georgu

[...] Akcesoria do moto /SFD/2021/5/12/14dea5fc343f4e87baab1c7e6b7b0951.jpg Sałatka /SFD/2021/5/12/403e16d0eea242bab9c06c4a74653cf4.jpg Kurczak wyścigowy %-) /SFD/2021/5/12/dac6b66037504d8ea9c39ef670660297.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-12 21:03:33 Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-12 21:05:45

Jutro napięty grafik i pewnie wstanę między 7-8 żeby w miarę wcześnie zrobić trening :-)) ja od dziś zacząłem wstawać o 5 żeby móc robić regularne treningu %-) Kiedyś było by to nie do pomyślenia, na dziś dzień myślę, że gdyby była taka potrzeba... To się chyba starość nazywa %-) od razu skojarzył mi się film o odpowiedzialności :-D [...]

Widzę, że zna się Pan na rzeczy %-) na mojej działce pozwoliłem Panu, który wcześniej ją dzierżawił zasiać ją sobie w tym roku, myślałem o grodzeniu jej na jesieni więc dopytywałem kiedy planuje ściąć no i dzięki temu dowiedziałem się kiedy jest najlepszy czas na koszenie kukurydzy - prosto z pierwszej ręki od rolnika :-D A tak co u mnie. [...]

[...] Deads 150kg/1, 157,5kg/1, 128kg/2 https://youtu.be/MO5kEX5rHM8 https://youtu.be/7DPnDmBzG2o https://youtu.be/6B2zxDozDMA Comp. Bench 55kg/1 https://youtu.be/c9KEAFey2KE Polskie gnoczi /SFD/2022/1/20/023ea10134e34c8facae6709c493b07e.jpg Jaja /SFD/2022/1/20/a932cc65dcd24235abe480513972d104.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-20 20:53:15

przy takiej kaloryczności zmiany szybko zachodzą :-)) a treningi to walka o życie :-P Przy moich ciężarach nie jest tak źle ;-) Kalorie jak dla wyscigowej kury i ciezary podobne %-) Ważne, że stopniowo rosną :-P

[...] Klasyka- jajca /SFD/2022/11/5/f0c5c77ac213410db1889e5fda01552a.jpg /SFD/2022/11/5/1352cace92464218beb882772eb72121.jpg Enchilada /SFD/2022/11/5/3d9dd14a38f54a529e46076b810dc1fa.jpg Tościki /SFD/2022/11/5/3e744f9813f2405f951024e83dbe6fe3.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-05 11:55:34 Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-05 12:11:13

SOG by był, ale nie wejdzie, oczywiście tylko czekać, aż georgu to da do mapy działu

Georgu Jest chyba jako jedyny normalny na tym forum bo reszta sama sobie zaprzecza A ty nylon nie zgrywaj Cwaniaka ze iim to ty nie jestes bo napinaci sie kazdy umie przez neta :-] więc słucha Georga bo jakos nie błyskasz wiedzą a Georgu tak i tak jak powiedział georgu to z mojej strony tez juz koniec Zycze mega zakwasów bo to jak pompa nylon

Klasyfikacja generalna (po 4. kolejce) Typerzy kolejki: georgu, Pippo, Black Pete, wikt, kaczy, wonswons i Marioslaw (5pkt) Liderzy: Depciak i georgu(27pkt) Gratulacje W razie wykrycia błędów, proszę o kontakt 5. kolejka Jastrzębski Węgiel vs Pamapol Siatkarz Wieluń ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs Asseco Resovia Rzeszów AZS UWM Olsztyn vs Jadar Radom [...]

