Witam serdecznie Od dobrych kilku miesięcy czytam to forum, szczególnie działy odżywiania i fitness, o treningu nie zapominając i wcielam w życie Wasze co cenniejsze rady. Niestety moje ciało nie słucha mnie zanadto - opiera się jak może, żeby broń Boże nie schudnąć. Mam wielką prośbę o korektę i ew. uwagi odnośnie mojej diety i ćwiczeń [...]
Temat może być dosyć nietypowy, bo cel trochę z dupy, sztuka dla sztuki Mianowicie do 1 czerwca powinienem się podciągnąć 25 razy. Trener kazał Cel może trochę z dupy, ale czemu nie, lubię wyzwania Aktualnie staram się trenować 4-5 razy w tygodniu. Priorytetem jest Muay Thai na godziny poranne (dwugodzinny intensywny trening, wytrzymałość [...]
Są generalnie trzy style w boksie. INSIDE FIGHTER (Póldystans, uderzanie blisko przeciwnika) Ci bokserzy są jednymi z najbardziej ekscytujących,ich styl polega na byciu blisko od przeciwnika oraz z intensywnością okładanie ich hakami i sierpami.Mimo swojego stylu są szybcy na nogach i maja twarde szczęki. Znani bokserzy z tego stylu,to Manny [...]
Na początek dam link do mojego poprzedniego treningu http://www.sfd.pl/temat240163/ Napisałem tam że zaczynam cykl kreatynowy od połowy stycznia, jednak zaczełem od poczatku stycznia który trwał 5 tygodni, bo ponieważ się rozchorowałem :-/ i mam tydzień przerwy, ale od poniedziałku czyli jutra chce polecieć nowym treningiem, a ten pierwszy [...]
witam wszystkich serdecznie jestem marceliono i zaczynam prowadzic drugi juz dziennik poniewaz w starym narobilo sie tak duzo niepotrzebnego spamu ze niekiedy znalesc rozpiske jest naprawde trudno .... dlatego prosze z ograniczeniem spamu do minimum. oczywiscie kazda wypowiedz mile widziana ale jednak zeby byla wmiare na temat. oczywiscie sam w [...]
Witam. Po dłuższym zastanowieniu zakładam dziennik żeby na bieżąco śledzić swoją forme, jak i odżywianie. Moje dane na dzień dzisiejszy: Waga: 91-93kg Wzrost: 180cm Biceps: 42cm Udo:67cm Łydka:46cm Pas:89-91cm Barki:ok.134cm Klatka: nie umiem sam zmierzyc Przedramię: 34cm Cel: MASA SUPLEMENTACJA: mam narazie do uzupełnienia diety białko VPX [...]
Jako że pierwszy dopadłem komputer to pozwoliłem sobie założyć ten temat. Na wstępie wielkie podziękowania dla pana Wojtka za za***istą organizacje i udostępnienie nam swojej sali. Naprawdę miło było poznać kogoś kto robi coś z tak wielka pasją i jednocześnie wkłada w to swoje serce Ogólne wrażenia po zlocie MEGA pozytywne. (zaraz Olek mi wytknie [...]
Zacznę od tego ze pewnego razu zauważylem ze moja klatka piersiowa jest mniejsza niz moj brzuch!!! Bardzo mnie to zaniepokoiło (moja dziewczyne tez ) i postanowiłem zabrac sie za siebie. Nastepnego dnia kupiłem ławeczkę w raz zestawem cieżarków (gryf, 2 hantle i cieżarki - tylko ok 50kg ale na poczatek wystarczy) Wkleje zdjęcia co moze pomoc w [...]
Żeby nie zamęczać martucci, zakładam temat. Dawno mnie tu nie było, być może ktoś mnie jeszcze pamięta z mojego dawnego dziennika, który bardziej mi nie szedł niż szedł: http://www.sfd.pl/nastic_%26gt%3B_powr%C3%B3t_do_formy-t642128.html Aczkolwiek zakończył się podłą kontuzją, z której efektami walczę do dzisiaj. Podobnie wyglądam dzisiaj, choć [...]
Kilka przypadków A WłAśCIWIE ODPOWIEDZI na niektóre pytania.. 1 Czy masaż twarzy przy wystarczająco młodej osoby nie jest zły?(w wieku 25 lat) Gdy twarz i tak jest w b.dobrym stanie itd. Masaż twarzy służy zachowaniu sprężystości mieśni oraz utrzymaniu elastyczności skóry. Jednocześnie depikatnie złuszcza naskórek i poprawia krążenie w małych [...]
