georgu

[...] https://youtube.com/shorts/X-BK5OntUqg Glute Bridge 125kg/6 https://youtube.com/shorts/RLj-sVUcgvw Kizio misio %-) /SFD/2022/12/10/b38879fad2164de2a16e96b70beb6971.jpg Swojskie Risotto %-) /SFD/2022/12/10/d11719798d1d447a80e668d10d9673cb.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-12-10 14:04:11 Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-12-10 14:05:38

[...] Chyba byłem grzeczny %-) /SFD/2022/12/6/771d31749fbd49498dbbd74f31c9d0bb.jpg Tościki /SFD/2022/12/6/43f4499f4e654636b4422e46e93b3ac6.jpg Picka /SFD/2022/12/6/588ef8794eea4c4398fe2376d72e2767.jpg Skyr /SFD/2022/12/6/fb4cd8be15a74276a5b2449033fc8ed0.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-12-06 20:37:07

[...] Kopytka, Prosciutto Crudo, Szpinak /SFD/2022/12/4/f4c7669fc19c4006bfaf31d1c627ba3c.jpg Spaghetti /SFD/2022/12/4/5e838c934011443290c58fdf9186abf7.jpg /SFD/2022/12/4/bcdddd91c316403296b67cf51eae4577.jpg Jaja /SFD/2022/12/4/5733d775873c4134aba195eadf0d6410.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-12-04 19:39:06

[...] bialkowe masz praktycznie w kazdym wiekszym markecie. Nie jest to juz problem, aby kupic bialko. No chyba, ze mieszkasz gdzies na wsi, to pozostaje opcja, o której wspomina georgu. Odzywka białkowa to produkt pochodzenia mlecznego. Powstaje on w wyniku specjalnej obrobki tehcnologicznej. Nie ma tam magicznych skłandików, których nasz organizm [...]

[...] Kebs /SFD/2022/12/3/886ca5d274c745b08c30ad1408445506.jpg Chilli Con Carne /SFD/2022/12/3/e9933be72fd44731a362d8731f30d49e.jpg Tantamen- Shinobi Ramen Bar Rzeszów- polecam, lepiej mi smakował niż moim zdaniem przehypowany Krakowski Akita Ramen /SFD/2022/12/3/3dcb45f96828499c86818653f11cf1eb.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-12-03 11:32:43

[...] DB Curls With Rotation 15kg/8 https://youtube.com/shorts/MFuXvlqOOE0 Stawonog od teściowej /SFD/2022/11/29/dc6f90a72c134672bfa571b70c70a702.jpg Anaboliczne parówy- tłusty naleśnior, parówa, tłusty ser żółty, smażone pieczarki, ketchup /SFD/2022/11/29/29bf9f942b334a00b6a17a00f0d0a43d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-29 19:41:39

Działaj, działaj! Trening to doskonała terapia! I mimo to dalej najbardzej niedoceniana :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:49:45 Niedoceniana głównie przez kanapowców Przez większość społeczeństwa w Polsce i nie mówię tu o tym, że nie wiedzą, że to dobrze na człowieka działa, ale, że po prostu nie doceniają takiego stylu życia [...]

Działaj, działaj! Trening to doskonała terapia! I mimo to dalej najbardzej niedoceniana :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:49:45 Niedoceniana głównie przez kanapowców Przez większość społeczeństwa w Polsce i nie mówię tu o tym, że nie wiedzą, że to dobrze na człowieka działa, ale, że po prostu nie doceniają takiego stylu życia [...]

Działaj, działaj! Trening to doskonała terapia! I mimo to dalej najbardzej niedoceniana :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:49:45 Niedoceniana głównie przez kanapowców Przez większość społeczeństwa w Polsce i nie mówię tu o tym, że nie wiedzą, że to dobrze na człowieka działa, ale, że po prostu nie doceniają takiego stylu życia [...]

