georgu

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f6ab5b1ff41403d83739af427aab01a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6eeb1159d80d42508fa8cdb54bc9e5e0.jpg Wyniki po V Kolejce zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-10-25 23:52:57

[...] ale za to obroniłem i jestem teraz Pan Inżynier hehe Więc włąściwie zaczynam od początku Od Poniedziałku chciałbym zacząć znowu z dietką i spróbować trening FBW z artykułu georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A Plecy: - Martwy ciąg 3s - ściąganie drążka do pleców 3s ( na drażku raczej sie nie [...]

georgu - http://www.sfd.pl/ECONO-t813616.html

http://www.sfd.pl/temat350762/ - by georgu http://www.sfd.pl/temat18564/ - by Michail

Uzupelnialem diete SFD i szczerze powiedziawszy dalej bede to robil, bo teraz wiem co mam, a czy innym firmom moge wierzyc? Na to pytanie odpowiedz daly mi kiedys badania prowadzone przez forumowiczow na wlasna reke i wychodzily rozne kwiatki z bialkami. uwaga wypowiedz zawiera lokowanie produktu ; )))

Wystarczy wziąć gotowca z tematu o FBW: Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]

[...] ciezarach: przysiad 5x5 100kg wyciskanie 5x5 95 kg z drobna pomoca wioslowanie 5x5 90kg barki 50kg mc 100kg Pytanie brzmi czy dalej robic trening FBW w innej rozpisce np od georgu: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztanga na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s max Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

Jeszcze raz wrzucam wyniki po VI kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cd4654921f94671bbee2e3a81da6b69.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44fe4d4cc5a54b7281653b2eda8c34f6.jpg zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-11-02 22:52:12

Co to ma znaczyc "nie ma takiego edytowania" XD malo co nie spadlem z taboretu georgu :D

Sprawa jest prosta... Sypales lopata soje do betoniarki, a teraz bierzesz wyplate pod przykrywka, ze niby nagroda za aktywnosc... Dziekuje za uwage. Ile razy trzeba powtarzać że to Hubert sypał łopata? Graty ITE:-)

Sprawa jest prosta... Sypales lopata soje do betoniarki, a teraz bierzesz wyplate pod przykrywka, ze niby nagroda za aktywnosc... Dziekuje za uwage. Ile razy trzeba powtarzać że to Hubert sypał łopata? Graty ITE:-) A myslisz, ze Hubert to co? 24h na dobe jedzie %-) Nawet on potrzebuje czasem odpoczac, a zapotrzebowanie bylo takie, ze musielismy [...]

Sprawa jest prosta... Sypales lopata soje do betoniarki, a teraz bierzesz wyplate pod przykrywka, ze niby nagroda za aktywnosc... Dziekuje za uwage. Ile razy trzeba powtarzać że to Hubert sypał łopata? Graty ITE:-) A myslisz, ze Hubert to co? 24h na dobe jedzie %-) Nawet on potrzebuje czasem odpoczac, a zapotrzebowanie bylo takie, ze musielismy [...]

Wyniki po VII Kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e38f64a41274519871a55976145912a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c47e1919a15148a1b97de6cb8c889b63.jpg zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-11-05 16:47:22

Nie. Ja jednak wyciągam wnioski do teorii trochę głębiej... Ale fakt,to jeden z czynników... Noi właśnie Tyson dlatego jest bestią.Bo bokser o takich gabarytach musi być nadczłowiekiem.Gorzej jak spotka się z większym gabarytowo nadczłowiekiem.Walka POTWORÓW. Powiem Tobie dlaczego Tyson by wg mnie miał kłopoty... Ruddock bił piekielnie dynamicznie [...]

dokładnie georgu %-)

A na podstawie czego mialby byc udzielany rabat? Na slowo ze masz kupione to bialko? Zdjecia bedziemy sobie z bialkiem robic czy jak? No chyba jest jakaś historia zamówień itp.

A na podstawie czego mialby byc udzielany rabat? Na slowo ze masz kupione to bialko? Zdjecia bedziemy sobie z bialkiem robic czy jak? No chyba jest jakaś historia zamówień itp. Jak dla mnie wymiana to jest dobra sprawa. Komus bardzo przeszkadza ta soja to sobie wymienia, nie to je ze smakiem i tyle. Nie ma sie co bawic w zadne rabaty :-P zdr.

po 1. nigdzie nie dostałem dosłownej odpowiedzi że mój plan jest zły,układałem go na podstawie tematu autora "georgu" to raczej powinien być dobry .. po 2. w opowiedzi STWIERDZIŁEM,że mój plan jest dobry i juz nie pytałem o to,po czym zadałem drugie pytanie.. :) czytaj ze zrozumiem ^ Zmieniony przez - Rhyne w dniu 2011-11-12 07:36:20

Ok mam dwa nowe plany jeden własny drogi to gotowiec by Georgu Gotowiec : Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy [...]

Artykuł napisany przez użytkownika GEORGU jest mocno nieaktualny i tyle w temacie, dostałeś pomoc , wybór dalszy nalezy do ciebie.