Jako że wyciągu mieć nie moge Chce znaleść inne STACJONARNE maszyny za niego: 1.Ławka na grzbiet marbo - 250zł 2.Maszyna na najszerszy grzbietu marbo - 340zł Głównie pytanie o ten 2 sprzęt, czy warto za to płacić jest różnica pomiędzy wykonywaniem wiosłowania na tej maszynie i wykonywaniem bez niej? Warto to kupić czy to raczej nieopłacalne?? [...]
Hell yeah! Cóż więcej powiedzieć Jestem prawie tak uradowany jak w chwili gdy me oczy ujrzały drabinkę turnieju wagi ciężkiej Strikeforce . Prawie robi wielką różnicę co nie zmienia faktu, że jestem podjarany maxymalnie! Ten rok to serio będzie epicki, bez dwóch zdań! Oficjalne info: Na dzisiejszej telekonferencji prasowej przed galą UFC Fight [...]
Witamy Wkrótce rodzina produktów marki Iron Horse Series powiększy się o nowe ciekawe pozycje. Z tej okazji chcemy zachęcić Was do wzięcia udziału w noworocznym konkursie. Mamy nadzieję,że nastrój każdego , kto Nowego Roku nie przywitał w najlepszym humorze, poprawi się i będzie utrzymywał po sam grudzień 2011! Puśćcie wodze fantazji i [...]
Temat przeznaczony do wklejania prac konkursowych pochodzących z ---> http://www.sfd.pl/KONKURS__Do_wygrania_nowy_gainer_Iron_Horse_FULL_GAIN_MASS_30_%2B_SZEJKER-t685599.html proszę o wklejanie jedynie prac finalnych powodzenia
Witam.Zaczne od poczatku...jakies 3 miesiace temu zaczalem cwiczyc ale tylko pompki brzuszki jazda rowerem do pracy kilka razy w tygodniu 10km w jedna strone, do tego dorzuclem diete ale nie jakas restrykcyjna tylko zaczalem jesc mniej i schudlem z ok 92kg do 85-82kg. Potem dorzucilem spalacz tluszczu(thermal stim olimpu) i zmienilem trening na [...]
Witam Mam 19 lat, 168 wzrostu i 68 kg. Zwracam się do Was z prośba o pomoc. Otóż od roku byłam na diecie 1000 kcal ale gdy powróciłam do normalnego żywienia przytyłam 10kg i pomimo tego, ze staram się jeść z umiarem to i tak kg przybywają. Od 2 tyg chodzę na siłownie i basen, ale nie wiem co jeść i jak ma wyglądać moja dieta aby moja waga zamiast [...]
witam ćwiczę prawie 3 miesiące i postanowiłem zamieścić mój plan treningowy do waszej oceny mile widziane poprawki pozdrawiam Poniedziałek - Klatka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej - 12\10\8\6 , ze zwiekszeniem ciezaru Wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore - 10/10/8 ze zwiekszeniem ciezaru Rozpietki na lawce plaskiej - 10/8/8 Wtorek - [...]
http://www.sfd.pl/co_na_podbite_oko_-t221815-s3.html w dziele zdrowie pomylilem daty bo ktos wpisal wypoaiwedz do tematu z 2005 roku i myslalem ze to jest z 2011 moze ktos usunac moje wypowiedzi? z gory dziekuje i przepraszam
jest sprawa bo mam 120g mono z olimpu, 250g cell pumpa i 580g nitrebollon'a 2 limited edition. i teraz jak to polaczyc, albo co jeszcze dokupic by wyszedl z tego jakis sensowny cykl kreatynowy. Mam jeszcze bialko i carbo ale to do ewe. brakow w diecie. Z gory dzieki za odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fotki [...]
