gif

jak w tytule, mam do sprzedania 250 g kreatyny Hi-Teca, zdążyłem wziąć 1 porcję i złapałem kontuzję

Witam. Założyłem podobny temat w dziale "trening w domowych warunkach" (zwykle piszę tam, ponieważ ćwiczę w domu, choć używam sprzętu i nie mogę się zdecydować... ). Ale do rzeczy: zaczynam nowy trening i chcę, aby ktoś, kto się na tym zna, przeczytał i pokazał mi błędy. Partie mięśniowe łączyłem na podstawie pracy mięśni podczas treningu w celu [...]

Na początek zaznaczam, ze wybór dni treningowych podyktowany jest planem zajęc na studiach;) Poniedziałek Klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10-8-8-6 2. Wyciskanie sztangielek (tu nie wiem czy progres czy stały ciezar, problemem sa ciezary sztangielek, najciezsza jedynie 35 kg) 4 serie 3. Rozpietki głową w dół - stały cięzar 3 [...]

Witam! Otrzymałem dziś przesyłkę ze spalaczem scorch. Niby wszystko ok, ale nigdzie nie mogę znaleśc daty ważności do spożycia i nie wiem co z tym robic Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2009-02-16 17:47:07

Witam, staz - 8 miesiecy, pierwszy cykl na kreatynie mono vilatmaxa, leci wlasnie 6 tydzien. Moj problem dotyczy picia wody - ostatnio cholernie chce mi sie pic. Ostatnio - mniej wiecej tydzien czasu. Wczesniej pilem okolo 3 litrow/dzien i w nocy tylko raz chodzilem sie odlac. Ostatnio zdarzalo sie to coraz czesciej w nocy - sikalem, pilem litr [...]

Witam. Oto przedstawiam moja diete na mase.Chcialbym sie spytac czy stosujac ja moglbym przytyc? wzrost 190 waga 75kg;/ Sniadanie(przed sql) 300ml mleka + 100g platki owsiane 30g rodzynek, 20g orzechów 1 jogurt 1 kromka chleba z maslem i dzemem herbata II sniadanie (w sql) Do szkoły zazwyczaj robie 5 bułek z masłem ,kiełbaska , serem,ogórkiem + [...]

Zastanawiam sie jak ułożyć plan treningowy poszukałem w internecie i natknąłem sie na dwa rodzaje "szkielety" układania planów i nie wiem który lepszy Pomóżcie!!!! (jestem początkujący) PIERWSZY dzień 1 klatka przedramię dzień 2 nogi dzień 3 wolne dzień 4 biceps triceps dzień 5 barki plecy DRUGI dzień 1 klatka triceps dzień 2 [...]

mam przedziwny problem- od mniej więcej pół roku przestawiłam się na zdrowy tryb życia-> dieta + ćwiczenia, chciałam schudnąć i tak się stało, przyzwyczaiłam się do zdrowych nawyków i ostatnio... miałam straszne problemy z wypróżnianiem, 2 razy w tyg. typowe kulki jak u osób z zaparciami. próbowałam przeróżnych rzeczy i nic. i wczoraj najadłam się [...]

Rzeczywiscie słabo Było na przykład w uderzanych Mogłeś także skorzystać z wyszukiwarki Żeby mieć twarde piszczele trzeba mieć mocny mięsień przedni goleni. Jest to ten, który się napina, gdy podnosisz stopę do góry. Musisz się przede wszystkim nauczyć go napinać podczas ładowania lowkicka. Przy technikach utwardzających chodzi głównie o to, żeby [...]

Witam. Mam mature za jakies 3 miesiace i postanowilem, ze kupie cos na koncetracje pamiec. Jezeli chodzi o cene to najlepiej wychodzilby: -magnez+B6 -lecytyna -kwas omega3 do tego jakas kawa oraz zielona herbata(tez podobno pomaga) No i moje pytanie: Czy lepiej kupic jakis plusz activ, sesje badz cos w tym rodzaju, czy zakupic powyzej wymienione [...]

test bardzi jasnego koloru praktycznie jak woda a wins ok40% prochu i reszta wody na zdieciu po ok 1-2h po wstrzasnieciu

witam Swoją przygode z siłownia rozpoczolem jakis rok temu, ale regularnie i intebsywnie cwicze jakis miesiąc.Wszystko dobrze ale za cholere niechce mi biceps rosnąc Może to genetyka ale moze mi doradzicie jakies dobre ćwiczenie albo cos zeby tego bicepsa rozpracowac. dodalem jeszcze kilka fotek

Witam mam takie male pytanko chce zaczac wlasnie robienie treningu abs na brzuch dokladnie z tej strony http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html to jest chyba abs 1? a wiec tak jak tam jest zaczynamy od poziomu 1 1 seria wypchniecia nog w lezeniu 25 powt 15 sec przerwy 2 seria wypchniecia nog w lezeniu 15 powt bez przerwy odrazu \/ [...]

oswiec mnie ktos czy to jest dobra oxa czy raczej tabletki z sama masa tabletkowa

Witam. Zwracam sie do was z takim pytaniem. Otoz jak moge znalesc sponsora? macie jakies pomysly? Trenuje sporty walki, mam wyniki na arenie miedzynarodowej, chcialbym bardziej sie rozwijac ale do tego wszystkiego potrzebny mi sponsor. czy ma ktos jakis pomysl gdzie np moglbym "uderzyc"? I jak moglbym zachecic do siebie firmy? Moglbym zaoferowac [...]

Witam jestem tu nowy więc hello wszystkim. Otóż pisze z takim problemem. Mam 15 lat i trenuje w klubie piłkę nożna. Jest zima a na wiosnę przydałoby się schudnąć i wzmocnić mięśnie. Waże ok. 70 kg i mam jakieś 175 wzrostu. Treningi mam 3 razu w tygodniu : poniedziałek biegamy, wtorek siłka, piątek na hali ( taki układ treningów tylko przez zimę bo [...]

tak jak w temacie zamienie nawego lg ku990 z gwarancja na 24 miesiace na cos fajnego z ewentalna doplata. najchetniej na n95 iphona 3g lum samsunga i900 (omnia).

11.02.2009 Robert (Drysdale) przeprowadził w Fight Clubie drugi trening dla zaawansowanej grupy. Trening był kontynuacją poprzedniego tematu - motyla garda - reakcja na ruch przeciwnika i techniki kończące.Robert zwrócił uwagę na kilka niezwykle ważnych szczegółów istotnych podczas wykonywania omoplaty i trójkąta z motylej gardy. Trening ten był [...]

Hej, planuje zakup jakiegoś nowego roweru. Jeżdżę w sumie około 2000km rocznie po asfalcie i w terenie. Teren raczej niezbyt wymagający więc zdecydowałem się na zakup crossa. Do tej pory jedziłem na Giant Granite ale trochę się już podstarzał (15 lat) rama 19 Chromolibden- trochę mała na mój wzrost 184, 80kg wagi. Obecnie zastanawiam się jaki [...]

http://www.sendspace.pl/file/p6XSGH9H/ Ciekawa książka (70mb. w pdfie) dla początkujących jak i zaawansowanych dopingowiczów Obok podstaw wykonywania zastrzyków domięśniowych, śródskórnych i podskórnych znajduje się jeszcze sporo zagadnień m.in. nt.: Podawanie insuliny - istota wstrzyknięć insuliny - cel wstrzyknięcia insuliny - miejsca [...]