"słaby" ten cheat :-P Ja ogólnie nie jem śmieciowego żarcia od jakiegoś czasu w ogóle. Nie mam ochoty. Mój cheat w niedzielę i święta polega na tym że nie używam wagi kuchennej i jem tak żeby nie być głodnym dbając najbardziej o białko. Nie przejadam się, ale nie zwracam uwagi na kcal :-) czuje ze coś bym już zjadł i cyk do lodówki.

To prawda :-)) A do tego zawsze wsprzesz dobrym słowem :-)) Jeszcze raz bardzo dziękuję, bo to wiele dla mnie znaczy :-) Proszę bardzo :)

[...] Down 72,5kg/8 https://youtube.com/shorts/0wIlnP19tWE Dead Bug With Swiss Ball 26 reps https://youtube.com/shorts/xwIjgjA_J5M Jaja /SFD/2022/11/27/ce2347e935384eb1930663ed4a1b9550.jpg Chinol /SFD/2022/11/27/77cfdf1ba3fd468183c2fe0849ffe2d2.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-27 10:57:56 Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-27 11:14:47

Georgu

[...] głosujemy do 30.11.2022r w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog fighter ze względu na ostatnią wygrana . 1-Georgu-https://www.sfd.pl/%5Bblog%5D_Brudna_miska_by_georgu_Trening_5%2F3%2F1_Boring_But_Big_od_str._465-t1156013.html 2-D.J.Dodo-https://www.sfd.pl/_Kulinarne_zmagania-t1207353.html [...]

[...] pomidorowo-paprykowym sosie /SFD/2022/11/23/4df8479f98ed429ebd448e84cbd957de.jpg Kolejna zagadka, ale chyba tagliatelle z kurczakie z pomidorkami i rukolą w śmietanowym /SFD/2022/11/23/bdf5b65d9f404ce08cf236f711796ea9.jpg Tu już wiem- risotto /SFD/2022/11/23/da273a1175cc4b9a81a272028de808ad.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-23 19:15:20

Popatrz na Lodzianina- on cały rok je tak samo bez względu na okres Pozazdrościć tylko takiego sztywnego trzymania się jadłospisu, a i czasami jakiś egzotyczny energetyk wpadnie i już wiadmo, że na rynek nowy smak wyszedł. Czsami wpadam sprawdzić właśnie, a na jego smak do energoli akurat można polegać, zwłaszcza do Monsterów :] Zmieniony przez [...]

[...] mogło być gorzej, ale mogło też być dużo lepiej... Zapieksy /SFD/2022/11/21/523f02fd996a458cb4ca279784778dc6.jpg Spaghetti /SFD/2022/11/21/69c79bd8fc2744f18c5f872bf434b6c6.jpg Risotto /SFD/2022/11/21/62ecfa0978a34efd98c642fcbbaef594.jpg Jaja /SFD/2022/11/21/56310d351728443a996fd713252ed228.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-21 11:27:26

[...] to zupełnie inne odczucia ;-) Zapieksy z kurą /SFD/2022/11/19/68144e63c2b64b25a0216fd3859b8282.jpg Jaja /SFD/2022/11/19/de36a737f0cb429e8edc6352ef5c4869.jpg Chilli Con Carne /SFD/2022/11/19/c6dc3f3411bb48a8b479752f0d310e1a.jpg Kurczak w pesto /SFD/2022/11/19/550e688877f44eefba94f9db4dd74b95.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-19 12:02:22

Skyrnik /SFD/2022/11/10/c9531e6961454688ab1285e14179d19f.jpg Zapodaj przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) [...]

[...] jakaś masakra jest. Nie dość, że korki na mieście, to na siłownię chyba przychodzą króliki, bo ludzie się tak szybko nie mnożą... Szarlotka z bezą + kruche ze śliwką + kawka /SFD/2022/11/14/760b1cc59035426aa84e4666d97877bd.jpg Pulled Chicken /SFD/2022/11/14/85883403deaf4e3f853eb306b76bd91b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-14 18:53:36