gif

Witam, mam pytanie odnosnie moich planow. W pazdzierniku planuje zaczac swoj pierwszy cykl sterydowy. Zastanwaiam sie czy 20x deka i 20x tesc to nie za mocny jak na pierwszy cykl. Prosze o opinie. Moj staz treningowy nie jest zbyt dlugi, od stycznia staralem sie nie schodzic z odzywek, a w maju wzialem 60 tabsow m-drola. Teraz do pazdziernika mam [...]

Witam!! Mam kilka pytań z okzaji nadchodzącego nowego roku: 1.Czy Olimp myślał nad wprowadzeniem do oferty preparatu wielowitaminowego?? Uczyniłoby to ofertę firmy jeszcze bogatszą i było chyba zgodne z nową polityką firmy ("bardziej farmaceutyczna"). 2. Jest szansa na super tanią odżywkę typu gainer, coś w rodzaju Gainer1 Vitalmaxa lub Magnum5000 [...]

Witam, ćwiczę od niedawna i mam problem z prawym łokciem mianowicie przy wyciskaniu na ławeczce poziomej wąskim chwytem już po 1 serii zaczynam czuć ból prawego łokcia, z lewym nie mam żadnych problemów mimo iż ciężar jest naprawdę mały... jestem prawie w 100% pewny że wykonuje te ćwiczenie dobrze technicznie... mam pytanie czy nie da się [...]

Nowa bluza Diverse Extreme Team Darak Competitor L szara, posiada wszystkie metki i eee nie wiem ... etykiety to sie nazywa czy jak w każdym razie te kartonowe karteczki z Diverse'a. :) 86 zł z wliczonymi KW. Zdjęcia po kliknięciu w linki http://img90.imageshack.us/i/buty008.jpg/ http://img44.imageshack.us/i/buty009.jpg/ Zmieniony przez - [...]

mam szparkę między górnymi jedynkami. strasznie mi to przeszkadza. mam 16 lat i coraz bardziej zaczyna mnie to denerwować. pytałam dentystkę o aparat ruchomy. jednak ona powiedziała mi, żebym poczekała jeszcze trochę, bo zęby mogą mi się ścisnąć, kiedy wyrosną ósemki. czy to możliwe, żeby ta szpara zniknęła, poprzez wyrośnięcie ósemek ? i [...]

Witam prosze o ocene i uwagi dotyczace planu treningowego. wzrost waga staż - dopiero zczynam cel - masa, Wygląd A. - Zestaw pierwszy Klatka - wyciskanie sztangi płasko - 3x10 Nogi - (nogi,pośladki) Przysiady ze sztanga na barkach 3x12/10/8 (łydki,piszczele) wspięcia na palcach w staniu 3x10 plecy - Wiosłowanie sztanga 3x10 braki - wyciskanie [...]

Witam Wszystkich, Moje pytanie dotyczy wybranych ćwiczeń na plecy, które jestem w stanie wykonać na mojej skromnej siłowni, które z nich będą najlepsze i w jakiej kolejności najlepiej je wykonywać ? * podciąganie na drążku * ściąganie wyciągu do karku * wiosłowanie sztangą * ściąganie wyciągu do klaty * wiosłowanie hantlem * dolny wyciąg siedząc - [...]

A wiec poprzedni temat został usunięty.. wiec zadamy inaczej pytanie :D Co sadzicie o meczu polaków i sposobie sędziowania??

Witam, Mam panowie jenodcześnie pytanie i wyżalenie się:). otóż chodzę reguralnie na siłownię (domową) 5 razy w tyg od roku,ćwiczę z lekkimi przyrządami i zawsze robię lekkie cardio 30-40 min (przeważnie rowerek) schudłem wiadomo itp Dietka wszystko jest. No i Kur! dzisiaj biegamy na w-f na 100m Tragedia kiedyś miałem około 12 sek dziś z 15. [...]

