gif

[...] Trening był super, nic mi nie było i nic mnie nie bolało. Kręciło mi się tylko w głowie, ale jestem pod kontrolą lekarza i sprawdzają mi cisnienie, bo coś mi zaczęło skakać ostatnio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5142e27716a467aa191416ba064788a.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-03-28 22:39:56

No co? http://www.gifmix.net/3d-smiley.php?image=angel-3d-smilies/0013.gif

[...] po 4 kg x 10 3 serie 4b. wznosy łydek zrobilam siedzac na pilce - bo jak stojac doloze obciazenia to potem mnie plecy ciagna- dzis zrobilam 15kg, i 2 razy z 17.5kg Brzuszki odwrotne na laweczce 3 x 25 Skosne 3 x 30 Brzuszki zwykle 3 x 25 Dzis niestety bez aero - brak czasu.{:-(}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f1df693433422398ac1596c2e22d1b.gif

http://i.imgur.com/ROFSNdx.gif

Ach ta dzisiejsza młodzież

[...] na wyciągu 2x (drop) 7. uginanie ramion nachwytem 4x20-12 (15,20,25,30kg) 8a. uginanie nadgarstków nachwytem 3x24-20 (9kg) 8b. uginanie nadgarstków podchwytem 3x24-20 (20kg) 9. uginanie nadgarstków z sztangą trzymaną z tyłu 2xmax+max (30kg+20kg) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2013/03/442439a67d71b270cd8b802ad0b17b01_original.gif?1363361858

[...] na wyciągu 2x (drop) 7. uginanie ramion nachwytem 4x20-12 (15,20,25,30kg) 8a. uginanie nadgarstków nachwytem 3x24-20 (9kg) 8b. uginanie nadgarstków podchwytem 3x24-20 (20kg) 9. uginanie nadgarstków z sztangą trzymaną z tyłu 2xmax+max (30kg+20kg) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2013/03/442439a67d71b270cd8b802ad0b17b01_original.gif?1363361858

http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif

[...] http://www.keacher.com/files/chocolate/opening_foil.jpg 2gramy strawnych węgli węgli na 100G,tudież 1gram cukru na tabliczke 50g :)) http://www.lindt.ca/fileadmin/lindt_ca/01_products/nutrition_facts/Missing_Nutrition_Facts/2870---Excellence-99_-Cacao-Bar.gif jadłbym kilka sztuk dziennie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-27 21:33:52

27/03/2017 Dzis bez treningu. Przespalam caly dzien a mimo wszytsko jestem padnieta i boli mnie glowa. Miejmy nadzieje,ze przejdzie do jutra rana i bede mogla isc na silke zaraz po pracy bo jak nie to caly weekend bedzie bez silowni }:-( a tego chcialabym uniknac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6108cd2a8c144e2c99d8492fa569c512.gif

bieganie o 5 rano... http://www.riderfans.com/forum/images/smilies/exorcist.gif

To jest SPRINT SPAM ! heloł 8-)

tylko sie nie utop! };-)

26/03/2014 Dzisiejsza miska i aktywnosc: bieganie: 7km - 40minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6dcc6b67b634a0091094e57e86a0f1c.gif

[...] sztangielkami w siadzie: 3 serie po 12 powtórzeń 3. Uginanie na modlitewniku sztangą prostą: 12, 12* 20* Była spora: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d937653826449397e7c5efb6e13b83.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf09c14309a40e29d5d73ce01f90247.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6a4d789307f41fba71aa022435becce.gif Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-26 [...]

Kurcze kurcze http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,001_Xq_orig.gif Pełen wrażeń dzień chyba będzie. Najpierw śniło mi się że mój narzeczony (tak w skrócie) zdradził mnie i mi o tym szczegółowo opowiedział , koszmar http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,9_f1_orig.png Potem okazało się że zwierzę (konkretnie agama brodata) chore [...]

zdołowałyście mnie;p też chce słonkoooo! prosim :) http://www.sp1.lubliniec.pl/aktualnosci%202013%202014/gify/slonce.gif

Polska kultura!

http://emotikona.pl/emotikony/pic/2dziura.gif Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-25 17:24:06

[...] może pomoże. Jestem jakaś nie do życia, boli mnie brzuch chyba na okres (?) oby. Zwierzę mi choruje , kolejny problem. Ale dzisiaj poszłam marszobiegi uprawiać w proporcji 1:1 minuta przez 27 minut. Ale to była masakra. Po wczorajszym boli mnie coś w lewym udzie i prawej łydce O.o i zakwasy yeah http://emotikona.pl/emotikony/pic/0elvis.gif