georgu

obiecane fotki Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-20 21:49:18 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-20 21:49:49

[...] :-/ Robilem wycisk plasko. WODYN rozumiem ze mam to uznac za porazke? Bo to juz jest sporo do konca treningu. Rozumiem ze teraz mam dokonczyc tydzien i zrobic tydzien przerwy w ktorym bede sprawdzal maxy? Tak czy nie? WODYN prosze odpowiedz Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-30 20:18:14 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-30 20:18:42

Georgu Podsumowanie cz. II Barki: maxI(wycisk siedzac)-> 33kg maxII(military press)-> 42kg Poprawiony o: 27% czyli postep podobny jak w przypadku wiekszosci cwiczen pisalem ze po jednym cyklu zazwyczaj przybywa ok 13 % sily tyle ze Twoj cykl trojek skonczyl sie przedwczesnie przez wyciskanie lezac ktore teraz bedzie zastapione polowicznym [...]

Zamknij ten syf bo temat zupełnie nic nie wnosi. Każdy kto jest kumaty wie jak to wygląda "od kuchni" i nie trzeba o tym pisać wypracowań. Edit by georgu: Zamykam. Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-10 16:58:26

tric bokiem Ok to juz wszystkie zdjecia zestawione z tamtymi po "10" prosze o komenty. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:43:40 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:44:09

WITAM WSZYSTKICH Oto kilka słów o Georgu Eifermanie ze "Sportu dla Wszystkich" nr 10-październik 1961 roku: GEORGE EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI" " W gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje George Eiferman, "Mr.America" z 1948 roku. Obecnie liczy on 35 lat. W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do [...]

[...] on aktualnie mnie prowadzi. IV Dieta: Jest Przestrzegam kilku warznych zasad takich jak: 1. Jesc co 2-3 godziny. 2. Jedzenie do poludnia w proporcjach b/ww 30%/70% 3. Obiad pelnowartosciowy jak najbardziej. 4. Po poludniu b/ww 70%/30% 5. Na noc zjadam okolo 30-40g bialka + znikome ilosci wegli. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-16 21:44:39

[...] Główne zaangażowane mięśnie: - Prostowniki grzbietu - Najszersze grzbietu - Tylnie aktony barków Thruster Technika wykonywania: http://www.youtube.com/watch?v=nCl-Lft8LSQ Główne zaangażowane mięśnie: - Czworogłowe ud - Prostowniki grzbietu - Przednie i boczne aktony barków - Tricepsy Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-27 15:58:18

[...] (zawiera ACT i fajne splity, by Michał Sulewski) o http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html (na samym dole są dwa wzorcowe treningi FBW, by georgu) A to link zawierajacy odnosniki do HST: http://www.sfd.pl/HST%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html [...]

[...] 4 miechy Przebyte plany: - 1 miesiac cos w stylu Act - http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=18 - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Aktualnie jestem w okresie regeneracji po starym planie - FBW by Georgu , [...]

[...] zrobić trening fbw. Problem tkwi w tym, że mój ziomek u którego ćwiczę na siłowni robi splita i pewnie nie mógłbym fbw robić tak dokładnie jak trzeba czyli np. jak to pisał georgu "nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy" gdyż mój kumpel ćwiczy splita :/ Trafiłem na temat adzik123 [...]

[...] (+ może jakieś 2s uginania w staniu), Dodam, że wracam na siłownie po przerwie. Wcześniej ćwiczyłem Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku [...]

[...] o 20cm z tego co słyszałem. PeCo nie wrzucamy linkow do obcych stron trening z tej strony polecało dużo forumowiczów A może jakiś inny polecacie? Jedynym warunkiem jest to, że ma to być trening bez urządzeń: sztangi itp. A może narazie dać sobie spokój i przeczekać tę fazę dojrzewania? Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-06-30 19:41:40

Dzień dobry, polecono mi odżywkę amix carbojet gain, a wygląda to tak: Proste pytanie, czy jest z nią ok? Był ktoś już z nią na cyklu? :D Mało jest opinii w internecie. Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-08-08 18:42:19

[...] ok. 0,75 kg 1x gryf o długości 120 cm, średnicy 2,5 cm i o wadze ok 8 kg 1x gryf o długości 180 cm, średnicy 2,5 cm i o wadze ok. 9 kg ] czy może wybrac coś innego. Proszę o wszelkie rady i komentarze z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-09-20 15:14:15 Zmieniony przez - slayer7589 w dniu 2015-09-20 15:28:15

[...] jeszcze nabyc masy miesniowej i sily. Chcialbym się rowniez wspomoc kreatyną, wlasnie wraz z nowym planem treningowym. Znalazlem cos odpowiedniego dla mnie, jest plan by georgu, wyglada nastepujaco A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy [...]

Witam ponownie. Więc tak, od 2 dni lecę planem FMW by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - 2 plany treningowe oraz 15 - 10 -5. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s [...]

[...] Oglądacie, gracie? U nas, za czasów podstawówki grało się codziennie. Nie wiem jak teraz bo podstawówkę skończyłem ponad 20lat temu. Natomiast ze znajomymi zaczęliśmy grać na pobliskiej hali. Kupiliśmy sprzęt ze strony nie wrzucamy linków reklamowych i robimy turnieje raz w tygodniu. Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-11-19 22:16:51

Cześć, zapraszam chętnych na dobry trening, w najbliższą sobotę, około 12:00 (godzina w sumie do dogrania):-) Ze wstępnych ustaleń zameldują się Georgu, Lauraa96 i możliwe MARIAN 17:-P Ja planuje barki i nogi na ostro%-) Raz jeszcze zapraszam!

[...] Noopept RX Ewentualnie jakieś zamienniki, coś innego? Inna strona? Z góry dziękuje za odpowiedź :) Dodatkowo na co warto zwrócić uwagę przy zakupie? Na tej stronie brakuje mi literki "l" w słowie prolyglycine powinno być prolylglycine, więc czy to może być jakiś wał? edycja ze względu na link Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-16 21:51:42