gif

No nie wiem czy on tak zrobi, no napewno nie teraz, że tak powiem ( z całym szacunkiem oczywiście dla niego ), "wypadł" on ostatni czasy z formy, a i wiek nie ten już co za czasów kix-boksingu . A pozatym widziałem treninki ( w zasadzie to 1 trening ) jaki gdzieś pokazywał i było tam coś podobnego, lecz brakowało mu trochę do [...]

hmmm wiecie co ? posmarowałem se tylko okolice zatok Vikiem (takim smarem ) i przeszło sam nie wiem jak dzięki za wszystkie rady !!!

kochanie ja opalam sie na oliwkę dla dzieci wiesz jak szybko sie wchłania ?a jaka skóra swiecąca i sliska

ja ten trening robie bez rozgrzewki , myśle żę pierwsza dwa ćwiczenia są dość rozgrzewające dziś 6 dzien robie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-23 13:49:09

tommy ja tez dzisiaj 3 dzien ciagne , ale niepowiem ten trening mi flaki wyprowa Edit: A czy przy wykonywaniu cwiczenia mozemy oddychac?? Bo jak tak to ja wymyslilem ze mozna zrobic cos takiego, ze oddychasz gleboko trzy razy, robisz powtorzenie i napisansz miesnie i wtedy znowu 3 glebokie wdechy i tak co kazde powtorzenie, te 3 wdechy na [...]

4 dzien podlega pod lamanie praw czlowieka co do pytania ze miesnie nie moga odpoczac to nie wierze w cos takiego, widzialem juz niejednego goscia ktory rpobil pompki codziennie po np. 100 i w takich przypadkach zalecalbym noszenie stanika juz lydka i brzuch moga byc katowana codziennie jesli nie sa trenowane z ciezarami. Pozdrawia was ledwo [...]

no to sprobujemy buchu Sog zycze wszystkim powodzenia i wytrwalosci

Jak mozna dokladnie zrobic cwiczenie 3, 4, 5, zeby lokciami dotknac nog, jakos brakuje mi z pol metra do kolan, czy to da sie wycwiczyc, czy jest to tylko takie aby starac sie dotknac? Czy po jakims czasie jest mozliwe dotkniecie lokciami kolan i nawet objecie ich? Jak poza tym zorbic dokladnie cw. 6 z tymi wyprostowanymi nogami, jak je prostuje [...]

Emka - clenbuterol i efedryne łączy działanie na receptory (głównie beta-2) jednak to dwa inne środki.. nie jest on pochodną amfetaminy. W sieci jest dużo informacji na jego temat, wpisz w google.pl i czytaj :) Aha no i gratuluje dobrych efektów

heh widzisz Jonasz17 bylo od poczatku mnie sluchac, a nie jakis rad by suplementowac sie glutaminia Co do witamin to mozesz kupic tanio zestaw - juz za 5 zl w aptece jak dobrze poszukasz a to maly wydatek a napewno w twoim przypadku warto uzupelniac braki

ha i skonczylem edit: a macie tu trackliste przy jakiej cwicze (autentyk) biesiadne - daj mi tę noc Elton John - Sacrifice Paul Young - Dont Dream Its Over narzie 3 starczą na cały trenig Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2004-06-12 12:35:12

JEst tu ktos kto robi to na czczo? Jqa pop*****lalem dzisiaj pierwszy dzien na czczo, po aerobach (dokladnie HIIT) kurde jak to w nerki mnie swedzi Nie no zartuje, ale po brzuchu juz w 3 cwiczeniu tak za***iscie piecze, ze ja ******le i to na czczo, wczesniej jak robilem po poludniu to tak brzuch nie piekl, tylko teraz Prze***ane

dzieki panowie jutro zakupy Byk dobry pomysl przyda sie

<<<To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku?>>>>>>> Kiedy chcesz...na czczo ja raz sprobowalem zrobic to prawie nabawilem sie przepokliny...nie mile uczucie... <<<I czy jak mam robic ten program to [...]

babinicz ma racje z tym, ze leciutko barki i klatke, bo wtedy cwiczenie straci sens a jak nie czujesz napietego brzucha to sam go napnij a co do tego jak mi idzie to idzie powoli i ladnie, pieknie Jestem na 3 dniu (no juz po) i ciagne do konca (wczesniej nie moglem robic szostki, bo prawie najadlem sie przepukliny )

siemanko.. Halo?! Jest 106 stron postow w tym temacie, zakladam ze 2/3 to prosby wiec to daje okolo 35 stron postow -z hakiem- opisujacych jak sie rozciagnac..moze jednak przeczytacie kilka zamiast prosic o nastepne-chyba ze tamte nie przypadly Wam do gustu pozdro

zmierzylem teraz dokladnie i wyszlo 9 % wtedy tak na syzbkiego robilem. Jestem zadowolony jednak po przemysleniu wszysatkich za i przeciw hehe

Jestem juz w 2 dniu i se tak mysle jakim cudem mozna to wytrzymac A i jeszcze jedno jakim cudem mozna robic w 25 min to wszystko ok. 30 dnia ?? to tyle narazie!! daje w dupe trening papa

Ludzie to naprawde pomaga !! Robcie przed "6" ok.3 minutowa rozgrzewke, a szyja nie bedzie bolala jestem na 5tym dniu, 13 wrzesnia powinienem skonczyc - tym razem wytrwam, mam nadzieje ze wkoncu odkryje moj kaloryferek

Yarek fajny brzuchol masz Wrzucales moze ost. swoje aktualne fotki ? Ile juz trenuejsz ?(masz 16 lat ? - 88? ) Ide robic ost. raz 3x8 abs'u i od jutra 3x10.....