Chcem kupic sobie kreatyne Ultimate na pierwszy cykl... Tylko mam pare pytan: 1. Czy wiek 17 lat i okolo 5-6 miesiecy treningów to wystarczajaco duzo by brac sie za ten suplemencik? 2. Czy cykl 5-6 tygodniowy z dawkami dziennymi po 5g oraz okolo 50g glukozy to dobry pomysl (efekty koncowe beda takie jak z ladowaniem)? 3. Ile to 5g kreatynki? 1 [...]

Witam wzystkich forumowiczów!Mam pytanko:Ciocia ze stanów przywiozła mi tabletki firmy KIRKLAND (600 tabsów w opakowaniu).1 tabletka zawiera:Vitamin D 134 I.U.,Calcium 334 mg,Magnesium 134 mg, Zinc 5mg,Copper 0.677 mg,Manganese 1.2 mg,Boron 168 mcg.Czy ktoś może miał takie tabletki?Stoja u mnie w domu i nikt ich nie łyka,pomyślałem sobie że może [...]

See you at....04:00 ??

kilka pytanek odnosnie treningów: 1 czy na początku przygody z siłownia gdy ćwiczę co drugi dzień wszystkie partie mieśniwe powinienem dawać z siebie 110% tak aby mnie wyciągali z siłowni czy lepiej sie nie forsować? 2 czy na samym początku grozi mi przetrenowanie czy to dopiero po jakimś pół roku roku i tak dalej? 3 mam lekką nadwagę nad która [...]

mam pytanie- kupuje ktoś chleb orkiszowy w biedronce? ile kosztuje? nada się on do diety jako "zdrowe(złożone)węgle"? dziekuję za odpowiedzi

czytalam arty i forum, jednak przeraza mnie liczenie kcal i wszystkich proporcji, wiec na biezaco bede pisac co jem i co robie, jakies rady na biezaco mile widziane. jestem zielona strasznie i nawet jak patrze na plany treningowe to rozumiem ilosc serii, powtorzen, ale nie wiem na czym dane cwiczenie polega, wiec prosze jak z dzieckiem wczoraj: [...]

Siemanko mam nastepujacy problem niedawno skonczyla mi sie matura wysuszylo mnie strasznie wygladam jak chudy patyk . Postanowilem przybrac troche masy ulozylem sobie dobra diete w polaczeniu z proteina i gainerem jadlem dobrze perzez jakies 3 dni a dzisiaj nic nie moglem w siebie wcisnac po prostu nie chce mi sie jesc (dodam ze przez te 3 dni [...]

Witam, Zastanawiam się nad tym jaka jest różnica w trzymaniu gardy i wyprowadzaniu uderzeń pomiędzy takimi sportami jak MT, KB czy Boks, a MMA. Podejrzewam, że różnica jest wręcz drastyczna chociażby ze względu na rękawice jakich się używa, ale nigdy nie miałem z MMA kontaktu innego niż TV, więc pytam. Zależy mi przede wszystkim na opiniach osób [...]

Więc tak kolega mi powiedział że w internecie są krótkie darmowe lekcje karate m.in. zdjęcia chwytów ITP. ja nie mogę ich znaleźć więc jak ktoś może by mał dostęp do takich żeczy to proszę o pisanie Zmieniony przez - dzidek1397 w dniu 2008-03-22 11:50:50

Witam! Od niedawna zacząłem treningi tajskiego. Tak się składa, że trenuje również piłke nożną. Treningi są bardzo intensywne jak to zazwyczaj w okresie przygotowawczym. Tajski mam w poniedziałek i czwartek, a piłke we wtorek i środe (dodatkowo w sobote sparingi). Po takim tygodniu jestem dość zajechany, a nie chce rezygnować z żadnej z tych [...]

1-lubię jajka,mogę jeść ich 4 dziennie? 2-czy mięso z grilla jest dozwolone podczas diety redukcyjnej?Bez żadnych sosów i dodatków,z odrobiną przyprawy 3-czy jedna kawa dziennie z odrobiną mleka chudego i 1 łyżeczką cukru jest ok?Nie wypiję gorzkiej,czarnej bądź ze słodzikiem,wolę wcale nie pić 4-zakupiłam tabletki term line 2.Mam po nich dużo [...]