No wlasnie Nie mam problemow z cholesterolem... Robie mase,wiec bialko mi jest potrzebne... Jaja mi wchodza jak szalone Znaczy,bardzo lubie jajka pod kazda postacia... Wiadomo,ze zoltka sa szkodliwe... Czyli moge dziennie jesc np. 10 bialek A jezeli tak to ile zoltek dziennie moge zjesc .......................> Moderator "Naszych Zdjęć" [...]
Kurde chłopaki znowu mam problem.. trenuje 3xMT i siłka Mam serce do walki, kocham ten sport i nadaje sie do niego :) Wszystko od razu łapie, wystarczy mi pokazać i od razu to pamiętam :) Najwidoczniej trener to zauważył i capnął mnie gdy szedłem między ludźmi i pyta sie mnie "a ty jedziesz na obóz?" spytał tylko mnie z grupki gdy szedłem do [...]
Witam. Na początku pozdrawiam Was wszystkich gorąco i liczę na Waszą pomoc, która jest mi BARDZO potrzeba A więc do rzeczy. ! Prostuje włosy od kilku miesięcy ponieważ moje naturalne są brzydkie. A ściślej mówiąc puszą się, kręcą, I W OGÓLE NIE UKŁADAJĄ!. Na początku prostowania włosy były ładne .. nawet nie używałam żadnych odżywek i to pewne [...]
Witajcie userzy Sceny MMA i K-1! Zapraszam do brania udziału w drugim już konkursie działu. Chcesz wziąść udział w konkursie? Wystarczy zadeklarować tutaj w temacie chęć wzięcia udziału. Konkurs jest dla wszystkich userów, tych bez abonamentów też! Udział w konkursie mogą wziąć osoby mieszkające na terenie kraju. W przypadku udziały osoby [...]
Prosze nie przenosic, specjalnie temat umiescilem w tym dziale. Nie chce sie rozpisywac, ale chcialbym dowiedziec sie, dlaczego stosujacy z takim zapamietaniem suplementy, odcinaja sie od sterydow anabolicznych. Wiele razy przegladajac forum spotkalem sie z potepieniem sterydow, anaboli, koksu, dopingu itp. Zadko kiedy bylo to poparte argumentami, [...]
Temat Liga Mistrzów 2004/2005 http://www.sfd.pl/temat162533 chyba juz nie bedzie odswiezony, wiec powstaje nowy... Ten temat powstaje na wzor poprzedniego Moze troche za wczesnie, ale nie widze przeszkody, co by go teraz zalozyc Zaraz ankieta "kto bedzie triumfatorem Ligi Mistrzow w sezoniue 2005/2005", zachecam do glosowania. Wszystkie newsy [...]
No to zaczynamy zapotrzebowanie wyszło mi według wzoru 24 x 98 x 1,2 = 2823 Na kilogram masy ciała przyjąłem: Białko 2,1 Tłuszcz 1,2 Węglowodany 2 Dietę podzieliłem na 3 zestawy żeby nie była za bardzo monotonna. (na większe zróżnicowanie nie stać mojej wyobraźni ) Poniedziałek = Czwartek 1. Posiłek o godzinie 6 (identyczny w każdym zestawie) [...]
http://desmond.imageshack.us/Himg4/scaled.php?server=4&filename=dzienniktren.gif&res=landing Witam. Nie było mnie tutaj zaledwie 2 miesiące. Udało mi się jednak przez ten czas zarobić trochę pieniędzy i kupić porządny sprzęt, były plany zrobienia osobnego miejsca pod siłownię, niestety nie wypaliło. Sprzęt jaki posiadam, można obejrzeć tutaj. [...]
Witam Prace Napisał Forumowicz Siodema Zaczynamy Na wstepie chcialbym przedstawic czym sa aminokwasy Aminokwasy to związki biologiczne ważne jako materiał budulcowy wszystkich białek, w których połączone są wiązaniami peptydowymi. Niektóre aminokwasy sa skladnikami do biosyntezy ważnych hormonów, np. z tyrozyny powstaje tyroksyna i adrenalina. [...]
Czolem Zebrane, skompilowane i podrasowane przez sluge waszego unizonego Jak zwykle, - all for fun. Przychodzi taki moment, ze stajemy sie naprawde dobrzy. bardzo prosto wtedy o przegiecie, czyli przerost ambicji nad rozsadkiem. Jak sprawdzic czy nie przesadzilismy z treningami i naszym podejsciem do SW ? Wiesz, ze przegiales jezeli... - Steven [...]
STYLE BOKSERÓW-ART
