gif

Witam kupiłem sobie niedawno film "Atlas Ćwiczeń" muszę powiedzieć że jest nawet niezły. Jest nawet taki dział jak stretching, ale nie polecam kupna osobie tego filmu która tylko chcę go kupić ze względu na ćwiczenia rozciągające.............. dlatego że jest tam bardzo mało ćwiczeń a wogóle to nie ma zbytnio ćwczeń rozciągających na [...]

A Merlin swoją drogą dobrze kombinuje Ja rozciągając się zawsze mam napięte te mięśnie, które trzymaja kolana w ryzach

Popracuj nad składnią, bo nie rozumiem BTW, nie każdy używa zwrotu "krawędziowanie"

Widzialem raz jak moj kolega uzyl gazu na jednym panu, z ktorym sie poklocil o miejsce parkingowe . Ten drugi byl faktycznie duzy i zachowywal sie dosc agresywnie, dostal w twarz z gazu i spor sie skonczyl, facet sie polozyl na masce samochodu i zaczal krzyczec 'Policja!' A moj kolega usmiechniety sam zadzwonil na 997 i powiedzial, ze wlasnie [...]

Jeżeli chodzi o niesymetrie to ja już to chyba mam, bo jak się rozciągam to łatwiej mi się rozsuwa lewa noga a niżeli prawa(dziwne trochę )a jeżeli chodzi o prawą nogę to ją wyżej podniosę do przodu. Śmieszne co nie

Strangeman i w czym dokładnie masz problem. Piszesz o wielu ale nic konkretnego . Chcesz nauczyć się szpagatu to się rozciągaj, jak się rozciągać, przeczytaj ten cały post. Chodzenie na rękach, wpierw się naucz stać na nich (najlepiej zacznij od stania na głowie aby łatwiej puźniej było Ci z równowagą jak będziesz się uczył na rękach). A jak [...]

Taki gazik pieprzowy jest dobry na katar Kiedyś przypadkowo oberwałem od kumpla takim gazem anti-dog (popularny, czarny z wilczurem na naklejce). To było okropne!!! Przez 10 minut nie mogłem oczu otworzyć. Pomimo, że oczy miałem zamknięte to miałem takie wrażenie, jakby ktoś mi trzymał oko otwarte i wsypywał do niego stróżkę piasku. Wrzeszczałem [...]

" czy wielu innych pigułek lub proszków - tuż przed lub w trakcie treningu " Czyli co carbo tez odpada? Ale jezli rzeczywiscie komus "przeszkadzałoby" (odczolby to po sobie) branie kreatyny przed treningiem to poprostu sam moze popkobinowac - wziosc z rana, pozniej przed treningiem i sam dojdzie do wnioskow czy to przez [...]

ee Faka pewnie wziołes to z amerykanskiej gazetki usa - women in home i jakie porownanie - coleman ma watrobe jak piłka do kosza to sobie moze brac 50gr serwatki ale nie my pozatym ameryaka to całkiem inne realia, awiec nigdy nie ma co porownywac a co do porcji białka + kreatyna - do dzisiaj są podzielone opinie i kazda 'opcja' ma swoje + i - [...]

oraz "alllll day chicken" yeeeee baby Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-09 14:43:13

Powodzenia

W miesiąc musiałbyś już być dobrze rozciągnięty i mieć do tego dabrdzo, podkreślam bardzo duże predyspozycje. Kolano boli bo pewnie przeciążone i zaczynają się problemy z węzadłami albo coś takiego. Najlepiej to przeczytaj sobie ten cały post. Inie naciskaj WYŚLIJ ODPOWIEDŹ po kilka razy, a jak Ci wyśle i jej nie widzisz to zamiast pisać nową to [...]

Ja też miałem na początku taką nadzieję... Ale jak dowiedziałem się na czym rzecz polega to zrozumiałem że w miesiąc to nie osiągalne... Trzeba cierpliwości i wytrwałosći

Ale pewnie bedzie mu przykro Natychmiast go przeproś!

Mniej więcej Mają być tak, że tak powiem, po "gimnastycznemu"

tribal respect coraz lepiej to wygląda ale będzie jeszcze lepiej

Grappler nie musi sie rozciagac Kristof - co moge? Zmieniony przez - tribalman_ w dniu 2004-03-23 16:35:31

...ćwiczenia żeby w miarę szybko otrzymać jakieś rezultaty...z tym będzie ciężko, ale dam Ci dobrą radę, przeczytaj sobie poprostu cały ten post.

tylko nic nie rob na sile bo se mozesz krzywde zrobic , mowie powaznie. ja tak chcialem i mam tego niezbyt dobre rezultaty

Ja to w sumie będe nawet happy jak zejdę do 20cm, no bo w końcu to już niewiele do pełnego szpagatu, tak przynakmniej będe mógł się chwalić dobrym rozciągiem