gif

Hej. Chciałabym w końcu zrobić gwiazdę albo salto. Nie znalazłam odpowiedniego tematu, dlatego zaczynam nowy. Jak mam ćwiczyć, żeby w koncu kiedyś zrobić te gwiazde a żeby się nie połamać od razu? Liczę na Waszą pomoc :)

Obecnie do tej pory jechalem tak: 1-6:30 platki owsianie+0.5l.mleka 2i3 wszkole wiec kanapki zwedlina,serem i jakimis warzywami.. 4-15:30-najczesciej mieso z kurczaka/swini i ryz/makaron/ziemniaki 18:00-ryz/makaron z mlekiem bo oliwy nie daje rade pic:/ Bleee!!!posilek przed treningiem 20:00-kanapki i ryba lub ryz 22:00-posilek przed snem-jakies [...]

Zamówiłem z allegro dziś doszło! Z matką się umówiłem, że chce mp3 na siłownie i kupiła ale ze słuchawkami a przed świętami zamówiłem sobie również słuchawki ale 2 par nie potrzebuje więc sprzedaje. http://static.phing.com/listings/13/138318/5215-tg79ne_m.jpg Creative EP-510. Słuchawki są nowe dziś odebrałem z paragonem itd. z tym, że są otwarte [...]

siema mam takie pytanko biore wlasnie mass gaina i proteine 80 hi teca (do tego aminokwasy amino anabol ale to jest mniej wazne) i przy 4 porcjach mass gaina po 50 g dziennie i 2 porcjach proteiny po 25g dostaje buli migrenowych (wydaje mi sie ze to przez odzywki bo juz kiedys mialem cos takiego ) . Pytanie jest takie czy myslicie ze powinienem [...]

witam mam pytanko odnosnie poprawy wynikow silowych, na 1 cykl zalezy mi typowo na sile glownie, wiem ,ze kretka i cos do tego, tylko prosze o dokladne sprecyzowanie produktu i dokladna nazwe, cena jak w tytule do ok 150-200zl na cykl bym chcial przeznaczyc, info o reszcie w profilu. PS dla adminow nie usuwajcie artykulu bo na sfd jestem zielonym [...]

Prosił bym o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety. Mam 22 lata, 110kg, 184cm. Na siłowni staż pół roku (plus 2 lata temu chodziłem ponad rok tylko miałem awarie barku) ale teraz chodzę regularnie 5x w tyg. Osiągi na siłowni 120 klata, 180 przysiad, 160 martwy. Jestem po odżywce Animal Pump teraz kończę przerwę i zaczynam cykl VPX shotgun + VPX [...]

Witam! Kumpel ma 60 tabletek Undestoru.Wazy jakies 72 kg. Czy ktos mogłby pomoc w rospisaniu w jakich dawkach moze przyjac preparat. I czy cos słyszeliscie na temat tego srodka? dobry -zły? pozdrawiam ...urka burka szef podworka...

Mam 17 lat ( 18-stka we wrześniu ), w styczniu warzyłem 96 kg, wtedy ćwiczyłem planem z cyklicznego gr. 6. Po cyklicznym warzyłem 86-88 kg. Od paru dni jestem na CKD i z 88 schudłem na 83 ( świetna dieta ), po cyklicznym zostało im troche tfb,bcaa,l-glutaminiki,themala,pure wheya, mam zamiar te koncówki produktów zurzyć przez wakację Narazie [...]

antek Apx labs prezentuje sie ladnie i podobno dziala tez dobrze skonsumuje go za miesiac i postaram sie zdac relacje

NATURELL-SOJAPROTEIN 90 % czy cos to komus mowi ?? Jesli tak to dobrz. Stosowal juz ktos to bialko w tabletkach ?? Kosztuje jakies 33 zł za 850 tabletek ( dawkowanie 2-3 razy dziennie po 5-10 tabletek ) Czy bedzie to w miare dobre bialko do rzezbienie i redukcji ???? Bardzo prosze o wypowiedz wszystkich nawet tych ktorzy tego nie brali. Zalezy mi [...]