Siema to moja pierwsza dieta i nie mam pewności czy jest dla mnie odpowiednia warzę 85 kg i z obliczeń wyszło mi że mój organizm do rozwoju tkanki mięśniowej potrzebuje 3800 kcal na dzień . Nie jestem specjalista więc zwracam się do was o pomoc pozdrawiam A o to dieta: I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g 3 jajka [...]
witam mam problemy z trądzikiem od 4 dni stosuje cynk w dawce 105 mg 2x30mg chela cynku rano na czczo i 1kaps mzb + 1kaps chela cynk wieczorem i powiem, że widzę różnice natomiast ile mogę stosować taką dużą dawnę to wg niektórych nawet 10x większa niż zapotrzebowanie. Jutro planuje już zejść na 30mg rano i 45mg wieczorem. Czy 75 mg moge przez [...]
Witam, Chciałbym rozbudować brzuch i plecy i nie wiem jakie ćwiczenia były by najlepsze. zdj. wiek- 18 lat waga 70 wzrost 172 staż treningowy 6 miesięcy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mega caps 1250, obecnie WPC łowickie
Zamienię się lub sprzedam 1 kg Gainera Gain Bolic 6000 (OLIMP) o smaku czekoladowym. Data ważności 2012/04/22. Nie był otwierany i ma wszystkie swoje pierowotne wlaściwości. Chcę się go pozbyć z powodu smaku który jak żaden mi nie podchodzi a szkoda żeby się zmarnowało. Kontakt do mnie wyłącznie przez gg: 7014932 pisać nawet gdy jestem [...]
Znalezione w internecie, widzę tego tematu nie było a szkoda Osobiście zaciekawił mnie wpływ kawy(kofeiny) w trenigu 1. Jajka: białka doskonałe Jak wpływają na wzrost mięśni: z pewnością nie rozwiniesz ich, rzucając jajka tuzinami w dom swojego szefa, ale można jajka rozbijać zdecydowanie rozsądniej. Zawarte w jajkach proteiny mają najwyższą [...]
Siema chciałbym troszkę poćwiczyć na siłowni. Od października przytyłem jakieś 15 kg i teraz chciałbym coś z tego wyrzeźbić Co polecacie na początek?? Z góry dzięki za poradę
Na początek ankieta: Wiek :19 Waga :ok 57, nie mam warunków by odpowiednio się zważyć Wzrost :167 Obwód w biuście :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :70-72 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód bioder :90 Obwód uda:56 Obwód łydki34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :ręce [...]
Witam. Chciałem sie was poradzić jakie odżywki są waszym zdaniem najlepsze na rzeżbę?? Ćwiczę okolo 2 lat z przerwa spowodowaną kontuzja. Mam 171cm wzrostu i wagę 81 kg . I nie wiem czy robić dalej masę tak jak robiłem czy rzeżbę. Tkanki tłuszczowej na rekach i nigdzie indziej nie mam poza brzuchem Z góry dziekuje
Witam siłaczy.Mam pytanie odnośnie stacków. Które z niech są najlepsze pod względem składu i działania . Chodzi mi o przyrosty masy i jakie mieliście efekty i jak je dawkowaliście .Tak jak zaleca producent czy sami ustalaliście dawkowanie Polecą sogi
Witam ! Z racji, że często zdarzają się pytania " który no-booster polecacie, który najmocniejszy etc." postanowiłem założyć temat, w którym będziemy wpisywać naszym zdaniem najmocniejszy no-booster, jak na nas zadziałał,efekty itp. Dzięki temu każdy szukający pobudzenia będzie mógł wejść i poczytać opinie, zamiast zakładać setny raz te same [...]
Powiem tak niedawno napisalem na forum o sklad supli mialem kupowac 2x mutanta plus cytogenixa przed i po. Ale szczerze mowiac w sklepie obczailem wlasnie kreatynke Cell-Tech Hardcore i powiem ze pytalem znajomych i naprawde polecaja tylko problem w tym ze cena nie jest za ciekawa a po drugie to w pudle jest tylko 20 porcji wiec minimum 2 trzeba [...]
Brock Lesnar vs Junior Dos Santos! Trenerzy nowego TUFa!
