georgu

Odrobina garbatej kinematografi- filmy wrzucane w kolejności jak było ciągnięte %-) tak trochę brzmi jak wstęp do pornosa :-D

[...] wrzucę 50 min na rowerku w domu LBS 95kg/1 https://youtu.be/lzMod1K4vRg Św. Mikołaj w marcu ;-) /SFD/2021/3/19/85a46e3a067e4edfb6165f623f651733.jpg Włączam do suplementacji Joszkę ;-) Zobaczymy jak się sprawdzi. Nie mam szczerze mówiąc doświadczenia z Johimbiną. Zacznę od 2,5-5 mg na dobę ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-03-19 14:52:43

[...] Pulpety w koperkowym i bulgur /SFD/2021/3/25/02e08dee9faf464cbc2688fe829f3768.jpg Wczorajszy stejk /SFD/2021/3/25/5b1ca4d356c64524a80a2b82536ef86f.jpg /SFD/2021/3/25/9136f5c84d33402e97168274e4dd638f.jpg Jajca /SFD/2021/3/25/717e718ba7294075be18e7382452cfd7.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-03-25 20:16:48

[...] do rana się zregenerować ;-) Śniadanie /SFD/2021/4/1/d77137fe9f3b42439e5f9711774f26e5.jpg Naleśniory /SFD/2021/4/1/4b22de3a730e4f79a7f00977083fa426.jpg Picka /SFD/2021/4/1/5b7f395e4a944160a4e8caf3c25b1271.jpg Wczorajszy spacer w ramach cardio /SFD/2021/4/1/d46f176339ac4bc9a17a56b774f21d26.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-01 21:49:51

dodo spiesz się powoli bo co roku jest gorzej niestety ze stanem drzewa :-( może jak cieplej będzie to zrobię wypad na weekend w tamte okolice :-) Jak ktoś oglądał ostatni sezon Wikingów, to Dąb Bartek przypomina mi Bojrna Żelaznobokiego w tej grocie, co go umieścili po śmierci %-) to Bjorn umrze? :-?:-?:-{

[...] Jutro pracuję za wielki piątek... Ogólnie ostatnio kiepski mam humor... Skyr, maliny, F**King, ciostka /SFD/2021/4/9/c45413194fff491e8ae4aac061757a46.jpg Auto zastępcze- "Miecio" /SFD/2021/4/9/a599b376d0304acfafbe445569df726b.jpg Tortilka /SFD/2021/4/9/b3e538dcc81c4189a61cf42427b4adbf.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-09 20:50:38

[...] up: 8kg/10x3 Unoszenie nóg w zwisie: 10 powt x 3 Przerzucony: 9 587,5 kg (- 570 kg) Cardio: 50 min Boloński garnek /SFD/2021/4/15/469b2f9c0e054c408e48e5533ae29f5f.jpg Szarpany bbq /SFD/2021/4/15/8a4854dcd8c4483aa22744e82901bc7d.jpg Jajca /SFD/2021/4/15/570c1d05c805420c872696b64639fc5a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-15 20:09:42

[...] bez treningu. W sobotę spacerek ok 7,5 km ;-) Goferki /SFD/2021/4/19/151a8dbadadb466d95d3f06db256f8b7.jpg Spaghetti /SFD/2021/4/19/2e6563bd8fcd4f7a94777047b5b9f0be.jpg Jajca /SFD/2021/4/19/955a350b8ba84a93af90a725482cdb0d.jpg Cziksy + szejk /SFD/2021/4/19/ce074824652647c8aeb6e2c7cdf996be.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-19 20:32:43

ehh ten kot :-( zejdź georgu niżej na nogach do tego DL :-)

[...] https://youtu.be/vyIaGRAjOrY Picka dla gości /SFD/2021/4/22/4090fc19e1dc4282a33938a2eea45db2.jpg Mały czek form %-) /SFD/2021/4/22/d89093d36b714fb2840a413b4a012a1b.jpg Śniadanie /SFD/2021/4/22/9c5a90e242f1429faeb836eccf7ff733.jpg Kesadija /SFD/2021/4/22/9f135453ed254c25a85ceb110cf52f73.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-22 22:08:28