[...] Typerzy kolejki: Pippo, Black Pete, domer i mr_acid (8pkt) Lider: Pippo (99pkt) Klasyfikacja końcowa typera (Top30) And the winner is...Pippo !!! Drugie miejsce zajął georgu Trzecie miejsce zajął Black Pete - o tym że wygrał z konikiem34 zadecydowała liczba zwycięstw z pojedynczych kolejkach (ilosc typerów kolejki): Pete - 4, konik34 - 3. [...]

oooo bardzo fajny przepis Georgu trzeba zapamiętać, tylko co to jest ta sól (?) ziołowo czosnkowa ? a w miodzie zdaje się też kiedyś jadłem sam nie wiem i pisze się mąka Georgu i tak się nic nie dzieje, jak kiedyś pół spamu dostało bany, to teraz wszyscy grzeczni w każdym razie mógłbyś częściej wpadać Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-27 [...]

Marek no ja czy to w kulturystyce czy wakacjach rozkmina:-P Ja mam to szczęście/nieszczęście, że raz mam niezbyt miła gębę, dwa mały nie jestem, trzy jak świeci słońce, to dodatkowo zamykam jedno oko albo mruze (nie noszę okularów, bo się zaraz odpalają) co nadaje mojej facjacie wyrazu twarzy mordercy %-) Mimo pokojowego i przyjaznego usposobienia [...]

Przeceniasz mnie %-) Wiem o czymś to Ci podrzucam info. Jak je wykorzystasz to już Twój biznes ;-) Jedno jest pewne - będę korzystać w znacznym stopniu, dzięki Georgu :-D Dzisiejsze poczynania - regeneracja tudzież lenistwo: 29 marca 2015 r. Niedziela Micha: /SFD/Images/2015/3/30/2bb782e4c73844a99a69c52877b4b26a.jpgWiem że nadal brudne (co to [...]

no ułożyłem według tego co pisze tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a układając trening kierowałem się tym Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu ABAB to jest że tego dnia ćwiczę trening Cykl A a w B to cykl B który napisałem no zobacz sam ten trening by [...]

[...] w pracy/szkole - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami - Ilość posiłków TRENING : ACT: - by georgu - by Michail FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by [...]

[...] żebym robił FBW? Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Jeszcze jakies inf? Edit: Dobra to decyduję się na to FBW. Tylko teraz jaką metodą? Czytałem że najlepiej zacząć tą by georgu. Tylko nie wiem czemu wszyscy mówią że metoda 5x5 jest trudniejsza jeżeli tam na daną grupę mięśniową robimy 1 ćwiczenie a w tym by georgu robimy po dwa? Polećcie mi [...]

georgu Dziękuję za reakcję (czytaj zj**ę %-) ), ponieważ dobra nie jest zła ;p, ponadto poskutkowała i to dość dotkliwie, wczoraj, przez pewien moment, zastanawiałem się po przeczytaniu artykułu czy aby nie wkomponować cudownego tuńczyka w bukiet, który znajduje się w typowej polskiej kuchni pod zlewem ;d, jednak skrajnie też myśleć nie można, [...]

[...] proszę zauważyć, nic nie ukrywam, wliczam każdą porcję w bilans, każde odstępstwo ;) Ponadto, musiałem spróbować chleba orkiszowego, jak i mozzarelle'i, którą doradził mi georgu, gdyż chyba nigdy nie miałem przyjemności smakować lub było to tak dawno, iż nie pamiętam :d Trening: /SFD/Images/2015/3/31/2fe9e75c412e4e4d8c65ccab37e977e7.jpg [...]

[...] bialka... Tunczyk ok, ale puszkowany jest poddawany procesowi technologicznemu, ktory niestety zle wplywa na rybke :/ A widze, ze masz zapas zrobiony %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-26 21:33:34 A co jest zdrowe w dzisiejszych czasach? Szkoda dyskutować na ten temat. Od czasu do czasu jak sobie wliczy w makro nic sie nie stanie. [...]

Ło Panie jak ten burger apetycznie wygląda :-)) Najlepszy jaki jadłem xD w sobotę jeszcze raz tam idziemy, tylko teraz zrobię rezerwscje bo czekaliśmy trochę... ale warto ! To jest sieciówka jakby co , wiem że Wawie jest też xD W Krakowie chyba brak z tego co kojarzę :-( Wiem że w Wawie jest xD