gif

nie, pewnie dlatego że teraz taka moda żeby facet był zadbany jak kobitka... Jak za 10 lat, faceci będą się walić w dupe bo taka moda to też w to wejdziecie co nie ?? żałosne...stado baranów bez własnego zdania, ofiary systemu

Spoko. Ciągi PP są bardzo dobre. Kiedyś kilka razy tym planem lekko zmodyfikowanym jechałem i zawsze miałem koło 20kg do przodu Siady też powinny się sprawdzić 3mam kciuki.

ja bym poszedł bardziej w masę (masz ryj do tego ), ale nie jest źle, jak nie masz kasy na żarcie to może zostać

Ostrzegałem, że łatwo nie będzie Jako ciekawostke dodam, że jest to moja przeróbka planu, gdyż oryginał przewidywał wzrost siły o bodajże 20-25% i to w jeszcze krótszym czasie. Bez SAA oryginał był nie do zrobienia, więc przerobiłem go dla czyściochów choć i tak nie jest lekki

wszystkie spróbowałem i pomimo pierwszego odrzucenia najlepiej grejpfrut wchodzi a zapach to ma jak soczek grejpfrutowy z hortexu

Sene uprzedzę cię pavveeel ja bym na twoim miejscu nie zwiększał ciężaru w czasie stosowania tego treningu bo gwarantuje ci że pierwsze treningi są lekkie ale następne nawet jeśli będziesz wspomagał się suplami nie będą takie lekkie jak ci się wydaje w aktywnym opuszczaniu robisz po 1 powtórzeniu jak napisałeś,a co do przerw to ja stosuje [...]

No w sumie moglem zrobic dluzszy rozruch, ale pierwsze 2 tygodnie patrzylem sa lekkie wiec sie nimi rozgrzeje, tak mysle . Caly lipiec mialem rozruch, pozniej 2 tyg. przerwy, i tydzien rozruch. Wiec juz chcialbym zrobic cos konkretnego

cześć hmmm... nie pozostaje mi nic innego jak trzymam kciuki za dalsze przyrosty (masy/siły? ) ja też cm3 miło wspominam hst jechałem ciężary może nie kolosalne, ale całościowo wypadło świetnie

zgadza się tylko ważne też aby po cyklu bardzo wyluzować zrobić 7-9dni OFF żeby mięśnie odzwyczaiły się od bodźców wtedy gwarantuje to Nam, że każdy następny cykl będzie efektywniejszy

cm3, czyli kreatyna to PRZEDE WSZYSTKIM energia - ATP jak potrzebujesz podbić kalorie odżywką to najbezpieczniejszce (pod względem proporcji ) będzie mass xxl sporo białka w porcji w sam raz żeby wypić po treningu+porcję w ciągu dnia jak zajdzie potrzeba

no RuSS wie co mówi wróciłeś

Hmm. Kurcze calkiem smakowicie Mozesz podeslac kawalek bo nie mam weny na ciasta?

ja mam podobnie, waze 43 kg,przy wzroscie 165,wiek 30 lat, jakas masakra, ciagle jestem glodna rece mi sie trzesa, słabo mi, ale jak patrze na jedzenie niedobrze mi sie robi, mam duzo ruchu fizycznego, jem reguralnie o stałych porach, ale w b malych iloscach, nie cierpie fast foodow, nic tlustego ani nic slodkiego bo od razu mnie mdli, czyli mozna [...]

...pierwsze to to, ze nie musisz rozsiewać pytań/posow po calym dziale; za to kroi się ban! to co wcześniej stosowałeś i opisujesz jako fbw było zapewne act; rada jest prosta- jeśli szkasz jakiejs odskoczni to dobrze ulozony i dostosowany fbw mozna tak potraktować... inaczej nie jesttem bardzo zwolennikiem

W tym filmiku zdecydowanie lepiej wyglada Flex Wheeler..

Długa lektura ale świetnie się czytało i myśle że jeszcze nie raz przyjdzie mi po nią sięgnąć . Już jestem pewny że wpłynie to na polepszenie mojej techniki dlatego szczęśliwy zostawiam Soga raKHTobie też dziękuję za przsłanie mi linka tego arta Sog również dla Ciebie .

Wszystko jest mozliwe jesli wierzysz w siebie. Mi nie wiele zabrakło a byłoby 30 kg w 10 tygodni. Siła fizyczna to 20 % sukcesu, reszta to psychika. Polceam Pumping Iron, tam Ci Arnold powie co to jest granica bólu Każdy trening musi być na 200% jedynie wtedy bedziesz najlepszy i na końcu cyklu powiesz : Tak, zrobiłem wszystko co mogłem zrobić. [...]

nie no artykuł rewelacja znalazłam tu odpowiedzi na błędy popełniane w przeszłości i czasami te,które teraz zdarza mi się popełnić,ale po tym artykule nie mam żadnych wątpliwości i wiem,jakie partie ciała powinnam bardziej wzmocnić

witam, trening widze ze skuteczny, zaczne go robić od stycznia tylko akurat nie mam cell pumpa, a nitrobolon energ. ;/ z tym chyba tez sie da zrobic ten plan treningowy no nie ? Pytanie dla tych którzy już go zrobili : jak z masą poszła do góry ? ja mam zamiar od 4 tygodnia brać tego nitrobolonika , do tego jabłczan, witaminy, białko, no i dieta [...]

FBW the best. Ja cwicze dopiero 2 miesiace a moj kumpel ciagle maca moje barki Chociaz ja sam zmian w lustrze nie widze, tyle ze ciezko je widziec skoro gapie sie na siebie codziennie