji w-f dobrze zastopuje katabolizm? Glownie chodzi o to ze w mojej szkole wf trwaja 1-1,5h a wuef-men lubi biegac z nami w parku - naprzemian - bieg, sprint (Obawiam sie ze tetno nie utrzymuje sie miedzy 120-130 ), wiec BCAA moglbym brac jedynie po biegach. Czy dawkowanie tylko po wysilku cos da? :) Albo [...]

Czy można w jednym zastrzyku zmieszać winstrol i superkę? Kupiłem stanazolol-50 firmy greater, amp. 2 ml, 50mg/ml, klarownie rozdziela się na wodę i biały osad, wiem, że nie powinno się kupować w 2 ml amp., ale wygląda na oko naprawdę dobrze. Może ma ktoś z tym środkiem jakieś doświadczenia