georgu

"FBW Sakrea" %-) Taaaa na pewno nikt wcześniej nie wpadł na taki 'wyjątkowy' trening %-) Przecież całkiem niedawno był temat FBW by georgu. %-) Sam plan/rozkład ćwiczewń nie jest zły, jako tako można przyjąć go za uniwersalny schemat, który można przerobić pod dany przypadek. Na pewno dla początkującego będzie lepszy niż Klata + tric, Plecy + bic [...]

"FBW Sakrea" %-) Taaaa na pewno nikt wcześniej nie wpadł na taki 'wyjątkowy' trening %-) Przecież całkiem niedawno był temat FBW by georgu. %-) Sam plan/rozkład ćwiczewń nie jest zły, jako tako można przyjąć go za uniwersalny schemat, który można przerobić pod dany przypadek. Na pewno dla początkującego będzie lepszy niż Klata + tric, Plecy + bic [...]

Lepiej wbić rurkę do napojów do słoika z majonezem niż zaklejać paszczę orzechowym %-) Nic nie smakuje lepiej niż masło z nerkowców jedzone łyżką z pojemnika %-) :D

Byłem z 10 razy w Afryce i zawsze wybierałem hotele z siłownia ,ale nigdy na żadna nie trafiłem ;-) Po alko włączał się GPS z jedną jedyną opcją "pokój" %-) No mam to samo zawsze %

Spróbuj na PoTreningu.pl, tam masz możliwość kontaktu z trenerem do którego jesteś przydzielony i możliwość korekty rozpiski ;- Tzn. wszystko to bot układający i ewentualnie jakiś trener, który Ci odpowie na pytanie i nie ma co udawać, że jest inaczej :D. Jak wygląda dieta na tym potreningu? Masz napisane oczywiście czego ile i sposób [...]

Ja polecam apkę na tel z firmy Sokołów i za pomocą tej apki i patelni zawsze wychodzą takie jak powinny Tez słyszałem ze właśnie wychodzą w ten sposób idealnie ;-)

Szacun Georgu, Nie wiem co nagle te tematy powracają karty apteczne wykaza aptek itp

[...] którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 02.06.2019 do godz 12 w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog georgu ze względu na ostatnią wygraną 1- MCMVIII-https://www.sfd.pl/__Kuchnia_prawdziwego_Polaka!-t1186811.html [...]

Jaki kurła Krzysiu? %-) Krawczyk :-P

Jaki kurła Krzysiu? %-) haha identycznie u nas w biurze było :-D pracuję z kolegą ze studiów i mieliśmy na studiach innego kolegę, który zawsze był "Krzysiu" i pracuje w konkurencyjnym biurze, ale mamy tego samego "opiekuna" który kiedyś opowiada: "(...) no i byliśmy z Krzysztofem na pomiarach(...)" i od razu nasza reakcja: "Jaki kurła Krzysztof?" [...]

[...] później przy regresji gdzie 75kg zrobiłem na 4 ruchy i dopiero kolejne podejście pełna seria ;-) Tostowana ciabatka z jajecznicą na boczku i cebulce /SFD/2019/5/27/a13d7fcc4dfb47d58100fc293d2a5174.jpg "Kebab" z kurczaka z frytami i warzywami /SFD/2019/5/27/e47a62835942498dabd7861f837bab29.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-05-27 16:34:03

Nie jadam ;) Życie bez chipsów to nie zycie :-P Chyba Twoje :-P

tak czesto, jak czesto masz treningi. jak 4 razyw tygodniu, to laduj 4 razyw tygodniu okolotreningowo i tyle:-) co do ilosci georgu napisal co i jak

[...] Tagliatelle z kurczakiem w sosie brokułowym z pomidorkami koktajlowymi /SFD/2019/5/25/0f8056c828cd449e87b3937b2c214a5a.jpg /SFD/2019/5/25/15897a69d08a406db3313cecdcf6fcc5.jpg Ciabatta z cebulką, boczkiem i jajkiem sadzonym /SFD/2019/5/25/1d08397916db408490fcbc1ca00b854e.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-05-25 16:52:19

Pyrkę bym wciągnął jak zły! :) Ja bym wciągał jak dobry %-) No powiem Wam że te Gdańskie pyreczki dobre są, będzie z kilo żarła na talerzu. Jeszcze jedna chyba wpadnie %-)

34 449 + 79 = 34 528 + 47 = 34 575 (2618)

Pudzian od początku można było mieć nadzieje, że przerodzi się w zawodnika. Co by o nim nie mówić to jest sportowcem z krwi i kości, zresztą tak samo jak Kołecki. Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-05-19 21:03:19

Zdecydowanie lepszy niż ryż czy kasza :-)) Dobry makaron to i z dobrą oliwą można wciągać jak Włosi :-)) Dołączam do klubu :-)) Ryż i kaszę jem tylko z przyzwoitości, bo głupio mi jeść ciągle te makarony %-)

Witam, chciałem zacząć ćwiczyć planem FBW by georgu ( https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ) jednak ze względu na brak sprzętu i ćwiczenie w domu chciałem zmodyfikować go nieco pod siebie, żeby wyglądał tak: Dzień A: 1. Przysiad ze sztangą 3x 6-8 2. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 3. Wyciskanie leżąc 3x 6-8 4. OHP. [...]

Erosoman-onanista-penisista %-) No no %-) A gdzie właściciel dziennika? :-D