georgu

Zaliczyłem matme ! Georgu, ja semestr z maty przerobiłem w wieczór i godzinkę ranka

[...] I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie [...]

witam. chciałbym się dowiedzieć czy robić brzuch jeśli jadę na masę? ćwiczę planem by georgu ( 1 zestaw . jeśli zaczne ćwiczyć to nie bedzie spaadków masy ?? pozdrawiam

[...] 1 1,50 17-02-10 18:30 Hypo Tirol Innsbruck - VFB Friedrichshafen (Typ) 2 1,40 17-02-10 20:15 Knack Randstad Roeselare - Trentino Volley (Typ) 2 1,25 17-02-10 20:30 maks. wygrana 1,95 PLN A systemem to sproboje wziac edit: Zwrocilo mi sie 64 grosze zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-19 12:21:27

Czyli mógłbym zacząć robić ten trening. TYlko pare małych pytań chodzi mi o te w nawisie. Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s ( jakieś inne cwicznie mogło by być) Plecy: - Martwy ciąg 2s [...]

georgu ściągaj, nowy rywal się przyda Nie wiem ocb z SFD, ale kvrwa co jakiś czas wyskakuje mi komunikat: server is too busy i nie mogę otworzyc żadnej strony No ja pie*dole... W dodatku nie mogę ściągnąc tej sesji przetapetowanej Barańskiej

Wikt, dotarłem do tego linka na Inso i ściągnąłem sobie all zdjęcia na dysk już, ale dzięki za pamięc georgu, spoko loko, jak ściągniesz i zainstalujesz fifę, to wszystko Ci z hamachi wyjaśnię Co do mulenia SFD, to wku*wia mnie to strasznie, ale dobrze że w ogóle chodzi

Wikt, tak myślałem, ja od razu tam zajrzałem jak nie chciało mi się ściągnąc z linka od Reso georgu, nie grałem w Fifę długi czas, więc nie wiem w jakiej dyspozycji jestem, może byc wyrównane spotkanie Co do mulenia SFD, to najlepiej forum chodzi w nocy i rano

Georgu już został przeze mnie wprowadzony w świat Fify - czekamy na kolejnych graczy - Reso, Wikt Reso, pytaj Georga, bo ja nie wiem Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-27 19:37:10

Teraz już ja, Ty, georgu i Reso, tylko Wikt z Naszej paczki nie ma fify

No to Reso kolejnym użytkownikiem SFD, którego zwerbowałem do gry w Fifę Ma chłopak papiery na dobrą grę, Siwy i Georgu bójcie się

[...] (pomijajac kwestie techniki/ dynamiki/ wytrzymalosci) I zapoznaj sie z regulaminem dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t324802.html jak powinienes nazwac owy temat. Jak juz ustalisz prawidlowa nazwe podaj ja w tym temacie, a zmienie ja zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-05 11:54:34

Georgu - moje doszły ?

luzik zalatwione do Iversona i do Georgu mam gg dlatego jest duzo szybciej takie rzeczy zalatwic

myślę o tym (edycja ze wzgledu na link) by kupić sobie bo jak na razie jem najmniej białka nie jadam serów ani nie pijam mleka bo nie lubię a co do węglowodanów i tłuszczy muszę to obliczyć i stworzyć swoja dietę ;] Pozdrawiam ;] Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-15 14:59:49

Reso, ja pie*dole, ale Ty napalony na ten turniej jesteś Nagród nie będzie, to turniej towarzyski georgu, chcę dac czas Tobie, wiktowi i jego bratu żebyście pocwiczyli Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-15 15:33:12

georgu oczywiście chodziło mi o dwugłowy, i przeprszam za pomyłkę

[...] po 3 serie. Cwiczysz powiedzmy poniedzialek, sroda, piatek. W kazdy poniedzialek robisz 15 powtorzen, w kazda srode 10, a w kazdy piatek 5 powtorzen. Wielkiej filozofi nie ma. Oczywiscie ciezary dobierasz pod okreslone ilosci powt i z kazdym treningiem staraj sie dokladac ciezar. zdr. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-16 19:19:39

A co konkretnie jest z nim nie tak? Wszystko robiłem zgodnie z tym co napisał georgu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Do tego Krakowa jak jechaliśmy to byliśmy uczestnikami kolizji Piękne Audi a3 wylądowało na drzewie Wiesz georgu gdzie jest zajazd pod świerkami?