gienius

gienius - dziękuję, że mogę na Ciebie liczyć };-) 29.10.2015 DNT Mam zakwasy, boli mnie całe ciało, fajnie uczucie %-) Bynajmniej wiem, że ćwiczyłam. Micha: Warzywa: sałata, marchewka, rzodkiewka, ogórek, fasolka szparagowa Suple: exthyrox, Omega3, wit b,c,d Po wymianie kilku zdań z prin postanowiłam, że zrobię sobie badania hormonalne prolaktyny [...]

Będę myśleć. Dzięki Gieniuś :)

Mam uwagi co do filmów : 1 uwaga : przydało by ci się lustro na ścianie :D 2 uwaga : brak uwag. Jest ok :-) Mam Gieniuś lustro ; D Jak robię wykroki, to patrzę na siebie, jak robię bułgara, nie bo pod tym kątem dobrze mi się nagrywa

juryś - w sumie racja, na raty też można :) Gieniuś - jak mi się ręce łamią, to nie potrafiłabym tak zrobić. Mam schizę od momentu jak widziałam, jak kolesia na siłowni przygniata delikatnie mówiąc taka sztanga ;o I ...tak jakoś ale dołożę, bo czuję że mnie powtórzeń na pewno dam radę ; )

Ten jacked gienius to lipa

dzieki, widzisz gienius u mnie jest taki problem ze ja nie moge nic takiego trzymac w chacie bo mnie trzesie i zaraz by poszlo, jak juz pojde na zer to wejde do dunnes storesa albo tesco i wydam ze 100eu na jakies nalesniki ciastka itd. nazre sie pod kurek zeby umierac i myslec czy nie zadzwonic po pogotowie hehe po 2 dniach mi przejdzie i bede [...]

[...] dalem rady a forma zawsze mogla by byc lepsza, wczoraj oyebalem pizze i brownies'y i dzisiaj wzialem po 1h roboty holideja na reszte bo na sraczu od 7 rano 4 raz siedze %-) gienius startuj w ukbff i nabbie w uk , po co chcesz sie zajezdzac jakims przelotami i innym gownem? dodatkowe koszta itd, a poziom wcale nie jest taki zly, khan, deasha, [...]

wiem gienius na czym to polega i ja nie jestem medialna osoba, i nie chce sobie pizgac selfi z szejkerem w tle i rozp*****lac puszek z suplami po calej chacie i robic w ch**a ludzi i reklamowac suple ktorych nie uzywam prawie w ogole :-D dla mnie te wszystkie celebryty suplowe to jest komedia, ale teraz w takich czasach zyjemy hehe ja nie jestem [...]

Tylko, że gienius czasem jest zadowolony

Tylko, że gienius czasem jest zadowolony Dziś popije to jutro bedzie albo zadowolony że go wyzylilo albo bedzie plakal ze jest plaski i go podlalo XD gorzej niz ja w okres :D takie życie z tymi facetami .. ;)

dex - kurde no po co to mówiłeś :/// (pajac, ciotex, grubson hehe) gienius - mintaj mi nie wychodzi %-) %-) Koniec śmieszków czas na wypiskę :) 20.04.2016 DT W końcu trening, powoli czułam się już jak placek. Jeszcze nie na pełnej sile, dlatego wedle wskazówek zmniejszyłam ciężary a postawiłam na intensywności. TRENING plecy 1. Ściąganie [...]

Gienius tylko w nocy kombinowalem i w koncy napilem aie octu jablkowego i puscilo. Ja mam niedokwaszenie zoladka znaczy jak robiłem test z sody to nie odbiło mi się wcale :p

[...] czy wykrokach. tomq - własnie dlatego udałam się do fizjoterapeuty. Sama nic nie jestem w stanie zrobić, więc wolałam zaufać specjaliście i liczyć na to, że mi pomoże :) gienius - nie :p Cardio jest dla mnie dodatkiem, którego jakbym nie musiała robić, to bym nie robiła :p (tzn. wiem, że wprawdzie robić tego nie muszę, ale chcę - jednakże nie [...]

Gienius - to dzięki };-) Laura - dodam przy kolejnej wypisce, ale na plecy nie wrzucam nie wiadomo jakiego obciążenia żeby móc lepiej je spinać podczas danego ćwiczenia. Mam jeszcze taki problem, że mam odstające łopatki i jak ich nie pilnuję, to ćwiczenie nie ma sensu, bo mi "wychodzą z pleców" i nie czuję pracy danego mięśnia, dlatego nie mogę [...]

Laura - platyna, ale ogółem, gdyby nie ta sytuacja, to polecam :) Jak się już naprawię, to zapraszam na trening :D Bartek - akurat tutaj się mylisz ;) tam nie byłam już trochę... Gienius - wolę bieżnię, no, ale jak się nie ma co się lubi... to się bierze co popadnie %-) Dexter - witam na pokładzie :p skąd pomysł o zaproponowaniu mi porad? ;) [...]

Próbowałam wersji, którą polecaliście, ale znacznie gorzej wchodzi w tricka w moim ogólnym odczuciu, a na postawienie nóg na podwyższeniu i dodatkowe obciążenie nie mogę sobie pozwolić. Maid - nie jest to wcale śmieszne porównanie :) Śmiesznym jest porównywanie zaokrąglonych pleców w mc, do nieco innej wersji ćwiczenia, które po dłuższym czasie [...]

gienius - Dokładnie tak. Jeśli kochasz, to co robisz to nie przepracujesz ani jednego dnia :-)) Coś w tym jest jednak ;-) Kto wie jak się to dalej potoczy, ale na tę chwilę na wrzesień już się zapisała 5ta dziewczyna 8-) 8-) Cierpliwie czekam na rozwój sytuacji. ____________________________ Zostały mi 3 tygodnie do urlopu - nie mogę się [...]

gienius :-D |-) Ginger - bardzo wiele znaczą dla mnie Twoje słowa :-)) I bardzo cieszę się, że jestem w taki sposób odbierana, przynajmniej przez Ciebie };-) A pewnie, że trzeba pokazać to jak się w rzeczywistości wygląda, bo co po oglądaniu 'sfotoszopowanych' zdjęć i lamentowanie do nich, że się tak nie wygląda i wyglądać nie będzie patrząc na [...]

Rion - Też tak myślę :-)) I oby owa ambicja starczyła mi do końca przygotowań |-) Popuri - tak tak, wagą już się dawno przestałam przejmować. Ale nie powiem fajnie byłoby zobaczyć mniej niż 70 na wadze :) Gienius - };-) Kebula - taaa, nie spamujesz.... jak 99% tu wchodzących, a później ja się głowię o co kaman }:-( że wchodzą i nic nie napiszą, a [...]

gienius - oby tego mięsa tam zostało jak najwięcej @-| Ty Sforcia jednak masz wąskie biodra (jak było widać na zawodach) a myślałam że jesteś taką klepsydrą... za to nogi fajnie możesz zbudować (na tych zawodach właśnie było widać że chyba w nie poszło najwięcej pracy) A ten t-walking nie taki zły :-) były gorsze }:-( no i teraz lepiej wyglądasz [...]