gif

Witam. miotam sie i miotam i nie moge dojsc do konkretnych wnioskow. napoczatku zastanawialem sie czy nie warto porzucic cwiczen na silowni na rzecz codzinnych treningow sw i dopelnienia tego treningiem silowym w domowych warunkach. jednak chcialem sie spotkac z wasza opinia co myslicie o moim FBW w pozostale dni niz sw, w tym przypadku WTOREK, [...]

tak jak w temacie... wiem, ze juz było... ale słyszałem, ze z ~50 zł poszła w gorę o ok. 20-30 zł, bo ponoć Jelfa strajkuje czy cos w tym stylu... moze ktos jest lepiej poinformowany ??? pozdro

witam w lutym bylem w zakopanym, ladnie sie tam opalilem (dodatkowo chodzilem tam jeszcze na solke ) tak sie sklada ze ta skora po powrocie do domu szybko schodzila przez to solarium, wiec z opalenizny sie tak dlugo nie cieszylem. lecz teraz kiedy znowu slonce grzeje i przebywam sporo na swiezym powietrzu zauwazylem ze dosyc szybko sie opalilem. [...]

A więc tak: Mam problem z kuzynem, a dokładnie wygląda to w ten sposób, że gra w klubie w kosza i chce przybrać na masie. Pójdzie na siłownie to raczej nie będzie miał go kto przypilnować i sobie zrobi krzywdę, więc z tego powodu poleciłem mu trening domatora (pompki, drążek, ekspander no i jakieś handelki). według mnie to będzie dla niego [...]

j/k :) najlepiej pro longatum bx albo universala jakies bialeczko

Witam! Znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. Bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. I chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. Od pon. do śr. chodzę do szkoły na 8-14:25, a od czw. do pt. od 8:50 do 15:20. I w pon., wt., śr., czw., pt. [...]

Wrzucam dwa plany do oceny,poprawy itp. Oba są autorstwa Senegrotha. Lekko je zmodyfikowałem. PLAN I 1 trening 1)Przysiady 50%/8; 60%/6; 70%/3; 80%/3x2; 90%/2x3 2)Siady "na pudło" 4x4 3)Odejścia (na zmianę z siadami 1/3) - tu nie wiem jak z obciążeniem i powtórzeniami 4)Uginanie nóg 3x8 2 trening 1)Przysiady(dynamika) 45-50%/3-5 x2 ; 60%/3-5 [...]

witam. chcialby mzapytac czy ktos widzial podobne tribale juz gdzies kiedys (jak tak moze podac link lub wkleic zdjecie) chcialbym tez zapytac czy widziales gdzies ktos tyl takiego tribala (plecy). no i czy ktos widzial tak duzy tribal jzu w necie na tak duza powierzchnie ciala. dzieki i czekam na jakies odpowiedzi.

witam. Mam 18 lat 193cm. 130kg wagi ,Siłownia od 3 lat (tak na poważnie od 1,5 roku)przez kilk lat trenowałem kosztkówke pływanie i judo . Wyniki martwy 200 ,klata 125, półprzysiad 230 PYTANIE następujące czy moge zacząć trening strong czy robić na siłowni dalej ogólnorozwojówke,i czy mam szanse z tak kiepskimi wynikami jeszcze zaistnieć w tym [...]

Siema ! Zastanawiam sie wlasnie kiedy cwiczyc brzuch ? Po treningu ? W dni nietreningowe , czy jak ? Prosze o pomoc

ema.mam 19 lat waze 80kg mam 176cm.trnenuje SYSTMTYCZNIE od 18miesiecy.stosuje dietke białkowo-weglowodanową.chciałbym sie spytać czy trening ktory napisze nadaje sie na siłe i mase. Bo zauważyłem ze od kad zaczolem stosować dietke to przybralem ale na masie raczej tłuszczowej a jest to frustrujące!!jak wiadomo zalezy mi na masie miesniowej jak [...]

Witam, planuje następujący cykl: 1-7 testosteron enantan 250 mg/e5d 3-8 trenbolon acetat 76mg/ eod 8-11testosteron propionat 150mg/ eot 4-7 stanozolol 50mg/ eod 7-11 stanozolol 33 mg /ed Do tego: 1-4 thermal pro revolution 2x dziennie 1-4 t3 z firmy SAN 3x dziennie Mam zakupiony gainerek 3 kg, z 10kg izolatu białka sojowego 92%, 2,5 kg [...]

http://www.sfd.pl/DOMINATOR_Nutrition_For_The_Strongest_-Nowo%C5%9B%C4%87_%21%21%21%21%21%21%21-t403446.html Zapraszamy Nutrifarm

witam. biore tse od ponad 2 tygodni(2x3 tabsy dziennie rano przed sniadaniem i przed treningu) i neistety efekty bardzo marne, 1 kg w dol poszel a zostalo mi 1,5 blistra(starczyc na tydzien powinno). trening byl codziennie, 3x silowy +rower/worek a w dni NT rower jakies brzuszki. co do diety byla. zastanawiam sie czy kontynuowac redukcje i kupic [...]

co lepsze na pojemnosc pluc trening hiit czy aeroby ze stalym tetnem okolo 45min.. czy cwiczenia silowe takze przyczyniaja sie do powiekszenia pluc? chodzi mi glownie o trening kulturystyczny ost mialem robiona spirometrie bo jestem alergikiem i lekarka mi mowila zebym biegal ze stalym tetnem czyli aeroby.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu [...]

Jak wszyscy wiemy, Hong Man Choi ostatnio ogłosił, iż nie będzie go 3 lata z powodu służby wojskowej. Dzisiaj na graciemag wyczytałem, że koreańczyk nie został zakwalifikowany do służby, i wraca do domu. Powodem tego jest jakiś problem z okiem. Kto wie, czy to oko, czy też jakaś sumka poszła na konto jakiegoś generała. Tak, czy siak - Hong jest w [...]

stan idealny,pelno opisow,rysunkow,porad, konkretna rzecz dla pakera ktory lubi chłonąć wiedze za 40 zl pogonie ( cena detaliczna 78 zł ! )

Jazdaaaaaaaaaaaaa

Doszly mnie sluchy ze pojawilo sie z powrotem prolo na rynku ... Slyszal ktos?

Wzrost 179, Waga 95, Staz 5 lat, Cykle 3 oparte głównie na DD i Propie, Rozmiar 58 spodnie jestem zmuszony wiecznie zwezac w pasie :) Przejde do sedna: 1 sniadanie: (przed tr) 6 łyżek owsianki got na wodzie 6 białek z jaj,gainer+amino. 2 sniadanie: (po tr)worek ryzu+piers 400 gr+amino+bialko Obiad: ryz+warzywa got.+piers 400gr+białko Kolacja: [...]