georgu

georgu

[...] Tatar + piwko /SFD/2024/2/26/a6d1d60c444c4707bb50b8e0d53ca902.jpg Gulasz /SFD/2024/2/26/f1b306bb147b48ef83a5e8ed03c2579f.jpg Łosoś /SFD/2024/2/26/3e7ae9c20eee4eb3b7d1b4a48b7d1daa.jpg Schoarma dawno nie byłem w Sphinxie, a żona sobie zażyczyła /SFD/2024/2/26/5c2d76716e754a05b5373058ba243c62.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2024-02-26 10:22:46

[...] miesiącu nie bierze udziału blog althletic ze względu na ostatnią wygraną 1-DJ_DoDo- https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Kulinarne_zmagania-t1207353.html 2-lodzianin1-https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Rafa%C5%82_w_kuchni_-t1148979.html 3-georgu- https://www.sfd.pl/%5Bblog%5D_Brudna_miska_by_georgu_Trening_na_bazie_5%2F3%2F1_Boring_But_Big-t1156013.html

[...] Łosoś /SFD/2024/2/19/d8dc7fcef39c4ba9830841cd58318ca3.jpg Kebs /SFD/2024/2/19/16252fb3be39459397c47b315347268a.jpg Jajca /SFD/2024/2/19/cfd2ae6eff8d498c9beff165e29f8207.jpg Gnocci /SFD/2024/2/19/37644ba3b64d480db321412f8e41b167.jpg /SFD/2024/2/19/94963964eecf46018517b0197ff14b57.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2024-02-19 22:46:10

Georgu *10 powtórzeń zle napisałem każdą serie staram się zrobić 10 ruchów blisko upadku żeby te ostatnie powtórzenia były ciężkie i spowolnione ale odciągnięte do końca a w ostatniej serri w danym ćwiczeniu około 10 powtórzeń już do upadku i przechodzę na kolejne ćwiczenie i tak samo

Też pobieram, ale... %-) Ale nie znałes odpowiedzi na pytania i ściągałeś? %-) to tak się da w ankietach Google? :D No proste %-)

Też pobieram, ale... %-) Ale nie znałes odpowiedzi na pytania i ściągałeś? %-) to tak się da w ankietach Google? :D

@georgu gdzie najlepiej wrzucać sobie ciężar żeby progresowac i na czym go zaczepić jakiś pas czy jak?

@georgu napewno spróbuje tych przywodzen kopenhaskich robić je z własna masa ciała i progresowac tylko w powtórzeniami czy jak ?

Też pobieram, ale... %-) Ale nie znałes odpowiedzi na pytania i ściągałeś? %-) Jak całe życie %-)

Czarnina jakie makrosy? %-) Kolego drogi mówisz masz :-) kojarzy mi się, że kiedys przgerzebalem cały internet w poszukiwaniu jakichś danych, ale nie jestem pewny czy to mój produkt czy "potreningu", ale jest ;-) /SFD/2024/1/31/5a4aa3a2a6ed46c9a9657d9d09cbd1cc.jpg Tego się nie spodziewałem %-)

Czarnina jakie makrosy? %-) Kolego drogi mówisz masz :-) kojarzy mi się, że kiedys przgerzebalem cały internet w poszukiwaniu jakichś danych, ale nie jestem pewny czy to mój produkt czy "potreningu", ale jest ;-) /SFD/2024/1/31/5a4aa3a2a6ed46c9a9657d9d09cbd1cc.jpg

Trochę na tych kijach przybyło u Ciebie ;-) w takim okresie jak masz to najważniejsze, że w ogóle możesz trenować, a nie przejmować się gorszą forma;-) Cały czas sobie powtarzam, że zaraz sytuacja się ustabilizuje i będę mógł trenować regularnie i po kilku dniach unormowania pojawia się coś nowego. Ale takie życie, nikt nie powiedział, że będzie [...]

Używasz typowych taśm czy gladiatorów? tasmy :)

Też pobieram, ale... %-) Ale nie znałes odpowiedzi na pytania i ściągałeś? %-)

[...] /SFD/2024/1/28/60fc107fb71f46a4837b4d83c26d2e33.jpg Tościki /SFD/2024/1/28/21e9589650f544308e5a70ea8e0bab37.jpg Naleśniki /SFD/2024/1/28/07eb44bb115045e88f9255552d139b6d.jpg Żeberka i skrzydełka BBQ /SFD/2024/1/28/cb93feb07e794179980ce46ed429e1f9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2024-01-28 19:05:10

Tak, przeciwnicy donoszenia do EU na swój kraj sami zaczęli to robić %-) Dlugo nie posiedzieli..2 tygodnie i mało tego,juz sie szykuja do Brukseli,dostana jedynki na liscie w dobrych okregach i wejda,Tusk ma niby dobre uklady w Brukseli,ale chyba nie na tyle,zeby ich tam zablokowac? [...]

Witaj, Basen nie będzie budować masy mięśniowej. Gdyby tak było, to kulturyści nie trenowali by na siłowni, tylko na basenie, a pływacy wyglądali by jak kulturyści :-P Tutaj racja ale jak kolega nic nie robi i zacznie taka aktywność plus będzie na dodatnim bilansie z odpowiednią ilością białka to coś tam się sylwetka poprawi oczywiście nie tyle [...]

Co wy wiecie o emocjach? Chyba nie uprawialiście nigdy sportów ekstremalnych np. szachy :-P Podwodne połączone z boksem i piciem alkoholu Nie polecam ja tak złamałem dłon :D

Bo skoro uprawiasz inny sport, to ma to mieć przełożenie na ten sport jak rozumiem? Maszyny mogą być uzupełnieniem wolnych ciężarów, ale nie jako podstawa. Poszukaj jakie treningi siłowe robią piłkarze, siatkarze, koszykarze, footballiści, rugbyści itd. Tam głównie są podstawy treningu siłowego. Jeśli chodzi o trening całego ciała, to właśnie [...]