gienus12

trening Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-09-26 22:58:24

ja zima nie zima kurtki nie zakładam, bluza i heja ;P Ale zimą można zobaczyć ciekawe zjawisko, jak patyki,kije i inne suchelce bujają się jak wierzba na wietrze w kurtce:D każdy nagle doyebany Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-11-01 12:01:36

ale kombinacje z tymi treningami hehe:). Ja od 3-4 lat jade splitem na czuja, ide robie to co chce zrobić zmieniam tylko skupiam się bardziej na poszczególnych partiach i idzie bez problemu. To zrób ten trening to zmienisz zdanie. Kuba od kilku osób powinien dostać po zgrzewce piwa. MInimum. Kilka osób robi ten plan. I kilka osób po każdym [...]

[...] ćwiczeń. Otoz to i to wszystko wplatam w moj plan ktory dobieram pod siebie, jak nie technika to zalres ruchu jak nie zakres ruchu to dynamike jak jie dynamike to calkiem inne ćwiczenia i tak w koło zostaje jedynie przy ćwiczeniach ktore pomagaja mi rozbudowac partie ktore odstaja najbardziej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-24 15:43:14

jest tyle do wyboru że będzie gdzie siąść. Chociaż ostatnio już gęsto było, ja do lipca potestuje knajpy w sopocie i bede wiedział gdzie warto iść. Bo np jedna burgerownia którą każy polecał, zawód totalny Hryszkiewicza oyebiemy z kfc na pikniku 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-15 20:03:42

no mi do króla plaży daleko bo ja cienki jak kijek :D Juz nie spamuje, rób tam forme z Przemkiem raczej dacie rade jak sam dobrze wyglądałeś :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-15 21:11:21

no ja pamietam jak sie cieszylem jak zdalem ;) i też w tym wieku co ty :) a wieczorem sie tak nayebalem ze nie wiedzialem o bozym świecie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-16 10:26:15

Szalu nie ma ale zle tez nie jest , wrocisz z góra i bedzie bardzo dobrze bo niski jestes i ladnie to wyglada i dobrze podsumowane

[...] U mnie naprawdę wychodzenie dla siebie zmieniło całkiem postrzeganie całej imprezy, nie miałem tego stresu że coś , że będzie chooyowo , poprostu, czułem się super i cieszyłem się tym. A Panowie z forum (Przemek,Marian i Karpiu) pomogli troszkę wyostrzyć sylwetkę i pare cennych rad dostałem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-12 12:21:45

Wydaje mi sie ze to nie jest temat do pisania glupot:). Posty wchodza , strony lecą ale juz sie chyba za bardzo rozwinęło tu nikt nic głupiego nie pisze a że prawda jest bolesna to tylko na zdrowie mu wjdzie..tu nikt nie chce źle ...trzeba chłopa ogarnąc i postawic do pionu bo jak nie na tych zawodach to na nastepnych powyrywa ludzi z butów [...]

ja robie tak samo jak Gienus12 - jem co chce i ile chce :) a też sadlo schodzi Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 09:24:47

ok zhejtuje cie 8-) %-) }:-( A teraz spyrdalam cisnac cycki i barki i cardio zrobić co by też jakąś formę prezentować Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-26 09:09:53

[...] ale wiadomo to twoja sprawa i kwestia zasobu twojego portfela. Zawsze coś tam mogę ci pomóc jak tylko będę mógł ,tak jak ci mówiłem jak byłem w Wawie. Na mijescu polecałbym no te conajmniej 13 lipca rano , odwadniać się na spokojnie ogarnąć zakupy na ładowanie, brązowienie wstępne itp Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 12:31:33

wynajmijcie jedno mieszkanie małe na 3 osoby, na 3 dni to ch**a was to będzie kosztować , może z 50zł na łeba na dobę ,albo i mniej , a jak sie kto bedzie pytał czy sam czy z innymi to mow ze sam i nara ,potem znajomi wpadają. A jak ktoś sie przyyebie to mówisz że wsparcie przed zawodami Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 12:39:10

[...] sposób jak jem, jak ćwiczę, technika, o której na siłkę chodzę, ile towaru biore względem bardziej tego że za mało jak chce formę zrobić, że formy nie zrobie , że psychicznie padne , że za mały jestem , gdzie ja do zawodów itepe itede ;].. Już nawet mnie nie smyrają kolo jaj takie teksty Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-11 22:04:01

I taniec na barze. Wyobraźnia działa :). Ja tam po 1 piwie śpie, po 5 się budzę, dlatego nie pije więcej jak 2 a jak wódkę to 0.5l na dwoje mamy na 2 dni, także po 125 ml mniej więcej na wieczór raz w tygodniu , a wódkę pije z 3x do roku . Też pewnie mi wątrobe rozerwie i umre na przealkoholizowanie :(. ale tutaj sie zgadzam po jednym piwie tez [...]

[...] odwodnienia, diuretyki itp, nawet jak będziesz ogarniać to i tak się może coś zyebać. Tu nawet najlepsi nie zawsze potrafią się wstrzelić a organizm nie zawsze reaguje tak samo. Mimo wszystko pomoc i podgląd chłodnym okiem napewno się przyda . Blue magic dobry wybór , powinien dać radę : ) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 16:09:48

JEsteś takim nieogarem że pół forum trzyma kciuki żebyś forme zrobił 8-) %-) . tylko forma juz jest, szlify zostają :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-14 23:22:08

nigdy sie nie przełamałem do lewatywy :D pierwsza na pewno jest ciężka :-)

Jak słyszę retrakcja,depresja to mnie telepie. Już nie idtnieje cos takiego jak opuszczenie i spiecie? Tylko na yt rax ktos haslo rzucil i potem 10 filmikow z tym samym i wycisk na klate retrakcja , depresja, mc retrakcja i w gorze depresja.. Depresji to sie mozna nabawic czytajac to xd Jeśli juz tak to rozpatrywać to retrakcja łopatek =/= spięcie [...]