[...] na geriatrii %-) No chyba, że mamy do czynienia z SAA, to wtedy można białka w opór %-) Cyclist niestety ktoś mi się w kadr wyebał... https://youtu.be/-ZxJ-W6YO0U Pizzunia /SFD/2021/4/23/efc3b648db424b72aab6fb3919ef60ea.jpg Guliasz + kopyta /SFD/2021/4/23/e1630b4858ef4090b40f964c39e05924.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-23 21:01:56

[...] Burger wersja DNT /SFD/2021/4/25/41c5b8e6b3ac4020aec5daaa7418d049.jpg Burgerki wersja DT /SFD/2021/4/25/0293b956d6424ec18f18b00cd6184e15.jpg /SFD/2021/4/25/d176411e4925498eac0690cb6131657d.jpg Takiego potwora znalazłem ostatnio ;-) /SFD/2021/4/25/7b06a7b2d5dd4bcd910cf68b9f2c5db1.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-25 16:22:17

[...] siadu też nieco poprawiona i mniej wstawałem tylną taśmą. Udawało się fajnie wsadzać biodro pod środek ciężkości. Jestem zadowolony z tego treningu :-)) Wczorajsze i dzisiejsze naleśniczki /SFD/2021/4/26/c0ec8382fc0648a98797852620d6ec2b.jpg /SFD/2021/4/26/8b9ed7792573499d907624f52fe192d9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-27 08:27:05

Ja nie wiem, nie mozna telefonu postawic o kettla/hantla i nagrac/? Zawsze tak robię, tylko jak na 12 M2 masz 7 ludzi, to na 200 % przynajmniej jedna osoba właduje Ci się w kadr i g**** będzie z tego nagrania %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-27 12:16:32

[...] Pieczone pały z ziemniakami i czerwoną kapustą /SFD/2021/4/28/37c908b70bab41938f457b9faa24d318.jpg Spahetti /SFD/2021/4/28/f3e2eba397d549df804ea3fc9ad84fe7.jpg Rajzer /SFD/2021/4/28/4d1812cf09d0496d919ab3e460068fca.jpg Znów pały /SFD/2021/4/28/3b004d7a84e1444c9812a8cca577a18d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-28 21:00:34

[...] squat https://youtu.be/Eg4AiGzyLq8 Kurczak z makaronem w sosie "śmietanowym" /SFD/2021/4/29/67d0e4e64fc94926ad071d1a906e0078.jpg Sadzone, młode ziemniaczki, mizeria /SFD/2021/4/29/edf49637a8ee4507a030d4095a4e293d.jpg Goferki z frużeliną /SFD/2021/4/29/c326331eea374423b57d238b60790981.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-29 21:06:40

E tam, już został otwarty, więc teraz już z górki %-) mów za siebie, u mnie tylko ognisko było i w sobotę ma być kolejne, a zapowiadają deszcze, a za to w niedzielę ponad 20 stopni.....

Myślałem żeby zrobić 3xFBW + jedna jednostka z dodatkami, ale jednak padła na push/pull, który prezentuje się jak poniżej: /SFD/2021/5/16/6e69ddb4fe6e43448b570a00aa9dfbb1.jpg Czy ktoś ma jakieś sugestie? Chce coś podpowiedzieć? Skomentować? Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-16 20:07:01

chudy ale byk :-) Jajko w musztardowym, nie jadłem, ale brzmi ciekawie :-)) po prostu jajko na twardo polane sosem ciepłym jakimś zrobionym na bazie musztardy :-D

[...] https://youtu.be/56pYbEQlAeU Triangle pull down 50kg/8 https://youtu.be/b_3bsy2klpc Nie udany mac n' cheese /SFD/2021/5/21/fd9748dabf704542b56d20f7fcfb14d1.jpg Żylaki na brzuszku /SFD/2021/5/21/4afab55c5be24a48857103d7ae025a51.jpg Pierochy /SFD/2021/5/21/fb58c2177c524c5ea023aac2988b97ba.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-21 19:44:07