gif

witam mam problem kolega mi powiedZial ze po megace przyjdzie mi masy jak to jest z tym czy co mam zrobic zeby jakos nabierac masy ? waze 58kg przy wzroscie 176cm jestem chudy brac megace pomoze mi cos ? prosze o odpowiedzi z gory dziekuje ;]

http://www.youtube.com/watch?v=IN5TKP9EJM8&feature=channel_page Nie wiem co o tym mysleć(to nie ironia ). Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-02-28 09:57:53

Prywatna wiadomość Oceń użytkownika Średnia ocena 0.0 Objawy jakie mam to kibel ciagle i jeszcze raz kibel ;( To samo w dzień i w nocy . Jeść mi sie niechce i chyba mam gorączke , ogolnie oslabiony jestem . Dochodzi do tego zapalenie błony śluzowej tyłka ;o a dopiero mam kolonoskopie 4.03.2009 :( Dodam , że jakoś 4 dni przed tym wszystkim [...]

W SDW na 3-4 stronie taka blondi wypina tyleczek ...ktos zna jej dane?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wszystkie możliwe ławki mdlitewnik gryf łamany prosty Dieta: tak wysoko białkowa Przeciwskaznania [...]

Witam Nie bede ukrywał,że w temacie SAA nie jestem do końca obcykany dlatego bardzo licze na Waszą pomoc. W sprawach suplementacji nie jestem laikiem, więc prosze o pomoc tylko w wybraniu odpowiednich środków, tzw SAA. Aby nie łamać regulaminu zaczne od ankiety 1. WIEK: 20 lat (ukończe w czerwcu) 2. WAGA: 93/94 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: [...]

Temat z pozoru bez sensu, ale zaraz wytłumaczę w czym problem. Od razu mówię, że szukałem na forum podobnych wątków, ale porady udzielane w nich były niezbyt konkretne, ciężko znaleźć w sieci dobrze opisany trening tego typu. Trenowałem różne grupy mięśni 1.5 roku nieregularnie z przerwami, nie wiem czy jestem bardziej ekto czy endomorfikiem, to [...]

Witam. Mam takie pytanie, czy dałoby radę jakoś sprawdzić, jacy użytkownicy mieli wczoraj urodziny ? Wczoraj nie mogłem zobaczyć, a jest to dla mnie bardzo ważne. 364 dni czekać mi się nie uśmiecha Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-02-28 15:43:31

Witam! Pyszne szybkie danie, dobre źródlo węgli i białka. Produkty: -puszka czerwonej fasolki(240g samej fasoli) -200g mięsa mielonego wołowego (ja uzywam dobrej jakości Morliny do tataru, albo Metkę) -40g kukurydzy konserwowej -pomidor -papryka -łyżka sosu sojowego -przyprawy(chilli, słodka papryka, czosnek, bialy pieprz) Surówka: -kapusta [...]

System Powerball. Kompleksowy trening siłowy w piłce siatkowej Autor: Zbigniew Trzaskoma, Łukasz Trzaskoma Witam czy ktoś wie skąd moge wziąsc tą ksiązke albo moze ktos posiada tą książke i moze podać programy treningowe zawarte w tej ksiązce czy wogule opłaca sie ja kupić jeżeli jest taka możliwość ???

Witam. Mam do sprzedania małą siłownie. Konkretnie to mam: *sztanga prosta *sztanga łamana *2 x 20kg *2 x 10kg *6 x 5kg *8 x 2,5kg *2 sztangielki *modlitewnik *dwa pasy ochraniające kręgosłup firmy Action *para rękawiczek Trec *para pasków do martwego ciągu firmy Trec Pare fotek: http://images49.fotosik.pl/73/482a7f5e8d52b1a8m.jpg [...]

elo. mam problem. skonczylem diete i zacząłem jeść normalnie i teraz tak po kilku dniach gwałtownie mi brzuch urusł!!! przytyłem jak nie wiem to widać gołym okiem co zrobić??? dlaczego tak się stało i czy to normalne??? proszę o szybką pomoc!!!

Prosze o korektę i ocenę: Posiłek1: 100g płatki owsiane ww 62g , b 12g, t 7g 150g mleko 1.5% ww7.5 , b 5g, t 2g 150g banana ww 33g, b 1,5g , t 0.5g łącznie: 102g ww , 18,5g b, 9,5g t Posiłek2: 100g chleb żytni pełnoziarnisty ww 47,8g 20g polędwicy z p. kurczaka ww 0g, b 4g , t 0,2g 150g jabłko ww 15g , b 0.6g , t 0.6g Łącznie: 63g ww, 11,3g b, [...]

Witam. Zaczynam nowy temat bo szukałem i nie znalazłem podobnego, który mi jest potrzebny. Mianowicie chcę przełożyć ramę z roweru KROSS Hexagon v3 do KROSS sfx 250, tylko czy można tak przełożyć ?? czy rozmiary pasują albo co mam zmierzyć aby wiedzieć czy się da, i chce sam przełożyć bo w serwisie to na pewno kosztowałoby mnie to dużo kasy, jakie [...]

Witam, proszę o ułożenie planu treningowego na masę. Wiek: 16 lat Staż: dopiero zaczynam Wzrost: 171 Waga: 71 Dostępny sprzęt: ławeczka z modlitewnikiem, prasa do nóg, 100 kg obciążeń, 2 krótkie gryfy, 2 długie(120cm) i (180cm). Z góry dziękuje za pomoc

Witam! Na początku coś o sobie. Mam na imie Paweł, mam 27 ( w marcu kończę 28 ) lat. TS i sztukami walki interesuję się od zawsze. Pierwsze próby treningu siłowego podejmowałem juz w wieku 17 lat, lecz bez dobrego planu i odżywiania dały one niski efekt. Ćwiczyłem tak od przypadku do przypadku aż do teraz. Na przestrzeni tych lat ( nie wliczając [...]

Witam mam pewne zapytanie: Czym się różni taka CREATINE http://www.allegro.pl/item558069885_olimp_creatine_mega_caps_300_kap_wysylka_0_zl.html Od takiej http://www.allegro.pl/item558142123_silna_kreatyna_400_kaps_zbuduj_szybko_miesnie.html Słyszałem że kreatyna dla osób otyłych: pomoże zbudować czystego mieśnia, a za pomocą aerobów spalić tłuszcz [...]

Witam obecnie już wkwietniu będą 2 lata odkąd ćwicze na siłowni ot€ż mam pewien problem przez ten czas praktycznie nieczwiczylem mięsni brzucha i troche fatu się na nim zebrało-90-91 cm wpasie to niejest zaciekawy wynik:(chcialbyum spalic ten tłuszcz na brzuchu i pogrubic mięsnie brzuch czyli mieć łagodny kaloryferaale jestem cały czas na masie i [...]

Witam mam 19 lat ostatnio moim problemem stała się bezsenność... trenuje 6x w tyg, 3x siłownia 3x mma i mimo ciezkich treningow mam klopoty z zasypianiem... leze i nie moge zasnac a jesli mi sie uda to jest to bardzo płytki sen i rano wstaje zmeczony za to w ciagu dnia gdy sie poloze na godzinke to czuje ze to jest to.. lecz to nie jest sposob na [...]

Witam. Mam do sprzedania spoko telefonik, czyli NOKIĘ 6500c. Więcej info na temat telefonu + fotki: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=569853698 Możemy się dogadać. ;] Zainteresowane osoby proszę o wpisywanie się w temacie, lub licytowanie na allegro. ;]