gif

Cześć wiem żę kiedyś był taki program w którym sie wpisywało ile wyciskasz ile na rozpiętki itp. Nazywał sie chyba "Andrew strong man" Ale niemoge go znaleść czy mógłbymi ktoś pomóc A może ma ktoś link do tego Prosze o pomoc

Wolny: "wykorzystać ostatnią szansę" Muszę wykorzystać ostatnią szansę i wrócić z Aten z medalem, najchętniej złotym - twierdzi zapaśnik stylu klasycznego Ryszard Wolny. To będą jego piąte igrzyska olimpijskie. Niewielu jest na świecie zapaśników, którzy potrafią przez tak długi czas utrzymać wysoką formę. Wolny potrafi. Zanim rozpoczął [...]

czy lepszy efekt uzyskałbym po wzięciu krety i gainera razem czy każdy produkt oddzielnie w innym terminie np. gainer wrzesień krea listopad czy lepiej łączyć???? pewnie jedno i to samo CIEKAWE...

Staż 8,5 miesięcy Wiek 16lat Wzrost 174cm,

Chciałem się spytać, czy jest ktoś w stanie rozpisać plan treningowy? Dieta: jest Cel: masa Staż: brak Wymiary: 174cm/48kg Sprzęt: 2x 2kg; 2 x 5kg; drążek Chodzi mi konkretnie o trening dopasowany do możliwości sprzętowych (ilość serii, ilość powtórzeń w serii, rodzaj i kolejność ćwiczeń, ilość dni treningowych itp). Strałem się coś sam ułożyć na [...]

Jestem ektomorfik-iem i w końcu pogubiłem sie . Ile posiłków jeść dziennie i w jakim składzie i jak? RAz pisze że jak najwięcej opychaj sie do obucha, a drugim razem że tylko 3 posiłki żeby spowolnić przemiane materi. Teraz nie znajde tych linków bo już za dużo grzebałem, ale naprawde tak jest. Wiec jak jeść??

Hej kto mi poda sklad energetyczny i zywieniowy bobu zielonego ... i mleka acidofilnego , bo nie moge tego znalesc ... z gory dzieki

witam jaka kolejnosc cwiczen zalecacie: 1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie x 12,10,8,6 powt. 2) Uginając ramiona ze sztangielkami chwyt młotkowy 4 serie x 8-10 powt. 3) Uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku 4 serie x 12,10,8,6 powt. czy 1) Uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku 4 serie x 12,10,8,6 powt 2) [...]

znacie jakies dobre ksiazki o tematyce: odzywianie, mięśnie (ogolnie wszystko o czlowieku) bo mam do wykorzystania bon o wartosci 30 zl. interesuja mnie ksiazki tylko o tematyce biologicznej, ale nie jakies zwierzeta czy rosliny TYLKO czlowiek. najlepiej zeby te ksiazki byly jakiegos znanego i dobrego wydawnictwa.

Cage RAge potwierdzilo, ze zblizajaca sie wrzesniowa walka pomiedzy Silva a Murray'em jest juz w 100% pewna. Silva wyslal juz fax potwierdzajacy, ze walka sie odbedzie. Czuje, ze bedzie ciekawie.

jak w temacie, ja trochę schudłem w to lato, na siłkę chodzę, to siła została, ale ze 3 kg masy poszło, taraz na wiór wysuszony jestem jak u Was z masą?

Witam i o rozpiske pytam Chodzi o mojego kumpla. Poprosil mnie zeby napisac tego posta. Ma 20 lat cwiczy 2 lata na silce. Zdecydowal sie na doping. Przymierza sie do 100 tab. metki bulgarskiej, 10 shotow tescia prolongata , 20 shotow proponicum no i do tego oczywiscie clomid i sylimarol. I tu jest prozba o rozpisanie tego badz skorygowanie czego [...]

Zbiore wszystkie informacje do jednego posta, nie obrazcie sie chlopaki (jakryc, Jarząbek). "Kuba Tokarz został ranny w bijatyce.Może zostać kaleką do końca życia.Jeżeli ktoś może pomóc a także może to podam numer konta.Możliwe że będzie akcja z sms-ami. "Witam! Informuję, że jest już czynne konto, na które można wpłacać pieniądze dla Kuby [...]

Więc tak: -Jestem na diecie cały miesiąc (schudłem 4kg) -Ćwicze siłowo 4x w tygodniu, ale nie bralem sie prawie w ogole za aeroby( 2 dni na skakance ), teraz wreszcie naprawili mi orbitreka i od dzisiaj zacząłem jechać 30min dziennie i teraz pytania: -Czy ten czas to nie zamało, czy w sam raz -Czy teraz, gdy zacząłem uprawiać aeroba to efekt [...]

witam jakie sie teraz opłaca kupić białko zeby było tanie i miare dobre ? co proponujecie ? zawsze zapodawałem protein 80 hiteca za jakies 110 zł no kiedyś miałem jeszcze ovopol(ale pierdy straszne) co teraz mam kupić bo planuje jakis fajny cyklik za miesiąc

co mozna zrobic ze swoim cialem stosujac odpowiedna dieta zdjecie mowi samo za siebie :-d

Frank, After reading your rant on me I came to a conclusion many others had came to before me. Either you are a pathological liar or have become completely delusional. I suspect both to be true. When you stated you would fight 'any Gracie at any time for any amount of money' and that 'the Gracie's were dead and everyone knows it', I decided to [...]

Mam taki problem trenuje na sile i chodzi oto ze gdy trenuje biceps mam wiekszy ciezar niz w przypadku treningu tricepsa bo takim ciezarem nie potrafie wykonac poprawnie cwiczen tricepsa i teraz nie wiem czy mam tak zostawic czy zmiejszyc ciezar na biceps i trenowac tym samym co triceps czy starac sie wykonywac cwiczenia na triceps tym wiekszym [...]

http://www.ecn.com.pl/prep12.html znalazłem to przed chwilka , Duża zawartośc białka bo 88g na 100g co wy na to?

Dawno mnie tu nie było... Kilka fotek z wczorajszej imprezy Manieczki - Ekwador reszta u mnie na stronie http://karol.ekwador.pl