gif

zdobędzie ale odpowiednio dużo musi zwiększyć kcal posiłków

na plus masz prostowniki kręgosłupa w sylwetce ;) co do siadu to wydaje mi się ,że zamocno się pochylasz do przodu ,a przy wycisku to staraj się tak rąk nie prostować ;) ogólnie spoko i cieszy fakt ,że nie podejmujesz się w treningu takich elementów jak mc (dla mnie obowiązkowych )

Ja mam 190cm i 86-90kg i nie powiedziałbym, że to same kości. Tak samo nie wyglądam szczególnie chudo, nawet jak schodzę do 81kg. Po prostu z bigoreksji się już dawno wyleczyłem

Że dają mecze w środy to zauważyłem, ale myślałem że tak im pasuje z ramówką, a gdyby bardzo chcieli to mogliby wybrać mecz wtorkowy. Ale jeżeli taka jest umowa to już wszystko jasne

Floyd na puknty

Żerwinjo i 1:0 dla Arsenalu! Santos dzisiaj debiutuje. Bez komentarza. Arsenal znowu jak banda frajerów. Samobój w momencie, gdy mieli wszystko pod kontrolą, bramka ze spalonego Yakubu. Barakuje jeszcze czerwonej kartki i karniaka i będziesz klasyczny Arsenal. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2011-09-17 15:05:38

Tak jak pisałem w 1 poście stosuję ten trening już od 1,5 tygodnia tak więc podaję postępy jakie przez ten czas nastąpiły - Przysiad 80,85,95, - Wyciskanie na ławce 65,70 - Wiosłowanie 55,60 - Łydki 20,22,5,25 - Żołnierskie 40,42,5 - MC 60kg-100kg, Teraz już na bieżąco będę zdawał relację z treningu.

Nagraj filma z wiosła Ciekawie to musi wyglądac

http://www.youtube.com/watch?v=2I-oQl2zIMg

Już wiadomo kto będzie w finale, bo tyle stron mi przeglądac się nie chce za bardzo a to rano o 6 to półfinały były?

chyba że 1,9 tdi ide się podmyć a wieczorem mały pomyślunek

z samochodu, a nie z samolotu a co do kontuzji to masz racje

musclework - myślałem o tym albo o FIBO ale na Olimpie pewnie trzeba troche zabulić do tego dojazd i spanie ale nie wykluczam w przyszłosci

grrubas No wiadomo Hubert Ej no jajecznica była

siema, dobry trening dziś był, a Wy widzę promilujecie ostro

nie ma co się martwić,ale niech koledzy sobie przypomną pieśń anielski orszak

"i czy zjedzeniu paczki trzeba zrobić doblok? w trakcie lub po trzeba używać nolvadexu, czy skład t-bomba chroni przed ginekomastią?" odblok po suplach? nie ufaj tak reklamie, to nie żadna alternatywa dla sterydów

Ja dziś może zrobie plecy Albo siatkę będe oglądał

Jak mieszkalam w akademiku to zbieralismy sie w kuchni (tzn. moje pietro, 8 osob) i czekalismy az do jednej profesorki przyjdzie mlody gach. Tzn. nie mam pojecia po jaki chuy mlodziez to robila, ale uczestniczylam w zabawie na zasadzie ekscesu

Wiem krva. Po obiedzie