gif

Kumpel chcial abym wrzucil tu jego plan na mase do oceny/poprawy. Interesuja mnie konkretne odpowiedzi Jest to plan na mase. Staz kumpla 8 miesiecy wiek 18lat waga 75 Poniedziałek: Klata+trip Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x12,10,8,6 Wyciskanie hantelek na skosie 4x12,10,8,6 Krzyżowanie linek wyciagu gornego 3x10 Trip Prostowanie ramion na [...]

mam dylemat czy wrocic na weglowodany jestem na low-carb i chcialbym robic mase ale wszyscy mowia mi ze low-carb do masy sie nie nadaje poniewaz jestem pozbawiony insuliny.mozecie mi wypsica wady i zalety low carb oraz wady i zalety ww co bym mogl sobie porównac i podjac decyzje??

mam pytanie,bo mojemu ojcu peka skora a palcach i pomijajac to ze strasznie to wyglada to jeszcze go cholernie boli.Sa to pekniecia dlugosci od 2 do 5mm i sa dosc glebokie,nieleci z nich krew ale sa czerwone, wyglada to tak jakby ktos mu przecia skore nozem.peka mu to jak robi cos w wilgoci lub w kontakcie z woda,ale czasami nawetz brudem. moim [...]

Mam 168 cm wzrostu i ważę 62 kg (kiedyś było 70kg przy wzroście 158 cm)Zrzuciłem dużo tłuszczyku i uważam że teraz pora na masę, bo mięśni mało zostało. Utworzyłem sobie taką dietę jak na obrazku i proszę o sprawdzenie.Dodam do tego że posiłek trzeci jest posiłkiem przedtreningowym (Godzine po nim ide ćwiczyć)i nie zawsze jest on taki sam. czasami [...]

Cześć! chciałbym zapytac o efekty cwiczenia : Wyciskanie sztangi do obojczyków ! czy jest to w jakims stopniu porównywalne cwiczenie co na skosie ?? mam słaba góre klatki a nie mam skośnej ławeczki

Do spredania za 79 zł obie sztuki:) jak ktos bedzie chetny to zpaodam link na auckje ! w pełni sprytne

mam takie pytanko, slyszalem kilka opinii i dalej nie jestem pewny a wiec... czy powinno sie wyciskac pryszcze z tego bialej "mazi"? jakie moga byc tego konswekwencje (jakies blizny?)...? aha, i jesli sie nie powinno to jakie srodki polecacie aby pryszcz zniknal? pytanie niby "pryszcz", ale dla mnie wazne & Zmieniony przez - szuminos w dniu [...]

Od razu zaznaczam, ze nie bardzo mi sie widzi zrzucanie kilogramow, dlatego obcialem jedynie 150kcal od masowki, chce popracowac nad jakoscia miesniach przy minimalnych (najlepiej zadnych ) spadkach wagi. Waga - 75kg śniadanie (7.30) płatki owsiane - ok 70g mleko 2% - 200ml rodzynki - ok 20g twaróg - 100g [...]

co powiecie o cos takim ? oplaca sie to wciagnac? i czy to wogule jest Mantou oryginal? cena do ustalenia jeszcze?? Amortyzatory Manitou o wadze 1600 g nowe nie używane kolor srebrny regulacja twardośći i tłumienia smarownice answer dł. rury sterowej 22cm i gwintu 5 cm, grubość rury sterowej 1i1/8 wykonane z aluminium model EFC

Heloł nudzi mie się spać nie mogę no to otworzę sobie topic Foty pykam głównie CX'em 65 ale jak na komórę to wydaje mi się że jakość w miarę ok;) /fota z lutego/

dobre moze jeszcze czas zrobic zapasy http://info.onet.pl/1101769,11,item.html

Witam, czy efedryna może nie zadziałać ? Czy może ja jestem wyjątkiem, bo biorę trzeci tydzień i nawet kilogram nie zleciał Stosuję przy tym dietę, ćwiczę...

Witam! Mój kolega trenuje koszyówke 5x w tygodniu, ma 2m wzrostu a waży tylko 80kg. Chłopak stwierdził że chce przybrać na masie około 10 - 15 kg chodząc na siłownie (w czasie niektórych treningów ma taką możliwość - liczmy 3x w tygodniu siłka). Zakupił już kreatyne i odżywkę węglowodanową z 20% białka. Nurtują go pytania, na które jak wierze, [...]

zamierzam wlasnei otworyc kolejną puche tego dopalacza hrhrhrh a to niby trzeba szamac razem z weglowodananmi co by zastrzyk insuliny przetransportowal,a jak bym bral ja bez weglowodanów to co sie z nia stanie zmarnuje sie??

Pochorowalo mi sie ostatnio (3 antybiotyki przez 2 miechy ), troche mi pospadalo no i na dodatek data waznosci prawie wszystkich odzywek niedlugo sie konczy :( Niektore do konca maja, reszta do konca czerwca, dlatego prosze o jakas rozpiske z nizej wymienionych :) Moge cos jeszcze ew. dokupic, pozdr! Prolongatum ~0,7kg Citropepsin Creafusion 0,5kg [...]

aa wide juz w profilku jak sie dopytam gdze tamten to dam znac milego :) milego "maly" termitek

Jest taka sytuacja, że w środę wieczorem idę na imprezkę i w środę również mam trening na rzeźbę(treningi mam w poniedziałki, środy i w piątki). W takim razie kiedy mam zrobić ten trening ze środy? Tylko nie piszcie mi, żebym tam nie szedł, bo dawno nie byłem na żadnej imprezie, a coś z życia trzeba mieć. Dodam jeszcze tylko, że dużo pić nie [...]

siemanko wszystkim mam takie pytanie ponieważ martwie sie o jedną sprawę.. jakbym sie np. skusił na zrobienie se 6 waidera na brzuszek czy nie spadnie mi od toge trochę masa?.. robie cały czas treningi na mase bo ona jest dla mnie teraz najważniejsza!! oczywisćie chcem mieć płaski i umiesniony brzuch przy tym ale wiem ze trzeba pracowac nad nim [...]

oryginalna naszywka, nowiutka, stan oczywiscie idealny. dostalem od starego i nie wiem co z nia zrobic a komus sie moze przydac! cena do uzgodnienia na maila lub gg

Cześć... Mam do Was prośbe cwicze rok i miedzy czasie brałem białka mass xxl 4,8 kg cos tam z olimpu ale mniejsza o to... Chciałbym was poprosic zebyscie napisali ktore wedlug was suple sa dobre i ktore byscie mi polecili chodzi o białko i ewentualnie kreatyne i jak to ze soba mieszac zeby dobre były wyniki... musze przyznac ze jestem chuderlak bo [...]