gif

http://img2.wikia.nocookie.net/__cb20130617233914/degrassi/images/6/66/I_am_calm.gif jestem spokojny :)

Ania - musi byc OK i bedziemy walczyc dalej :) Na silke trafie chyba po nowym roku bo teraz przedszkole ma przerwe swiateczna i na dodatke maly sie rozchorowal, wiec ciezko bedzie.{{:-( Ostatnie miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98a5911150144628b743130392a61ae8.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23e1ba0eaef34a2fae529b25375160ec.gif

http://33.media.tumblr.com/49c986f8fda87b4923ec66d7418e2bbc/tumblr_ngigzjnUzw1tugoyjo1_500.gif https://i.imgur.com/AidkdSs.png http://36.media.tumblr.com/7d3cfceab5fa8efe23b1a41fb348a7ea/tumblr_nh8ze2BC7J1smq9vmo4_500.jpg http://41.media.tumblr.com/711cf23243a4416e20cc7df39920ed3f/tumblr_nh8ze2BC7J1smq9vmo3_500.jpg [...]

[...] kupi w stacjonarce to nie to samo (podobnie jak z Mesomorphem). Tą znajomy do swojego sklepu chyba z allegro zamawia, albo prosto ze stanów, więc dokładnie nie wiem. Tu się składowo trochę różni: Moje: http://www.prosupps.com/wp-content/uploads/2012/05/mr-hyde-supplement-facts.gif Sklepowe: http://sklep.******/images/1new/hyper_fact_pro.jpg

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c42e75bd28c487294a553fec34f7ab7.gif No właśnie - dobre pytanie:-)) Zobaczmy więc co tam w moim dzisiejszym treningu będzie trenowane:-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efccc639623d43aea49a7652a4d975f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a96a6e209f70441391df54b9d61c0d0f.jpg Pośladki:-?%-) [...]

Wesolych Swiat!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/739cf07825054822ad8e0e3c0591e3f3.gif

Co by nie było... WESOŁYCH ŚWIĄT dla wszystkich fighterów! ;-) http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2014/12/c90cc32524bc454fbd676cb13cdaa068.gif

Ocena: 8,4/10 http://msmagazine.com/blog/wp-content/uploads/2014/10/Gone-Girl-2014-film-poster.jpg wczoraj oglądałem polecam dawno tak dobrego filmu nie oglądałem zakonczenie lipne ,ale ocena imo prawidłowa btw- gra tam też http://dmv.barstoolsports.com/files/2014/06/blinesem.gif Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-23 19:56:57

[...] zrobic- czy przypadkiem nie odpusic nocnego posilku, ale wtedy bylabym bez jedzenia przez minimum 12-14 godzin. Nie sadze aby byla to wina jedzenia bo ten sam posilek w ciagu dnia nie wywoluje u mnie takich reacji, a o juz nie po raz pierwszy mi sie takie cos zdarza na nocce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6ddd8ffbf194de2b136a1c3d3d846de.gif

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image016.gif Jego ripped abs mówi wszytsko :D

[...] + kreatyna, ZinMag6 21.12.2014 DNT takie jakby aero - 1 godz. odśnieżania, no i... 1.5 godz. biegówki 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4261a7ab54047b08d9984d4c0fa4178.gif Wreszcie trochę sypło, ale z najfajniejszych górek nie dało się zjeżdżać, bo kamienie wystawały, więc narty pod pachę, innego wyjścia nie było.. Tak czy tak pełna [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/651f379ee3d045f38c4a1d95404e0c28.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43ef74263f7f442f8129be27c2668744.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8590b494965c43af9993ebd477780b76.jpg skleiłem w gifa ;-) http://i.imgur.com/qywmg3C.gif Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-21 14:05:59

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27865726b5644764b12e00282c0214b1.JPG 3.Typ budowy fizycznej-uzasadnienie SFD/Images/2015/7/24/3a8eb2783af44df88ec8c16140434861.gif a)zdjęcie sylwetki tyłem w pozie ocena sylwetki tyłem 4.Dodatkowy bonus punktowy-oceniamy w ostatni dzień miesiąca o godzinie 20:00 ilość wejść na tematy [...]

[...] no i przede wszytstkim przedszkole juz ma przerwe swiateczna, wiec ciezko bedzie sie urwac z domu:-{ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18cbe409187b4f2b954738a6575addbd.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5977a35414d4ae0862ecfd082cbac2e.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74372171502141e99ed68847cfe19795.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu [...]

[...] ale cóż podobno liczy się systematyczność;-) Polazłeś po wódzie na trening? Nie, no k***a to już szczyt lekki :-D https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/babcia.gif Pomijając kwestie bezpieczeństwa... chyba zj**ałeś potencjalny efekt kilku poprzednich sesji :-D No i dobór ćwiczeń też chyba w lekkim zamroczeniu :-D Nie przejmuj się. [...]

[...] górnego na biceps - 1 seria rozgrzewkowa oraz bodajże 3 serie robocze - 3x15 - 30 kg, 20 kg, 20 kg. Nogi skwierczały, a http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif była mega. Do tego brzuch tak samo jak wczoraj po 3 ćwiczenia, w każdym 4 serie. Bez HIIT'a i bez aero. Suplementacja: 1.Z rana na czczo 2 kapsułki FinaFlex PX Black. [...]

Wojtek - może to pomoże bardzije: https://www.otsuka.co.jp/en/health_illness/bcaa/efficacy/images/img_001.gif dlaczego 30min przed siłowym bcaa? bo jak wpadasz na trening to masz juz maksymalny poziom który utrzymuje sie sie jeszcze trochę po co pic podczas treningu bcaa? aby ten staly poziom podtrzymac przez cały trening czy koniecznie pic po [...]

Chociaż marne me ciężarki przećwiczyłem swoje barki I tricepsy dotyrałem wielką pompę w nich dostałem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64dcef7758574f8389cf7388bff50e2c.gif Barki 1. W siadzie wyciskanie sztangi zza głowy: 12*, 12*, 11* 2. W siadzie w oparciu o ławkę wyciskanie sztangi sprzed głowy: 3x12* 3. W staniu wymachy ramion w bok ze [...]

[...] 50kgx12/60kgx12/70kgx12 50kgx12/50kgx12/50kgx12 Bieznia 5km -28:40 minut Wlasnie zobaczylam ze zadna z moich ostatnich misek sie nie zapisala. No trudno - teraz i tak nie pamietam co jadlam, wiec wrzucam tylko dzisiejsza. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e418e3b28e244929ee407533c11c516.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2014-12-19 15:36:29

[...] carb, więc wyniki po 6 dniach myślę, że ok. Leci powoli, strat w sile póki co nie zauważyłem, kondycja się poprawia póki co - już nie duszę się w autobusie, po sprincie na przystanek %-) http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-19 15:11:38 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-19 15:18:50