Witam, mam dylemat... A mianowicie chce kupic bialko jak w temacie ale nie wiem jakie... Zastanawiam sie nad Systemem 80 z Olimpu i Pro Longatum z Biogenixa! Ktory jest lepsze? Slyszalem ze podobno z Biogenixa, a chce kupic go wiecej takze nie chce sie naciac i kupic czegos gorszego! Mam tez pytanie w sprawie Bcaa? jakie polecacie? jest wiele na [...]

ile tego proszku calego to 150g ? mozna to zmierzyc np. szklanka ?ze 3/4 szklanki to tyle ? i jesli biore na slepo bez dobrze dobranej diety ile razy te 150g powinienem brac ? chodzi mi na oko bo na pewno nie jestem 1 co bierze gainera bez diety bez najazdow zebym zrobil sobie diete

Witam!! Mama 18 lat. Warze okolo 100 kg mam 188 cm wzrostu. Mam mały problem zaczynam ćwiczyc tylko nie wiem jak. Jestem troszeczke "puszysty" a co za tym idzie to to ze nie wiem jak ćwiczyć! CZy najpierw na redukcje tkanki tłuszczowej a dopiero pożniej na siłe czy odwrotnie. Mam jeszcze jedno pytanie czy. Czy mozna teraz zaczać braćjakies [...]

Witam . Chciałbym zacząć cykl na Winstrolu (tabletki) proszę o jakąś odpowiedią rozpiskę(lightową). inf.dodatkowe: Mam 20 lat,ważę 82kg,wzrost 186 cm;ćwiczę 6 miesięcy 3 razy w tygodniu; byłby to mój pierwszy cykl. jeszcze jedno ,winstrol dlatego bo czytałem że powoduje najmniejsze "spustoszenie" w organiźmie. z góry wlk. dzięki pozdr. [...]

Glukoza czy fruktoza,wspomaga odchudzanie ? Bardzo proszę o odpowiedz, bo już się w tym wszystkim gubie Bo na przykład owoce zawierają fruktoze, wiec się ich nie poleca na redukcji, czyli wychodzi, że glukoza lepsza, czy tak ?

Witam wszystkich Zacząłem trenować dopiero od niedawna, robie trening na mase ACT dla grupy I (jak to ułożył Michail) oraz stosuje odpowiednia do tego diete. Chciałbym do tej diety wprowadzic jakąś odżywke dlatego pytam co byloby w tym przypadku dobre dla mnie (wiek 23, 176cm, 65kg), lepiej uzupełnic ją w jakieś białko czy może gainer? Podajcie od [...]

Siema z powodu kontuzji nadgarstka nie moge chodzić na siłownie przez najbliższy rok , wcześniej chodziłem przez 1,5 roku i w ogole nie brałem odzywek mam w domku HMB 140 tabletek + kreatyna mega caps mono 150 caps+ taurynka 150 mega caps , jechałem na samej diecie przez 12 miechów i ładnie wszystko leciało ale ostatnio znowu przybrałem na wadze [...]

najlepszego. zdrowia,szczescia,masy i kasy

Witam. Mam problem , który polega na tym , że nie rośnie mi biceps reszta partii w miare mozliwosci rośnie a ten stoi od 2 cykli ;/ zalamka mnie bierze poprostu ćwicze go by nie przeciązyc teraz jestem na nast cyklu bez odzywek sucho dietka jakas jest :) dziwnie to zaczyna wygladac plecy klata jakas jest a rece jak patyki w czym moze tkwic [...]

witam.prosze o ocene diety.trenuje 3 razy w tygodniu boks,2 razy silke a w weekendy jestem ratownikiem na basenie wiec mam za free plywanie do woli i korzystam z tych dobrodziejstw ocencie czy dietka jest ok: posilek 1: 0,5l mleka+100 platki musli+ orzechy wloskie+ banan+ miod posilek 2 : odzywka 100gram posilek 3: banan+2 jajka+ kanapka posilek [...]