gif

Już skończyłem... dzisiaj tylko interwały

Dzien 10 Treningowy Dieta 9.30 1.5g mono 10.00 1.Musli 100g 2.3 jajka cale 3.o3 2capsy 4.zdrowit complex 1caps 12.30 1.Pucha tunczyka 2.Ogorek 120g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 180g 3.Oliwa z oliwek 20g 30 minut przed 2capsy guarany 17.00 TRENING Odrazu po: 1.Szejk(ryz bialy [...]

Zawsze mocno sprecyzowane Fajni ludzie tu są, jeszcze nie wygrałem, a już mi gratulują Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-08-17 19:12:03

I Maxwell'owe podciąganie z zatrzymaniami,gdzie młodzi po 1,2 powtórzeniach już nie dają rady Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-17 19:19:33

17 Sierpień - 3km - Rozgrzewka - 5km rozbieganka (3:54/km) - 2x100m Uwagi: Ciągiem tego już nie mogę nazwać, regres z 3:36 na 3:54 Taka ciekawostka - te 20s co urwałem na 1km przeszło na tempo w ciągu Jeszcze jedno takie rozbieganko za tydzień i wreszcie będę biegał na mojej kochanej trasie, mam nadzieje że te 3:3X będę tam latał ^^ Jeśli nie, [...]

Godziny posiłków oczywiście nie mają znaczenia + brokuły, pomidory, kapusta kiszona suple: CLA L-karnityna żeń szeń wit. C 2000mg Symplex wit. B Cynk Powinnam się najadać samymi tabletami Odstawiłam Mg i na razie z żołądkiem spokój. Trening: rower 40min próby podciągania się na drążku i K2E [...]

Pytanie poza konkursem. Oceniamy bokserów czy HL?

za niedługo

500 zł piechotą nie chodzi

elo elo na tej stronie sami znawcy (patrz "znawca - 'przyznaj sog'a'") aż sie glupio czuje... () taki szczegolik wylapalem PS> Dzisiaj GRAN DERBI - POliSH TELEVISION No. 1 , godzina 23() dostana bo dupciach (real) VeB!

zrob sobie lewatywe i plukanie jelit zaraz ci zleci beben

lekarza trzeba sluchac!a mowia ze tradzik przechodzi po pierwszym razie...hehe czyli do dziela!

Też tak myślę. Osądzacie boksera, który nie miał żadnego testu. Z kelnerami każdy jest piękny, szybki i bogaty. Czy jakoś tak Perez może nie dać rady z ;lepszym przeciwnikiem. Fury ma warunki, umie je wykorzystać i to może być kluczem do zwycięstwa. To nic że walczy jak pokraka. Jak widać do tej pory było to skuteczne. Osobiście sam nie wiem na [...]

ŁO

Czekam na nowe fotki

czy ktoś może ocenić ten plan treingowy ?

Dzięki Remik Flex kiedy pytanko ?

oj panowie, zebyscie sie tylko na tym perezie nie przejechali ... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-17 18:58:59